FIREというより、リーマンしながら選択可能な人生を目指します！ -83ページ目

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03Nov
- 食養を意識した作り置き
  こんばんは。最近のマイブームは、食養です。完全に、先月読んだ本の影響ですが、『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる①』ワクチン接種から30時間以上たちましたが、、、多少の倦怠感や腕の痛さは感じるものの、発熱（37度以上）にはならず、明日は問題なく出勤できそうです。家に居たら…ameblo.jp「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれるふるさと村のからだを整える「食養術」Amazon（アマゾン）1,568円出来ることから実践していると、体が軽くなって、疲れも感じにくいし、仕事中も快適なので、プラシーボ効果もあるかもしれませんが、QOLが上がっているなら、続けていこうかな、と思っています。元々、健康的な食生活が好きなので、玄米生活だったのですが、なるべくたくさん噛むこと（目標50回以上！推奨されているのは100回以上ですが、、、そこまではなかなか難しいですｗ）は、意識するようになりました。そして、肉と野菜の比重は2:8くらいで野菜メインの作り置きしたり。・カブとカブの葉のお新香・枝豆（丹波篠山の黒豆）・切り干し大根・レンコンまったく肉を摂らないようにしたわけではないのですが、意識しすぎてこんなことに。あと、家でぬか漬けも始めてみました。とりあえず、カブとキュウリ。過度な改革は長く持たないと思うので、少しずつ実践していこうと思っています。
02Nov
- 柔軟性・適応力が求められる時
  先日、会社の会議にて、会社の代表が来阪されることになっていたので、内心何言われるのかな？ってドキドキだったんだけど、思った以上になごやかなムードで会議が無事に終了。その後、簡単に社内で会食。そろそろお開きかな、なんて時に、代表から「じゃあ、そろそろ本題に入ろうか」と言われ、皆が戸惑う。なんと、代表から突然の辞任発表。そもそも、2年くらい前から、退任の話は出てたし、ある程度予想はしていたけど、先延ばしにずっとなっていたので、今年もないのかな、と思っていたけど、遂にその時が来たみたい。うちの会社は外資なので、その代表も雇われ社長。海外本社の副社長とずっと折り合いがつかず、その副社長が正式に社長になるタイミングで、辞任勧告、実質のクビ切り。私は今の会社に入社して、今月で7年経過で、来月から8年目。入社の面談も代表だったし、その時からずっと私の中では、「言うことを聞かなければならない人」という絶対的な存在だった。代表には直接、泣きながら言い合いになるまで意見を言ったこともあって、「泣いても許さん！」ときつく罵倒されたこともあった。本気で代表の意見が受け入れられないと思ったこともあるし、逆に心から尊敬して凄いな、真似したいなと思ったこともあった。「代表がこう言っていたよ」と一言いえば、筋が通っていなくても、従わなければならない存在だと、皆思っていたけど、その絶対的な人が会社を去るということは、別の誰かが新たな絶対的な存在になることを意味するわけで、要するに、会社の方針が丸ごと変わることになる。最初はなんでもそうだけど、相当戸惑うだろうな、、、。最後に、代表はとにかく「俺が言っていたことは全て否定しろ。全てリセットしろ。フレッシュな気持ちで」と言い続けていた。会社の代表が変わるということは、大きく会社の方針が変わるということだし、信じていたものが丸ごと変わること。もしかしたら、会社が変わったような感覚に陥るかもしれない。でも、それに対して、私たちは柔軟に対応することを求められる。Aをやれば評価されていたのに、新たなルールでは、Aをやったら罰せられるかもしれない。それくらい大きな変化が今会社に訪れている。これから、良いように変わるのか、悪いように変わるか、本当に分からない。正直戸惑いの方が今は大きいし、この代表の辞任によって、他の人も続けて辞任したり、大きな変化が生まれるかも。最初は相当戸惑うと思うけど、どんだけ柔軟に対応できるかが勝負だと思うので、新たな会社に入社したと思って適応していくしか生き残る道はないかな。
01Nov
- 10月の支出公開
