維持期9日目

今朝の体重72.1

維持期に変更してからジリジリ増えてます。

けっこう気にせず食べてるからだと思います。

もう少し増えたら少し考えます。

一昨日水曜日はウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・バーベルカーフレイズ

・チェストフライ

・レッグカール

・ディップス

胸足です。

寒いとジムに行く気がなくなりますね。

どうやってこれを乗り越えるかが大事なところです。

ベンチの重量は下がってました。

トレーニング不足は否めないので、

一からじっくり作り直しです。

ふっきんふっきん