実にお久しぶりの更新となりました。
忙しかったり体調が悪かったりで、
トレーニングができませんでした。
3日はしっかりとダンスしてきましたよ！
本当に楽しい1日なりました。
次は17日にイベントに出演予定です。
昨日はお久しぶりのウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ベンチプレス
・ラットプルダウン
・リアレイズ
・ダンベルフライ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
・腹筋系
久しぶりだったので背肩胸と3部位やりました。
パワーは結構落ちてました。
体調も回復してきたので、
少しずつ上げていきたいと思います。
ふっきんふっきん