  11月が今日からスタート♪ということで、10月分の支出を振り返っておきます。トータル支出の1か月の目標は5万なのですが、10月は少しオーバー気味で6万2千円になってしまいました9月は約3万8千円だったので、9月と10月合わせて、平均5万ピッタリなので、良いことにしよう。それでは、順に見ていきます。食費：予算3万だったんだけど、、4万オーバーになってました。10月から緊急事態宣言が解除されたので、うち会社は在宅も解除。通常勤務に戻り、外勤も増えて、外食の頻度も上がったので、出費もその分上乗せ。私の記録が正しければ、9月の外食費用は約3千円だったのに対し、10月は1万円近くに。ま、必要経費かな。あと、食費分には、楽天で購入した全粒粉（ホームベーカリー用）と朝食のハトムギ粒で合計約6千円分が含まれているので、それも予算オーバーした要因の一つ。11月は普通に過ごしていれば、3万位内で行けると思うけど、、、。日用品：10月半ばから徐々に寒くなってきたので、冬に備えて肌着類は追加購入。その他、楽天で会社用マグカップ買ったり、防水スプレー購入。趣味・娯楽：・美容：ellipsのヘアオイルと、顔のマスクパック大量（60枚ｗ）・園芸：100均などで土とか鉢とか、苗とかアロマティカスとか。新しく始めたので初期投資がどうしてもかかる。・登山：登山時に自分で払った費用。・カフェ：休日で一人カフェ利用費。月々の生活費5万を目安に、賄えるか？を月末に確認していく作業が必要だと思っているので、その確認作業代わりに書いています。10月はまとめ買いがあったので、食費が4万オーバーしちゃったのですが、多分、11月は問題なく行けるかな、と思うので引き続き食費は3万目指していこうと思います。ただ、食費は安ければ良いということはなく、質を重視して、栄養がない食品にはなるべく手を付けない努力もしていこうと思っています。
31Oct
- 10月の振り返り＆11月スタート♪
  こんにちは。午前中にスーパー行って、選挙行って、図書館行って、洗濯して、掃除して、お昼ご飯でお好み焼き作ったので、今日のto doほぼ完了したかなｗｗあとは、夕方から作り置きします。10月最終日なので、恒例の振り返りしていきます。①読書1冊以上→4冊（今月は私にしては読書に時間を割きました！）②9月和歌山の遠征記録（ブログ執筆！）→完了！③断捨離12個以上！（年末に向けて本腰入れて）→10点④料理ブログ3記事以上→2記事⑤掃除ベランダ＆脱衣所（ずっとやりたかった箇所なので）→少しずつ、断捨離してモノ減らせてます⑥投資の勉強時間10時間以上（YouTubeでｗ）→あんまり、、、あ、でも、今月初めて日本企業の個別株購入しちゃいましたｗので、勉強になっているはず⑦1週間に1回以上ヨガかランニングか登山！→毎週山登りしてます！⑧香川旅行の記事完了（去年のやつ(;・∀・)忘れてしまうｗｗ）→書いてない⑨仕事一生懸命に！→してると思う⑩体調管理！（ワクチン接種完了を）→完了しました！以上で、達成率は、75％でした。毎回微妙な達成率。さて、来月の目標は、、、①読書1冊以上②ふるさと納税のワンストップ申請③断捨離12個以上！（年末に向けて本腰入れて）④料理ブログ3記事以上（食養を意識した料理も）⑤家庭菜園お世話⑥投資の勉強時間（2時間程度）⑦1週間に1回以上ヨガかランニングか登山！⑧香川旅行の記事完了（去年のやつ(;・∀・)忘れてしまうｗｗ）⑨仕事一生懸命に！⑩体調管理！（冷え性対策も）今年も残り2か月になりましたね。やれることは、今年中にやってしまおうか！
30Oct
- すべての仕事は「問い」からはじまる
  すべての仕事は「問い」からはじまる　たった１秒の「問題解決」思考Amazon（アマゾン）1,386円ビジネス本久しぶり。題名だけで飛びついてみたんだけど、辛口レビューしちゃうと、中身あんまなかったので、かなりさらりとしか読めなかったです。仕事において、「問い」をすることで、あらゆることが明確になって、より良い仕事ができるようになるというのはとても正しいけど、その「問い」の中身＝どんな質問をしていくか、ってすごく難しいこと。だけど、それに対しての答えが明確に書かれてなくて、読みにくかったな。。本書の内容がマッチする業種や仕事内容の人もいるだろうけど、私の仕事では、著者のイメージするような内容がなかなか無くて、活かせそうな内容が無かったので、私が欲しかった内容が無かったんですね。どんな良書でも、自分が求めている内容がないと、満足感得られないんですよね、特にビジネス書は。ビジネス書読む場合って、結構明確な○○という回答みたいなものを求めがちなんですけど、それが得られないと落胆度合いも大きい気がします。
29Oct
- 最近の料理記録
