維持期55日目

今朝の体重72.5

ぼちぼちです。

悪くない感じで維持できていますが、

お腹周りは少しだらしなくなってきています。

脂質の制限が足りないです。

お菓子がうまい。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・チェストプレス

・レッグエクステンション

・ダンベルフライ

・スクワット

・アームプルオーバー

・腹筋系

久しぶりの胸足トレーニングでした。

本日はしっかりと筋肉痛がきております。

重量もさほど落ちていないので、

さぼらないように頑張ります。

ふっきんふっきん