まだまだ腰は痛むのですが。

維持期259日目です。

体重は74.8

ぼちぼちです。

やっと腰の調子がマシになってきました。

今回は少し長引いてます。

早く良くりますように。

昨日はウエイトトレーニングでした！

・サイドレイズ

・リアレイズ

・ショルダープレス

・チェストプレス

・ケーブルフライ

胸と肩です。

腰に負担がないように気をつけて行いました。

今日は背中やります。

ふっきんふっきん