  今月がもう終わりますね！今月から在宅がなくなったから、平日に料理する時間も減りました。そのせいか、今月は食費予算3万を大幅に超えて、4万を超す予定です(;・∀・)敗因は、外勤が増えたことによる、外食出費が増えたことと、楽天で食品類まとめて購入した分も計上したことなので、さほど驚くべきことでもないですが。詳細は、月末に締めてから、家計簿報告する予定。今月あまり料理しなかったので、記録も少ないですが、一応料理記録しておきます！１．豚汁10月半ばになってようやく寒くなってきたので、昨年ドはまりした、至高の豚汁のレシピで作りました。大量に作って、お弁当にも持参。『至高の豚汁を作ってみた』おはようございます！昨日は、久しぶりに豚汁作りたいなぁと思って、今回はYouTubeで作り方を拝借して、りゅうじさんの至高シリーズの豚汁作ってみました！！…ameblo.jp（昨年のブログｗ）２．丹波篠山の枝豆（茹でただけ）この時期旬ですね～兵庫県の丹波篠山の枝豆本当に美味しい！大きい粒で、しっかりしてて、甘みがあって。この時期しか味わえない旬の味を味わいたくて、スーパーで見かける度に買っています。３．柿（切っただけ）柿も旬ですね～シャインマスカットの後は、柿の季節に。豆乳ヨーグルトに入れて、毎朝食べてます。朝は果物切る時間も惜しいので、大量にタッパーに切っておいてます。４．ある日の弁当左から、豚汁、回鍋肉、古代米+玄米+丹波篠山の枝豆+梅干し今週、紹介してたこの本を読んでから、ますます食に気を付けるようになっていますｗ「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれるふるさと村のからだを整える「食養術」Amazon（アマゾン）1,485円５．おでん数日おでんが続くと、具材にどんどん味がしみ込みますね！3日続くと飽きてきますが。。。今週は比較的暖かかったので、おでんはちょっと早かったかな。６．シャインマスカットでフルーツサンド順番前後したけど、こんなのも作ったんだ！シャインマスカットが大量に届いたときに、パンと生クリームを購入して挟んで冷蔵して、美味しく頂きました！生クリーム大好きな旦那は、めちゃくちゃ喜んでましたｗ料理って、季節感あるから、その時期に記録しておくのいいね。自己満ブログだし。
- 雨の日は、一回休み
  雨の日は、一回休みAmazon（アマゾン）586〜5,104円『花は散っても』花は散っても (単行本)Amazon（アマゾン）500〜5,714円最近、読書が楽しい！！この作品めちゃくちゃ面白ったです。どなたかのブログで紹介され…ameblo.jp前回、『花は散っても』を読んで面白かったので、同じ著者の本で『雨の日は、一回休み』を読んでみました。各章の5人の主人公それぞれが、境遇は違うのに、自分の存在価値を認めてもらいたくて、思い悩んでいるストーリー。その5人は、ジェネレーションギャップに付いていけないサラリーマンや定年間近なサラリーマン、時間ばかりを持て余した定年退職者など。5人ぞれぞれ、人生に迷いがありながら、小さな幸せを探しながら生きていく情景が思い浮かんで、温かくなる作品でした。最近、ほんわかする小説ばかり読んでいるので、ちょっと別ジャンルの作品も探してみようと思います。
28Oct
- 大勢の会食は解禁ですか？
  こんばんは。今週はワクチン接種で、2日間も有休取ったので、あっという間に今週がおしまい！（結果的に、ありがたいことにワクチン副作用による発熱は無かったですw）来週は会議で、数か月ぶりに会社の代表も参加されるとのことで、そわそわｗｗ（しかも私が司会(-_-;)）今朝、営業所にかかってきた電話口で社員に「夜、飲みに行ける奴だけ、飲みに行けるように店予約しといて」と言われたらしく、、、そんなこと言われて、数人だけが申し出ることもないので、結果的に半強制的に、全員？参加になりそうです。（誰もが我こそは！とはならないんだから、指名される以外、暗黙の了解で全員になるでしょ？）今って、マン防とか解除されているけど、人数制限とかあるよね？全員参加ってなったら、少なくとも十数名になりそうだけど、、、笑誰でも参加できるようにテイクアウトにして、事務所で食べるか？というのも候補になったけど、それだと複数のお店（お酒、寿司、ピザ、、、、とか）を選ぶことになり、それも面倒で、、、前にテイクアウトした店がどれも微妙だったりして、良いアイディアが浮かばず。結果的に、どこか店1つ予約する方が楽なのでは？という案になりそう。そして、ほぼ全員参加かな？まだ大勢で飲むのに抵抗ある人結構いるけど。私個人としては、半強制的にというなら、参加すると思うけど、選択できるならしないかな。でも、久しぶりに話題豊富な代表から、社内の色々な話聞けるチャンスなので、その話聞きたい気持ちはもちろんあるよ。多分、年末も営業所同士の交流みたいのもなさそうだし、、、4-5年前に東京で働いていた身としては、東京の社員の小話も聞きたいし。同期で比較的仲良かった、東京の女性社員も、育休終了と同時に辞めてしまったみたいで、諸事情で全然連絡取れてないから近況も知らんしね。このままコロナが落ち着いて営業所同士の交流が増えたら良いと思う一方で、飲み会などに強制参加する回数が減っているのはかなり有難いことですね。
- 「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる③
