維持期22日目

今朝の体重測り忘れました。

72後半だと思う。

一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！

・ベンチプレス

・スクワット

・ディップス

・カーフレイズ

・ダンベルフライ

・腹筋系

胸足です。

スクワットは自重で速度に変化をつけてやってみました。

しっかり筋肉痛がきているので効いていると思います。

股関節が痛いので、なかなか重たいのはきつい。

明日は背肩やりたいです。

ふっきんふっきん