大きな、箱の中に入っている体育館の中の、体育館。
外の体育館ではバスケットボールなどをする音が聞こえる。
僕は少しお兄さんの先輩と、少しお姉さんの先輩と、
3人で僕にはルールのわからない遊びをした。
陣取りのような
かんたんなやり取りのあるゲーム。
それはたあいもなく
滞りなく
わからないなりに楽しく進んでいった。
隣の反面では
やはり僕の少し年上のお兄さんたちの先輩たちが
やはり僕にはわからない遊びを
もうちょっとワイルドにしていた。
それを横目に遊ぶのが、
僕にはちょうどよく、
とても安心できた。
僕たちがしているなんだかわからない遊びは
いちおう競う要素はあるんだけど
それはつつがなくふれあう名目で
体育館のすみにあった段ボールに
貼ってあったちょっと卑猥な古いポスターを
オブラートに包むための
やさしいクッションだった。
そんな夢を見た。
注文の仕方はとても簡単。
「スリランカ20番」 ※辛さは何番でも、効果に大差ありません。
「ライス抜き、サラダに変更」
と言えばいいだけ。
あとは10分ほどお待ち頂き
カレーとサラダを召し上がれ。
以上を夜食べて、
翌日量った体重
体脂肪率
種もしかけもありません。
ポレポレのカレーとサラダを食べるだけ。
このシンプルな方法を地道に続けるだけで、
上記の結果になります。
やせたい方はぜひ一度お試しください。
ポレポレのカレー以外を召し上がった場合や
サラダではなくライスを召し上がった場合
その効果は保証できません。
やせたいかたは
必ず
「ライスをサラダに変更」
して下さい。
近所のスーパーで完熟アボカド６個９８円（税抜）だったので買って
切ってみたらキレイで傷みはほとんどなかったので
ぜんぶアイスに投入。
クリーミィで濃厚なアイスに仕上がった。
製造中はドロドロで見た目あんまりおいしそうじゃなかったけど
完全に冷凍してカチカチになったらキレイだった。
キレイな画像撮り損ねた。
スープカレーポレポレにて。
たまたまサラダ野菜を切らしていたので
通常のライス＆カレーを頂いた。
スープ大盛。
食べたのは１７時ごろ。
ひと仕事して、夜中測った体重。
体脂肪
暑いからかな？
ライス食べても
動いていればどうやら太らないみたい。
ライス少量だったのもあるかも。
ある日のイテルのランチ…
ソースはカラシしょうゆ。ごちそうさま。
最近、野菜サラダに変わってスティック野菜とディップを作るようになった。
大根と人参とゴマみそディップ。
こちらはアボカドディップ。
どちらも有機コールドプレスオリーブ仕上げ。
ベースは四つ葉のヨーグルトを水切りしたもの。
細かく砕いたシュレッドチーズ、くるみ、カボチャの種も入っている。
スティックだと、お菓子感覚で野菜もつまみやすい。
スティック野菜＆ディップをお出しするかも。
札幌・近郊の方はぜひご参加下さい。
昨日札幌豊平川の花火大会に行ってきた。
混んでた！
花火キレイだった！！
終わった後 地下鉄になかなか乗れなさそうだったので
途中まで１時間くらいかけて歩いて帰った。
その道のり約５ｋｍくらい。
そして翌朝の体重
体脂肪
特に体脂肪には効いたみたい。
筋肉痛になってなくていいかんじ。
生クリーム ２００ｍｌ
完熟アボカド ６個
てんさい糖 ３００ｇ
水あめ １００ｇ
新鮮な卵 １０個
ねりごま １００ｇ
最初、卵三つ別立てでメレンゲにして、
卵黄とアボカドを混ぜてから
合わせたんだけど、
その後めんどくさくなって
卵連続で７つ全卵のまま割入れてハンドミキサーでガーした。
ねりごまをまぜたら全体が茶色っぽくなった。
味は、ねりごま味ｗ
冷凍庫に入れた。
３時間くらい経ったら一度おきて混ぜる予定。
いい感じに固まったら、
４分の１はココアパウダーを入れてチョコアイスに
４分の１はバナナを入れてバナナアイスに
４分の１はラムレーズン
残りはそのままアボカド練りごまアイスにする。
寝て待とう。
イテルの出店ではパンとケーキを出します。
パンはこちら
●材料
米粉１５０ｇ
ココナッツフラワー５０ｇ
ココナッツシュガー３０ｇ
ココナッツオイル２０ｇ
生ピーナッツ ひとにぎり
生クルミ ひとにぎり
かぼちゃの種 ひとにぎり
グリーンレーズン ひとにぎり
シュレッドチーズ ひとにぎり
オニオンパウダー １０ｇ
イースト ５ｇ
真生塩 ５ｇ
東光のおいしい水 ２００ｍｌ
余市産 卵1個
生地がもろくて
切ったらボロボロになってしまったので、
ラップで平らに整形して焼くことにしました。
こんな感じです。
具入りのピザか、チャパティみたいなかんじ。
ファーストフードのハンバーガーの
芳醇だけを集めたような香りｗ
見た目は適当だけど、
味は保証します。
ガリっと歯ごたえがあって、
中は米らしくもっちりしてて
ナッツとレーズンとチーズとオニオンの香ばしさがあふれだします。
薄くて軽いけどすごく密度があって
少量で満足感があります。
こちらの「パン」が１枚100円。
注文のたびに1枚ずつオーブンで焼きます。
10分ほどお時間をいただくので余裕をもって注文して下さい。
ケーキはこちら
●材料
米粉１００ｇ
ココナッツフラワー１００ｇ
ココナッツシュガー６０ｇ
ココナッツオイル４０ｇ
生ピーナッツ ひとにぎり
生クルミ ひとにぎり
かぼちゃの種 ひとにぎり
有機レーズン ひとにぎり
有機カフェインレスコーヒー豆 大さじ４
シナモン 少々
ナツメグ 少々
バニラエッセンス少々
ヨモギ粉 少々
リキュール 大さじ２
アルミフリーＢＰ ５ｇ真生塩 ４ｇ
東光のおいしい水 ５０ｍｌ
卵1個
１つあたり１００ｇです。わりと厳密に計量しました。
黒い粒はレーズンとコーヒー豆、白いのは生ピーナツ。
すごく、独特なずっしり感と、クリスピーな歯ごたえ。
ダイエットスナックなんかに近い触感。
余計なトランス脂肪酸や白砂糖や小麦粉は一切添加してません。
主原料がココナッツパウダーなので食物繊維豊富。
食べても太りません。
こちらのケーキが１つ１００ｇで300円です。
申訳ありませんが、テイクアウトの容器は用意していません。
お皿に盛るので、 会場でお召し上がりください。
食べ物は以上で、
他にはケーキにも入れたオーガニック・カフェインレスコーヒーが
一杯 300円です。
予約など不要、入場無料、
ほかにも様々な出店や
モノづくりが体験できるので
ぜひお越しください。
2016年7月31日11-16時（入退場自由）
13時からミニライブあり