  「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれるふるさと村のからだを整える「食養術」Amazon（アマゾン）1,485円この本に書いてあることがめちゃくちゃ勉強になったので、メモ書き記録です。＊しょうゆと味噌醤油の本来の原料は、「大豆・小麦・塩」だけで作られているはずなので、それ以外が入っている醤油はなるべく選びたくない。あと、できれば昔ながらの醸造方法でじっくり熟成させて造られたものを選べればなお良いね。ヤマヒサ頑固なこだわり醤油本生 720ml ［濃口醤油杉樽仕込］【天然醸造こいくちこい口しょうゆ小豆島】楽天市場1,333円著者おすすめの醤油はこれでした。味噌はなるべく原料がシンプルなもので、「国産大豆」「国産米」を使った「天然醸造・長期熟成」の「無添加の生味噌が良いそうです。味噌送料無料みそ天然醸造味噌手作り味噌 700g グルテンフリー味噌糖質制限低糖質離乳食溶けやすいヴィーガン楽天市場1,000円こんなのですかね？＊梅干しの力で疲れない体をつくる普通のスーパーでは、「梅干しもどき」しか売っていないので注意が必要です。高級な梅干しでも、「調味梅干し」の可能性高いので。私も前に、やっとの思いで、本物の梅干しに出会えました笑いつか、自分で作りたいと思いますが、、、疲労物質である乳酸（炭水化物がエネルギーに分解される過程で、ブドウ糖、グリセリン酸、焦性ブドウ酸などに転換されるが、その際、焦性ブドウ糖になると乳酸になる）を梅干しに含まれるクエン酸が水と炭酸ガスに分解して、体外に排出してくれる。毎日梅干しを摂ることで、筋肉痛や肩こり知らずになれるとか！＊昔ながらのぬか漬け生活正直、ぬか漬けなんて、全然食べていなかったけど、本書に出会って、明日からでも実践したいと思いました。市販のモノではなく、本物の糠でぬか床を作ったほうが良いらしいけど、、、最初からってハードル高すぎるので、とりあえず市販のモノからスタートしようかな、と思っていますw色々参考になったけど、とりあえず、実践できることから。まずは、玄米を50～70回目標によく噛むこと。そして、1日1食は食養メニューを意識してみること。最後に、ぬか床にチャレンジしてみることかな！完璧を目指さず、できることから取り入れていこうと思っています！
27Oct
- 「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる②
  『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる①』ワクチン接種から30時間以上たちましたが、、、多少の倦怠感や腕の痛さは感じるものの、発熱（37度以上）にはならず、明日は問題なく出勤できそうです。家に居たら…ameblo.jp「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれるふるさと村のからだを整える「食養術」Amazon（アマゾン）1,485円この本、久々にめちゃくちゃ為になったので、私のメモ書きとして、シリーズ化しちゃいます。＊ときには「食べないこと」が、体を整え、癒すよく、身体を壊した時こそ、栄養価のあるものをと言って、食べさせようとしがちですが、実はその行為こそが病気を長引かせる原因になることも。消化器官を動かせることで、体の回復を邪魔することがあるそうで、水やカフェインの入っていないお茶などの水分を十分摂って、十分な睡眠と安静を心掛けることが体を癒す最短ルート。ただ、素人が断食を気軽にするのは危険らしく、その理由は断食後の回復食をじっくりやっていく必要があるからです。＊「死」は本来穏やかなもの自然にかなった「少食・粗食」が長寿、健康を守る原則と信じて実践していた筆者の祖母は生涯、病気や認知症などとは無縁で、穏やかな死を迎えたそうです。そういえば、私の鹿児島の曾祖母は100近くまで生きて、天寿を全うし、穏やかな最期でしたが、田舎の人だったし、食生活も当たり前に加工食品やジャンクフードなんて食べてなかっただろうな、、、＊若返りのスイッチ「サーチュイン遺伝子」「サーチュイン遺伝子」を目覚めさせる最も手っ取り早い方法は、「飢え」を感じること。1日1回、空腹になるまで食事を摂らない、または満腹まで食べない（腹八分目）が長生きのことで、逆に言えば、「食べ過ぎは老化のもと」ということ。この遺伝子は普段は眠っているのですが、生命の危機に直面した時に発動するようになっているため、常に満腹状態であると、この遺伝子はずっと眠った状態のまま。適度な飢餓状態が良いと言われる理由はここにあったのですね。＊「塩」は何よりも大事塩分摂り過ぎは良くない、ということを私も結構耳にしたことがあったので、この話は目からうろこでした。「塩分不足で血中塩分濃度が低くなることによって、体温調節機能、ひいては免疫力や自然治癒力の働きも定下します。体温調節がきかなくなればまず、気温の高いときには体温が上昇、低いときには体温が低下します。」著者は、1年中裸足で生活しているようです、、、。「ただし、野菜食中心の日本人は野菜の持つ多量のカリウムが余分な塩分を排出してくれますが、カリウム不足の肉食民族には塩分過多は要注意」塩は何でもいいわけではなく、さらさらしている塩はNGだそうです。
