今朝の体重 74.5
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
背中です。
重量も上がってきた気がします。
今日は肩やりたいんですがなんせ眠いです。
眠気に負けなければジムに行きたい。
ふっきんふっきん
今朝の体重75キロジャスト
維持期といいながらも3キロ程度増量してます。
増量する気はないですが、ご飯が美味しいので仕方ありません。
今日も焼肉食べました。
ウエストはあまり変わっておらず、
パンツのサイズも変わっていないので、
上半身がデカくなっていると信じたい。
一昨日金曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ディップス
・チェストフライ
胸です。
体重が増えている分、
パワーも増している気がします。
もうけっこう遅い時間ですが、
今から背中やりにいこうと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重は計測漏れです。
最近イベントが忙しくて筋トレできてませんでした。
22日はスタジオ
23日はライブでした。
久しぶりにステージに立ちました。
ちょー楽しかったです。
なんせバンドメンバーが素晴らしかったです。
8/9も一緒にステージに立つので是非遊びにきて。
後悔はさせない。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・デッドリフト
背中です。
ふだんデッドはやりたがらないですが、
ドラムのヒコくんの影響でやりたくなりました。
ほんで今日は肩です。
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
サイドレイズとリアレイズの重さを1段階引き上げました。
肩は強くなっていっている気がします。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.3
少しだけ減りました。
お腹周りをみても、
うっすら腹筋割れてるくらいなので、
あまり体重増は気にしてません。
74キロ代で腹筋割れてるのは過去にない。
全体的にデカくなっていると思いたい。
16日日曜日は背中やりました！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
・腹筋系
いつものメニューです。
昨日は肩です！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
変わり映えのない。。。
地道に筋トレしていきます。
今週日曜日はお久しぶりに歌う日です。
西大橋のバブルネットというところで歌います。
お暇な方は是非に。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.8
一昨日13日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
・腹筋系
背中です。
いつものメニューです。
本日は胸肩でした！
・ベンチプレス
・チェストフライ
・アームプルオーバー
・サイドレイズ
・アーノルドプレス
・リアレイズ
最近週4日〜5日筋トレできています。
1回当たりの時間は減っていますが、
集中力が持つのでいい感じです。
来週はいよいよライブだ。
ふっきんふっきん
今朝の体重 75.1
ついに75キロに乗ってしまいました。
お腹周りがそんなに変わっていないのと、
しっかり筋トレができているので、
勝手に増量期として多めにみます。
自分に甘い。
9日は背肩です。
・ラットプルダウン
・サイドレイズ
・シーテッドローイング
・アーノルドプレス
・チンニングナロー
10日は胸
・チェストプレス
・チェストフライ
・ディップス
本日は肩
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
短時間ずつですが、しっかりトレーニングできています。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74.9
75キロ前後です。
体型はそこまで変わっていないのであまり心配はしてないですけど、
76までいったら減量も視野です。
3日は背中でした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
いつも通りの種目です。
昨日は胸です！
・ベンチプレス
・アームプルオーバー
・ダンベルフライ
・腹筋系
フリーウェイトのみでトレーニングしました。
プロテインを3袋頼みました。
バニラ・チョコ・バナナです。
おいしかったらいいけど。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74.1
なかなかブログが更新できませんでした。
ジムは行ってます。
28日は肩
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・腹筋系
30日は背中
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
31日は胸
・チェストプレス
・チェストフライ
・ディップス
1日は新しいジムで肩をやってきました。
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
・脚系
・腹筋系
新しいジムを体験してきました。
設備は悪くなく、ダンスができるスペースがあるのでなかなかよかったです。
今のジムより2,000円程度高くなりますが、
かなりアリです。
少し悩みます。
今のジムを退会しても翌月末まではいる必要があるので、
ジムを変えるとしても再来月です。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74.1
少し増えました。
まだ許容範囲です。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・チェストフライ
・ディップス
・腹筋系
胸です。
そろそろジムを変えてみようかとうっすら考えています。
週末に体験に行ってみます。
快適なジムだったらいーなー。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.7
嫌な増え方ではないです。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
背中です。
集中してできました。
今週は月から金までコンプリートできました。
今日は休んで明日に胸をやろうと思います。
ふっきんふっきん