維持期29日目

今朝の体重　73.1

安定はしていますが、少し重いです。

もう少しだけ落とさねば

一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・スクワット

・ディップス

・ダンベルカーフレイズ

・ダンベルフライ

スクワットは自重です。

しっかり効かせるように遅めでやりました。

ダンベルで少しデッドリフトっぽいのもやったんですが、

翌日腰がバキバキでやばかったです。

久しぶりの種目はほんと効きます。

ふっきんふっきん