26Oct
- 「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる①
  ワクチン接種から30時間以上たちましたが、、、多少の倦怠感や腕の痛さは感じるものの、発熱（37度以上）にはならず、明日は問題なく出勤できそうです。家に居たら、読書やドラマ視聴は捗りますが、そんな生活にも飽きていたところですｗ「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれるふるさと村のからだを整える「食養術」Amazon（アマゾン）1,485円この本、めちゃくちゃ為になりました！！実勢したい内容が盛りだくさんだし、そもそも私が求めていたことが多く書いてありました。著者の秋山龍三さんは、85歳の時に受けた人間ドックで、「内臓年齢」が「実年齢のマイナス50歳」と診断されたようで、西洋医療の常識を覆す結果だったようです。煙草も飲酒もしていたけど、食生活だけはブレずにやってきた結果と言えそうです。その食生活とは「食養」と呼び、「核となるのは、玄米ご飯と味噌汁、梅干し、漬け物、これに加えて副菜には、旬の緑野菜、根菜類と海藻類。これをよく噛み、腹八分目にとどめる」。この食養は静岡県の伊豆の「ふるさと村」で実践されており、そこに療養で訪れた方の病を次々と直したという記録もありました。拒食症と過食症を繰り返していた20代の女性や、アトピーで苦しんでいた女性、カルシウム不足によるリュウマチを克服した方、糖尿病による失明を完治させた方など。私たちの身体は食べ物で出来ているということを体現しているような話で、私もできることから食をもう一度見直してみたくなりました。なんなら、いつかこの「ふるさと村」にしばらく滞在して、ノウハウを身につけたいと思ったくらいｗｗ街中で実践していくのは、空気も水も違うだろうし、加工食品や外食を一切断つことはできないので、この著者のような生活をするためには、山に籠って仙人みたいな生活をするしかないですからねｗｗなので、すぐにできそうなことをかいつまんで実践していきたいと思います！まず、根本は、これです。現代ではよく、脂質や糖質は控えて、たんぱく質をしっかり取るべきだ、なんてことが常識的に言われるけど、日本人に一番合っているのはこの食生活なのでは、と思います。その理由として、欧米人と日本はそもそも腸の長さが違うことにあるそうです。欧米人は5～6ｍに対して、日本人は9ｍほど。日本人は何千年もの間、米をはじめとした穀物、野菜などから必要な栄養素を摂りながら生きたので、穀物をエネルギーとして利用するためには、どうしても長い腸が必要だったが、その反面、欧米人が摂取してきた肉類は腸内で腐敗・酸毒化しやすく、短い腸の方が都合が良かったそうです。日本人は、穀物の何倍も消化時間のかかる肉類、動物性たんぱく質の消化には慣れていない。長い腸の中にたくさんの老廃物を残すことで、血液が細胞や組織を劣化させ、いろんな病気を発症させることになるそうです。栄養学のスペシャリストと言われる管理栄養士が考えた病院食だって、カロリーを計算しただけの食事（白パンとか牛乳とか果物とかクリームスープとか、、、）を提供しているだけで、その理由は食事で病気を克服しようとしているわけではなくて、あくまで投薬治療だからですね。体調が悪い人はもちろん、今健康な人も、積極的に「食養」を実践するべきですね。とりあえず、身体に不調を感じたら、少食にし、肉や乳製品の摂取は止めてみるのも一つですね。
- 今年中に120コ断捨離！⑩
  今月の断捨離！季節も変わったしね、色々捨てられました！1. コロコロカーペットローラー（下のようなやつ）の、カバーの部分。汚くなったので。今はカバーなしで、Sじフックでぶら下げてます。コロコロ　コロフル　ホワイト　掃除用品　ローラー　関東当日便楽天市場1,491円コロコロコロコロクリーナースペアテープ ideaco ニトムズ粘着クリーナーカラフルスペア掃除機掃除インテリア雑貨デザインギフトプレゼントテープスペアー 2ロール【ポイント10倍】［ミニクリーナーCOLOCOLO スペアテープ 2巻］楽天市場660円（色付きあるんだね～）2. インナー（上・下）で2点　（思い入れないので、写真なし）3．歯磨き粉使い切り。アパガードの歯磨き粉結構気に入ってます。【医薬部外品】アパガード　Mプラス　125g楽天市場996円4．コンタクト洗浄液これも使い切り。5．sonyのイヤホン何年も使ってなくて、べた付いていたので、今後使う気にもならなかったので、捨てました。6．どこかでもらった天然石？こういうのって、もらっても捨てる時困るんですよね、、、集める趣味も無いし。なので、一応写真にだけおさめときました。確か、海外旅行のツアーでもらった気がするんだけど、どこの国か思い出せずｗ7．ヨガボール＆ポンプ随分前に使っていたんだけど、、、床のゴミとか結構ついて、汚くなりやすいので、もうやらんかな、と。8.着古した部屋着随分色褪せましたｗｗ以上、10点！結構頑張りました！ということで、今年の目標達成まであと23点です
