維持期90日目

今朝の体重72.6

安定しています。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・ダンベルカーフレイズ

・ディップス

・レッグプレス

・ダンベルフライ

・フロントランジ

胸足です。

久しぶりにランジしました。

太ももがパンパンです。

ダンスレッスンもしてきました。

17日は芸術創造館でダンスイベントに出演してきました。

かなり緊張しましたが、めちゃめちゃ楽しかったです。

当然ながらErrorのステージとは感覚が違うので、

いつも新しい感覚をもらっています。

次は5月にダンスイベントに出演予定です。

OK！

ふっきんふっきん

維持期87日目

今朝の体重73.3

安定しています。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・チンニングワイド

・リアレイズ

・シーテッドローイング

・ショルダープレス

背肩です。

本日ダンスイベントですので、

追い込みすぎないようにしました。

夕方からリハーサルなので、

そろそろ出発します。

いいダンスができるように頑張ります！

ふっきんふっきん

維持期83日目

実にお久しぶりの更新となりました。

忙しかったり体調が悪かったりで、

トレーニングができませんでした。

3日はしっかりとダンスしてきましたよ！

本当に楽しい1日なりました。

次は17日にイベントに出演予定です。

昨日はお久しぶりのウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・ベンチプレス

・ラットプルダウン

・リアレイズ

・ダンベルフライ

・チンニングナロー

・アーノルドプレス

・腹筋系

久しぶりだったので背肩胸と3部位やりました。

パワーは結構落ちてました。

体調も回復してきたので、

少しずつ上げていきたいと思います。

ふっきんふっきん

維持期69日目

今朝の体重　73.1

すこーしだけ増え気味ですが、

オッケー範囲です。

74に乗ったら気をつけます。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・ラットプルダウン

・リアレイズ

・チンニングナロー

・アーノルドプレス

・チンニングワイド

・腹筋系

背肩です。

しっかりとトレーニングできました。

筋肉痛もきています。

3/3と17にダンスイベントに出演します。

今はフリをしっかりと体に入れ込んでいる段階です。

だいぶ馴染んできたのでいいパフォーマンスができるのではと思っています。

残り日数少ないけど、追い込んで練習します！

ふっきんふっきん

維持期68日目

今朝の体重73.5

少し増えました。

見た目はそんなに変わっていませんが、

きのこの山が効いています。

一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした！

・チェストフライ

・レッグプレス

・チェストプレス

・バーベルカーフレイズ

胸足です。

この日もあまり体調はすぐれなかった為、

軽めに終わりました。

時間もない。

早く本調子でしっかりトレーニングしたいです。

本日は背肩やろう。

ふっきんふっきん

維持期66日目

今朝の体重測り漏れです。

たぶんそんなに変わっていません。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・チンニングワイド

・ショルダープレス

・シーテッドローイング

背肩です。

あまり体調がよくなかったので、

短めに終わらせました。

今日は胸足しようと思います。

ふっきんふっきん

維持期62日目

今朝の体重　72.8

安定しています。

お久しぶりのブログとなりますが、

忙しくてトレーニングできていません。

家に帰ったらバタンキューです。

でもでも

昨日一昨日はトレーニングしてきました！

一昨日月曜日

・サイドレイズ

・シーテッドローイング

・リアレイズ

・チンニングワイド

・アーノルドプレス

背肩です。

昨日火曜日

・ベンチプレス

・レッグカール

・ダンベルフライ

・ダンベルカーフレイズ

・ディップス

・腹筋系

胸足です。

今日は流石に筋肉痛です。

そして何故か頭痛もきています。

久しぶりの頭痛。

辛いです。

ひどくなったらバファリン飲もう。

ふっきんふっきん。

維持期55日目

今朝の体重72.5

ぼちぼちです。

悪くない感じで維持できていますが、

お腹周りは少しだらしなくなってきています。

脂質の制限が足りないです。

お菓子がうまい。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・チェストプレス

・レッグエクステンション

・ダンベルフライ

・スクワット

・アームプルオーバー

・腹筋系

久しぶりの胸足トレーニングでした。

本日はしっかりと筋肉痛がきております。

重量もさほど落ちていないので、

さぼらないように頑張ります。

ふっきんふっきん

維持期52日目

今朝の体重測り忘れました。

少し食べ過ぎが続いたので73くらいだと思います。

最近は忙しくてトレーニングできていません。

昨日は一週間ぶりのウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・チンニング

・リアレイズ

・シーテッドローイング

・アーノルドプレス

・腹筋系

背肩です。

間隔があきすぎました。

もっとタイトにトレーニングしたいんですが、

なかなか時間が取れません。

そしてサボり癖が…

我慢の時期です、頑張ります。

3/3と3/17にダンスイベントに出演します。

しっかり仕上げていきたいと思います。

ふっきんふっきん

維持期45日目

今朝の体重　71.2

ジリジリとさがっています。

明日には戻しちゃうと思います。

昨日はウエイトトレーニングでしたよ！

・ベンチプレス

・バーベルカーフレイズ

・ディップス

・レッグプレス

・チェストフライ

胸足です。

チェストフライのやり方を変えました。

ダンベルフライと同じ軌道になるように腕の形を変更しました。

効いている気がします。

前のだと余計なところに余計な力がかかっているような気が。

もう少し研究します。

ところでみんな、NISAとか株の話、興味ある？

ふっきんふっきん