今朝の体重 72ジャスト
おしい！
もう少しで71キロ台でした。
なぜ減っているかはいまいちわかりませんが結果オーライです。
ウエストもくびれてきました。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・サイドレイズ
・シーテッドローイング
・リアレイズ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
背肩、しっかりです。
サイドレイズの重量が上がってきました。
そのうち肩がでかくなればいいなー。
ふっきんふっきん
今朝の体重 72.4
やっと72キロ台前半です。
11月に入りましたがもう少し減量頑張ります。
緩めでいきます。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ラットプルダウン
・サイドレイズ
・アームプルオーバー
・チンニングナロー
・リアレイズ
・腹筋系
胸肩背をやりました。
最近トレーニング不足です。
ふっきんふっきん
今朝の体重 72.7
やっと72キロ台です。
これを安定させたい！
11月にダンスのお話いただいて、
猛烈に練習していますが、
フリが全く間に合いません。
コマッタ。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
・腹筋系
胸メインで足少しです。
足サボってしまいました。
明日も頑張るぞ！
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.2
一昨日に72キロ台に落ちましたが、
また73キロに戻っています。
とはいえ減少傾向だと思う。
よく「痩せた？」って言われます。
一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ラットウプルダウン
・リアレイズ
・シーテッドロー
・ショルダープレス
背肩です。
今日は胸やってきました。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73ジャスト
おしい！
もう少しで72キロ台でした。
区切りの10月末まであと少しですが、
全然減りません。
なぜかわかりませんが、
いろんな人に
痩せた？
って言われます。
痩せてません。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグカール
・チェストフライ
・レッグプレス
・ディップス
胸足です。
ベンチはせず、少し軽めにしました。
前後は有酸素やってます。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.1
なかなか72キロ台に乗りません。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チンニングワイド
・サイドレイズ
・ラットプルダウンバック
・リアレイズ
・チンニングナロー
・ダンベルショルダープレス
背肩です。
1週間ぶりとなったので、
今日は背中が筋肉痛でバキバキです。
朝起きれないかと思いました。
しっかり効いてる証拠だな！
ふっきんふっきん
おひさしぶりのブログ更新です。
今朝の体重 73.6
なかなか減りません。
体のラインもう少し変えたい。
一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・レッグプレス
・ディップス
・バーベルカーフレイズ
・チェストフライ
・レッグカール
・腹筋系
胸足です。
ベンチは久しぶりの気がする。
重さはぼちぼちあがりました。
今日は背肩頑張ります。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.1
やっと72キロ台にいきそうな気が。。。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグエクステンション
・チェストフライ
・レッグカール
・ディップス
・バーベルカーフレイズ
・腹筋系
胸足です。
久しぶりのトレーニングとなりました。
マシン系がメインです。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74ジャスト
なんと！減量失敗してるじゃない
開始時に73.6
目標は10月末までに71
無理
直近では有酸素をいれましたがダメなようです。
食べてるしな。。。
明日は健康診断です。
なんとか脂質異常症だけでも改善されていてほしい。
シュークリーム食べたい
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・チンニングワイド
・リアレイズ
・ラットプルダウンバック
・ダンベルショルダープレス
・腹筋系
背肩です。
しっかりとトレーニングできました。
体脂肪はそんなに少なくないはずなので、
頑張って絞りたいです。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.5
なかなか落ちません。
とか言っている間に10/6は健康診断です。
脂質はずっと我慢してきたので、
脂質異常症が改善されてると嬉しい。
シュークリーム食べたい。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・バーベルカーフレイズ
・ディップス
・レッグカール
・チェストフライ
・腹筋系
胸足です。
スクワットをやる気合いはありませんでした。
次回はしっかりとやりたい。
ふっきんふっきん