25Oct
- 無印＆GUで冬支度
  こんにちは。今日は近所のクリニックでワクチン2回目を接種してきました！ファイザーでも既に摂取した同僚たちは、ほぼ高熱に悩まされていたので、私も副反応にドキドキです。発熱の症状が出る場合、摂取から12-24時間後に出る可能性が高そうなので、クリニック帰りにスーパー2軒はしごして、食材購入。帰宅後、作り置きできるカレーを久々に作って、食べて、すぐに寝れるように、シャワーも浴びました！これで、いつ発熱しても良いように、準備万端です！通常、体調崩す場合って、突然あるものだから事前に準備できないけど、今回は予測できるので、良いですね（副反応が出るのは嬉しくなけど）。とりあえず、今日、明日有休取っているので、会社の携帯も極力見ないようにして、ばっちり体調整えようと思います～さて、先日、無印で肌着を購入しました。ユニクロと迷ったんだけど、昨年も購入したUネックシャツがなかなか良かったので、買い足しました。コットン94％のわりに、お手頃価格だし。それから、私の定番の5本指靴下。あと、長袖Tシャツ。肌着は、毎日必要だから、繰り返し着てしまうので、大体ワンシーズンで買替かな。今回購入した肌着と、夏にめちゃくちゃ着古した長袖Tシャツ（冬はインナーにして最後の役目を全うしてもらおうか、と）で、今季を乗り越えたいと思います！あと、ついでにGUにも行ったら、季節外れの良品たちを発見！スポーツレギンスが390円！！（元値めくると、1690円）写真だと分かりずらいですが、エメラルドグリーンみたいな色してます笑旦那にも「凄い色だね」と言われたけど、これは常にパンツの下に履くので、外からは見えません～締め付け感嫌だな、と思ってサイズはLをチョイス。試着したら動きやすくて暖かいので良しとします！上も下もインナーは大事！他にもGUでは、お安くなっていたカップ付きブラを購入（写真は自粛）。2週間くらい前に1つだけ購入して、数回使ってみたところ、めちゃくちゃ私の体型にフィットしてて良かったので、追加で3枚購入！楽天の楽盛も良いんだけど、数年前より結構値上がりしてるから、ちょっと買うの躊躇してた笑≪楽盛りキャミソールブライラズ≫ブラトップキャミソールカップ付きブラキャミブラキャミソールカップ付キャミインナー深Vネック Uネックワイヤー入りカップ付きキャミソールカップ付きインナー【メール便送料無料】【tu-hacci】楽天市場2,280円しかも、私はあまり胸が豊かでないので、がっちりホールドする必要も無いので、胸周りの締め付けがあまりない方が好みなので。GUの安っぽいブラが一番楽でした笑店舗行くと、思わぬ掘り出し物に出会えるので、楽しいですね
24Oct
- 山幸（やまこう）＠宝塚
  今月は、毎週のように登山している中山山頂行く途中、登山口付近に和食料理屋さんがあって、その前を通るたびに気になっていたんだけど、今回、念願叶って行ってみました！この日はもちろん、午後に登山して、近所の温泉で汗と疲れを洗い流して、その後、夕食で伺いました！（もちろん、予約して）辺りは街灯もほとんどなく、ほぼ山なので、真っ暗。その中で温かみのあるライトの先が和食屋さんです。柚子のジュース（食前酒といいながら、お酒ではないですので、車で来ても安心です）付出1品1品味わい深い味でとても美味しかったです。緑のは、ワサビっぽい色しているけど、豆をすりつぶして椎茸との和え物？そして焼き栗。（栗は今の季節ならではかな）楊枝に刺さっているのは里芋に周りは胡麻だったかな？お造り豪華なお刺身。これは行ったのブログで拝見済みで、楽しみにしていたやつ。マグロのお刺身が驚くほど美味しい、と、確かに、筋が全くなくて口の中でとろけます。焚き合せエビとがんもどきが入って、優しい味です。焼き物西京焼きとレンコンは酢の味がしっかり染みています。揚げ物てんぷらはカラッと揚っています。コキールグラタン！これも、他の方のブログで、美味しいと書かれてて楽しみだったやつ。熱々で美味しかった！写真ないけど、ご飯と吸物、香の物（3種）、最後に、酢物が付きます。酢物は柿と大根とキュウリを練りゴマで味付けしてて、とっても美味しかったです。こういう、普段自分で食べない料理に触れると勉強になるし、自分でも実践してみたくなりますね。デザートは、バニラアイスクリームです。お椀が♡みたいになっていて可愛い！久しぶりに和食料理を味わいました！たまにはいいですね～ただ、旦那は量が大事な人なので、1品1品を落ち着いてゆっくりと味わえないのが残念なところゆっくり、おしゃべりしながら食を楽しむのは、女性同士の方が良きかな～最近、女友達とも全然会えてないから、特にそう思うんだろうな～
