こんばんは。
最近のマイブームは、食養です。
完全に、先月読んだ本の影響ですが、
出来ることから実践していると、体が軽くなって、疲れも感じにくいし、仕事中も快適なので、プラシーボ効果もあるかもしれませんが、QOLが上がっているなら、続けていこうかな、と思っています。
元々、健康的な食生活が好きなので、玄米生活だったのですが、なるべくたくさん噛むこと（目標50回以上！推奨されているのは100回以上ですが、、、そこまではなかなか難しいですｗ）は、意識するようになりました。
そして、肉と野菜の比重は2:8くらいで野菜メインの作り置きしたり。
・カブとカブの葉のお新香
・枝豆（丹波篠山の黒豆）
・切り干し大根
・レンコン
まったく肉を摂らないようにしたわけではないのですが、意識しすぎてこんなことに。
あと、家でぬか漬けも始めてみました。
とりあえず、カブとキュウリ。
過度な改革は長く持たないと思うので、少しずつ実践していこうと思っています。