今朝の体重 73.5
少し戻してます。
お久しぶりの更新です。
筋トレをさぼってたわけではなく、
体調不良でできませんでした。
喉風邪みたいなやつ？
咳がでて、呼吸がしんどかったので安静にしてました。
熱はでなかったです。
一昨日金曜日は久しぶりの筋トレでした！
・ラットプルダウン
・サイドレイズ
・シーテッドローイング
・リアレイズ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
・腹筋系
背肩です。
実に9日ぶりの筋トレでした。
いつものメニューですが、
少し新鮮でした。
今日は胸足やってきます。
アニメが切り替えの時期ですね。
ベタですが、呪術廻戦と文豪ストレイドッグスがよかったです。
伏兵はゾン100とアンデッドガール。
次はデッドマウントデスプレイと進撃に期待。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.3
2日連続で食べすぎました。
本日は昔の友人がやっている居酒屋へ初めて行ってきました。
10年ぶりくらいかな？
そうなると食べてしまいます。
ハンバーグうまかった。
一昨日水曜日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグプレス
・チェストフライ
・レッグカール
・ディップス
胸足です。
今日もトレーニング行きたかったんですが、
喉奥が痛く鼻水が。
熱はないんですがこういう時の無理はよくないので家でおとなしくしときます。
明日には元気バリバリになりたい。
ふっきんふっきん
今朝の体重 72.7
やっと72kg台にタッチしました。
有酸素のおかげ。
40日間何をしていたのだ
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・バーベルカーフレイズ
・ディップス
・バーベルスクワット
・チェストフライ
・腹筋系
胸足です。
やっとトレーニングも調子が上がってきました。
ベンチもそこそこです。
今日は背肩やってきます。
脂質制限も続けているので理想の体型になってほしい。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.3
有酸素頑張ってます。
もう少し減って欲しい。
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウンフロント
・サイドレイズ
・チンニングナロー
・リアレイズ
・ラットプルダウンバック
・アーノルドプレス
・腹筋系
背肩です。
シーテッドローイングのマシンが壊れていて
ショックでした。
バランスは悪くなかったと思います。
頑張る！
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.9
減りません。
走っているのに減りません。
理由は食べているからです。
わかってるのに。
一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・サイドレイズ
・アームプルオーバー
・リアレイズ
・チェストフライ
・アーノルドプレス
・腹筋系
胸肩です。
久しぶりにこのコンビネーションです。
肩はもうすっかり痛みがなくなりました。
胸と合わせても大丈夫っぽいです。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.3
ランニングの効果もあってか、
ジリジリと減少傾向に変わってきている気がします。
明日あたりは一旦戻すと思います。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
背中のみです。
時間も遅かったのでサクッと刺激入れてきました。
今日は胸と肩です。
この組み合わせは久しぶり。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.5
少し減少傾向？
なかなか減りません。
増えることはなくなりました。
一昨日木曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・バーベルカーフレイズ
・チェストフライ
・レッグカール
・ディップス
．腹筋系
胸足です。
腹筋と緩いランニングもやりました。
今日は遅い時間ですが、
軽くランニングと背中やりたいと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.7
一時73
ジャストまでいきましたが、
74オーバーそして戻して上記の数字。
なんせ下降傾向までもっていかなければと少し有酸素はじめました。
一昨日火曜日はウエイトトレーニング！
・ラットプルダウン
・サイドレイズ
・ベントオーバーロー
・リアレイズ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
・腹筋系
背肩です。
少しだけやる気が戻ってきました。
しっかりとトレーニングできました。
ランニングを2キロほど。
びっくりするくらい遅くなっていたので、
少しずつあげていきたいと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.6
少し減量の本気度が足りません。
食べたいもの食べてる。
昔はもっと気合入っていたのに。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・レッグプレス
・チェストフライ
・レッグカール
・ディップス
胸足です。
トレーニングも本気度が足りません。
やる気がでない。
いろいろと停滞しています。
そんな時期もあるかと、粘り強くやっていきます。
そんな中でもアニメとダンスは楽しいです。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.8
73キロ代で停滞しています。
食事ではこれ以上無理かもしれない。
ランニングか。。。暑いな。。。
8月も終わりですね！
バスケットに感動しました。
スポーツスバラシイ。
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ラットプルダウンフロント
・アーノルドプレス
・ラットプルダウンバック
・リアレイズ
背肩です。
バスケットがみたかったので早めに切り上げました。
トレーニングの時間が減ってます。
気分が乗るのを我慢強くまとう。
ふっきんふっきん