- 今年38座目～登山に最適な季節がやって来た！
  今週末も、恒例の中山山頂登山をしてきました！振り返れば、10月は4週連続、中山山頂登ってました、、、うちら夫婦の登山の目的が、まず第一に日ごろの運動不足解消にあるので、同じ山でも構わないっていうｗ何度登っても良い運動になるので、同じ山登っても達成感あり！でも、先週と比べて、約10度くらい低くなったので、私にとってはビックリするくらい登山がしやすくなった、、、！暑いと汗の量も半端ないけど、今回はそんなに汗もかかず、水も350ｍｌくらいしか消費しなかった。お陰で、同じ山登っているのに、先週と同じ山を登っている気がしなかったよ。これくらいの気温が、登山には最適な気がします。ただ、そんな気温でも、旦那は結構な量の汗をかいてて、冷たい風が吹くと凍えてました。汗をかきすぎるのも厄介みたい。さて、次回はそろそろ、別の山に登りたいけど、、、一気に寒くなってきて、標高高い山には身体が耐えられない可能性あるな、、、
23Oct
- 若さって凄い！
  昨日は仕事で、甲子園を目指す高校球児に会う機会があって、その礼儀正しさ、熱意、若さに心動かされるものがあったよ。私自身は体育会系の部活動を未経験者なので、そういう青春を送ったことはないのだけど、うちの弟がサッカー推薦で地方の高校に下宿して日々練習に費やした日々を送っていたのを思い出した。たまに両親と弟の試合を観に行ったことがあって、その時に全ての人に「こんにちは」と頭を下げる礼儀正しさや練習へのひたむきな真っすぐな姿勢に驚かされた記憶が。弟が全国大会に出場したときには、ちょっと涙腺が緩くなっていたもんな。そんな記憶と重なって、久しぶりに純粋で真っすぐな10代の球児たちを目の当たりにして、私自身が刺激を受けたな。（この何とも言えない感情を、言語化することが難しいけど、、、！）コーチと球児たちの雰囲気も良くって、なんか応援したくなるチームだな、と。来年の甲子園頑張って欲しい。夜遅かったおかげで、お気に入りの野良猫ちゃんに会えました♡しかもカメラ目線！
21Oct
- 久々にリアルなサラ飯
  過去のブログを遡ってみると、、、前回のサラ飯投稿が、8月の末でしたｗ『久々にリアルなサラ飯』こんばんは。結局、私はまだワクチン接種の目途立たず。。。近所のクリニックで一応、仮予約したけど、私より前に100人くらい予約者いるらしく、おそらく打てるの1…ameblo.jpそれから在宅もあって、ランチ外食する機会が減っている（在宅すると家出にあるモノで簡単に済ませてしまうｗ）。美味しい―！と飛び上がるほどのものをあまり食していない気もするけど、記録として振り返ってみます。１．ファミレス？のランチ定食うどん＆白米って、、、、！炭水化物（糖質）の塊ですね。揚げ物も、イマイチだった。なぜこのメニューを選んだかといえば、ただ安かったからｗそして、昼になっても全然お腹空いてなくて、時間つぶしも兼ねて立ち寄ったかんじ。確か、完食できんかったな。２．うどん＆寿司定食これまた炭水化物多めですが、私、とにかくうどん好きなんですｗ毎日、うどんでも全然ＯＫなんで、迷ったらうどんになりますｗそして、ランチだと、うどん＆寿司の組み合わせって、アリがちですね。丼ものは重いので、寿司のセットが選べるなら、寿司にしがちです。ここのは美味しかったなぁー３．釜揚げうどん+ちくわ天またしても、うどん！！ちくわ天、最高に美味しかった！！この店の名物が釜揚げうどんだったので、釜揚げうどんにしてみました。丸亀製麵なら、かけうどん+ちくわ天が私の定番メニューですが。４．かすうどん大阪の南エリアで有名な、かすうどん。（また、うどん！！）かすって、最初天かすのことかと思ったら、違うんですね。かすとは、「牛のホルモン（腸）を脂分が抜けるまで低温でカリカリに揚げたもの」だそうです。私はとっても好きで、外勤中のランチで見つけたら入りがちですｗ５．ハンバーガーコナズ珈琲というハワイアンのレストランにて、ジャンキーなランチ。全国で40店舗くらいあるらしいから、チェーン店という括りかな。お値段も飲み物なしで1500円くらいする強気な値段設定なので、当然美味しいはずと期待したんだけど、、、ハンバーグは美味しかったけど、パンとポテトが好みじゃなかった、、、パンはちょっとふわふわしすぎで、ポテトは油っこさが口に残って、結局ポテト全部食べんかった。これなら、シェイクシャックとかの方が断然美味しいかな！シェイクシャック食べたいなー（私の担当エリアにシェイクシャックはないけど）電車移動だったら、もっとランチ楽しめるんだけど、車移動が多いから駐車場ありきで探すと全然美味しいランチが食べられない(´;ω;｀)今年の稼働も残り約2か月！自分なりの満足ランチを探してみよう～
20Oct
- リブログ記事私が今の会社を続ける理由（在籍7年）
  今週、1日有休取ればよかったなーとちょっと後悔している水曜日。でも、直前でアポ入ったり、期限付きの仕事があったりでバタバタしたくなくて、有給取得が先延ばしになってしまう。今日は、仕事でちょっとトラブルあって、慌てたわ。原因は究明中で、この案件自体は私の手を離れたので、あとは無事に解決することを願うしかないけど、、、どうなることやら。仕事してたら、平凡にと過ぎ去る時もあるけど、たまに色々あるなぁと思う。過去のブログを読み返していたら（自己満ブログなので、過去のブログを結構読み返してますw）こんなブログ書いてましたｗ2018年から3年経って、来月末で今の会社に丸7年在籍していることに、、！月日が経つのは恐ろしい！あと3年で入社当初目標？としていた10年が経過することになるのか、、、！今の会社にまったく不満がないというのはウソになるけど、こんなもんでしょ、っていう想いと、働きやすい方でしょ、という気持ちが勝って、今から必死に転職先を探そうという気にはなっていないです。でも、定年までは今の会社に居ないだろうし、いつかは離れるんだろうな、、、と思いながらそのタイミングを見計らっているところ。たまに、会社の将来性を全然感じなくなって、ふと転職サイト見てしまうことあるけど、同業種なら転職有利かもだけど、同業種に行くくらいなら代わり映えしないし、今の会社でいいか、と思ったり。逆に同業種でなければ、そもそも正社員として雇ってもらえるのか？という疑問がありつつ、給与も下がってまでしたいことって何かな？とか思ったり。そんな考えの堂々巡りで、おそらくあと3年はゆうに今の会社に居そうだなぁ～とりあえず、身の丈に合った生活をして、コツコツ貯金して、お金稼ぎ目的じゃない仕事でもいい、ってなった時、転職時かなーと漠然と思っています。正直、苦労してまで沢山お金稼ぎたい気持ちになれないんですね。高級フレンチを食すことと、1日運動した後に食べることって、私はどちらも同じくらい満足度高くて美味しく感じると思うので。話それましたが、今の会社で適正な給料もらえている限りは、現職に居続けたいかな。2～3年後、自分が現職に関してどう考えているのか？楽しみです
19Oct
- 肌の乾燥対策
  寒くなってきて、先週と同じ基礎化粧品だと、肌が乾燥してしまう(;・∀・)ということで、こちらにシフトチェンジ。・ホホバオイル・イニスフリーのGreen Tea Seed Skin・キールズのUltra Facial Creamホホバオイルで馴染ませて、保湿力があるイニスフリーの化粧水で潤わせて、フェイシャルクリームで蓋をする。先週までは、イニスフリーの化粧水はちょっと違ったし、クリームもいらなかったんだけど、季節が変わると肌ももろに影響受けるな、、、(-_-;)今日は仕事中、顔が乾燥して、カピカピになっていたので、夜は保湿優先でたっぷりクリームつけたら、心地よくなってきた。ホホバオイルオーガニック・ゴールデン生ホホバオイル 200ml 【送料無料】【キャリアオイルヘアケアマッサージオイル植物性スキンケア carrier 】楽天市場3,080円【INNISFREE】イニスフリー GREEN TEA SEED SKIN グリーンティーシードスキン 200ml スキンケア基礎化粧品化粧水韓国コスメ海外通販楽天市場1,970円KIEHL’S キールズウルトラフェイシャルクリーム ULTRA FACIAL CREAM 50g楽天市場4,520円
18Oct
- 今年37座目
  こんばんは。皆さんがブログでおっしゃるように、突然寒くなりましたね秋を通り越して、一気に冬へ！昨夜は寒くてうまく寝付けず、早速羽毛布団を引っ張り出して、今日干しておいたので、今晩から使います！コロナの感染者数は今は落ち着いているけど、急に寒くなって体調崩す人も増えるだろうな、、、。ヒートテック買いたいな、、、外勤中にユニクロ行こうかなｗさて、先週末も恒例の登山しました。『今年36座目～リピ登山ｗ』こんにちは！昨日は、毎週恒例の登山行ってきました～昨日も暑かったです！昨年の10月はこんな気候じゃなかったのに、、、！最近、新たな山へというより、運動不足…ameblo.jp先々週と同じなので、リピリピ登山でしたｗどこ行こうか決めるのが面倒で、惰性で同じ山ばかりになっている。ま、何度登ってもきついんですけどね。登山後は、恒例の温泉＆サウナ＆水風呂で疲れをリセット！その日は、ジェラート＆ピザもジェラートは濃厚でとっても美味しかったんだけど、、ピザはまぁまぁ。もっと野菜とか乗っていたらもっと良かったのに！（勝手に、旦那が注文していたので待ったかけれなかった、、、）夕食が中途半端なものに、、、栄養偏り過ぎて罪悪感あったので、翌日は気を付けました。