維持期246日目
今朝の体重は75.2です。
少し重めです。
一昨日火曜日と本日はウエイトトレーニングでした！
火曜日
・ダンベルプレス
・ダンベルフライ
胸軽めです。
本日
・ラットプルダウン
・ダンベルベントオーバーロー
・チンニングナロー
・腹筋系
背中です。
ジムに行く最中の道端に白ネギが落ちていました。
なぜこんなところに白ネギがと思いながらも見て見ぬふりをしました。
すき焼きの白ネギはうまいですね。
ふっきんふっきん
維持期243日目です。
体重は75キロいかないくらいです。
たまには世間話。
Oliveに切り替えるか迷ってます。
メインのカードは三井住友NLのゴールドなので、
Oliveのゴールド頼むのはちと辛い。
年間100万円使わないと年会費が無料にならないので、
NLとOliveの2枚は実際いらんかなと。
となると普通のOliveという話になるんですが、
アプリをいれるのがめんどい。
無駄なアプリを増やしたくない。
クレカとデビットとキャッシュカードが一体化すると便利だとは思うけど、
NLのゴールドはメイン継続するし、
デビッドなんて使わんから結局キャッシュカードしか使わなくて今と変わんない。
アプリが増えちゃうだけ。
ATM手数料無料はいいけど、
メインバンクは楽天なのであまり機会はない。
あとは月100ポイント進呈くらいか。
むむむむ迷います。
何事にもメリットとデメリットは混在するので、
天秤にかけて検討ですな。
土曜日と本日はウエイトトレーニングでした！
土曜日 胸
・ダンベルプレス
・アームプルオーバー
本日 背肩
・ダンベルベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・サイドレイズ
・フロントレイズ
久しぶりにフロントレイズやりました。
しっかり効いていると思います。
明日は胸やろう。
ふっきんふっきん
維持期238日目
本日は阿倍野でダンスイベントでした。
疲れた。
いいステージができたと思います。
まだ動画はみていませんので楽しみです。
今日も楽しい1日となりました。
1日と9日と本日でやることが違ったので、
いろんな練習を詰め込みました。
今日で練習が終わると思うと何か寂しい気もします。
何かに打ち込むメンタルとかモチベーションは人生に必要だなと、
改めて感じます。
とりあえずたまったアニメ消化するか。。。
次のイベントは決まっていませんがErrorでのライブも早くしたいと思っています。
いいギターはおらんかね。
いつか来るその日まで筋肉と歌とダンスを育てていこう。
12日と13日は筋トレでしたよ！
12日 背中
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
13日 肩
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
明日は胸でもやります。
ふっきんふっきん
維持期234日目です。
今朝の体重 73.4
昨日の疲れもありだいぶ減りました。
昨日はリノフェス@アムホールありがとうございました。
素晴らしい才能が集結した素晴らしいイベントでした。
自分もここにいれたことを嬉しく思います。
合計13曲の歌を歌って、
ダンスもいつものクルーと踊ってきました。
コラボの機会をいただいてほんとに感謝です。
最後は目抜通りで自分は歌、クルーはダンスで共演できて感無量でした。
歌もダンスもまだまだ精進したいと思います。
楽しい時間はあっというまでしたが、
めっちゃ疲れました笑
本日も疲れは取れず、燃え尽き症候群も相まってぐたっとしておりました。
だが！
8/14にダンスイベントが控えているので今一度気合を入れ直したいと思います。
トレーニングは少しサボり気味です。
8/7水曜日 胸
・ダンベルプレス
・アームプルオーバー
・ダンベルフライ
8/8 背肩
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・サイドレイズ
・アーノルドプレス
本日 胸
・ベンチプレス
・アームプルオーバー
ジムに踊れるスペースがあるので、
ジムの時間の半分をダンスに使っています。
8/14で落ち着くので、トレーニングの割合を増やそうと思っています。
明日もダンスとトレーニング頑張ろう。
ふっきんふっきん
本日は住之江のホールでダンスイベントでした。
今日もめちゃめちゃ楽しかったです。
少しフリは縮こまってしまいましたが、
楽しくやりきれてよかったです。
にしても暑かった。
次回もしっかりと踊り切りたいと思います。
次は8/9に梅田アムホールで歌います。
Errorではないですが、
計10曲ほど、カバーを歌います。
Errorの曲も1曲だけ一生懸命歌いますので、
お暇ならきてよね！
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・ダンベルベントオーバーロー
・チンニング
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
背肩です。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.6
3日連続でウエイトトレーニングでした！
26日金
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
肩です。
27日土
・ラットプルダウン
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
背中です。
28日日本日
・ダンベルプレス
・ダンベルフライ
胸です。
時間がなかったので最小限でした。
最近はウエイトトレーニング+ダンスの練習をしています。
最近変えたジムにダンスしやすいゾーンがあります。
本来ダンスゾーンではないのですが、
お店の方がダンスしてもいいですよと言ってくれたので、
助かっております。
8/1まであと少し。
今日は寝よう。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74キロ
少しだけ減っています。
昨日はダンスの練習でした。
1日のイベント用に立ち位置をつめましたが、
立ち位置を意識してフリが飛ぶやつなんとかしたい。
反復練習しかないと思うんだけど自分の不器用さが辛い。
今日は同じ曲5連続でかけて自主練しました。
一昨日はトレーニングしてましたよっと！
・ダンベルベンチプレス
・アームプルオーバー
・ダンベルフライ
胸です。
ダンベルベンチがいい感じです。
当面バーベルではなくダンベルでプレスしようかと思っています。
ふっきんふっきん
うーん太ってます。
お腹周りが気になってきました。
このままではダメな気がする。
トレーニング量を増やすか絞るかしないと。
悩ましい。
一昨日月曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
．アーノルドプレス
肩です。
重量は挙がるようになってます。
少しトレーニング量が減っています。
ダンスと歌に時間使っています。
すきま時間を見つけなければ。
今日は胸やります。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
極端に増えてはないと信じたい。
今週も色々大変です！
17日水曜日は胸のトレーニングです。
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
・ダンベルベンチプレス
バーベルがあいてなかったのでダンベルでトレーニングしました。
ダンベルベンチが想像以上に効いたのでこれからも取り入れていこうと思います。
18日木曜日は背中です！
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
ベントオーバーローを始めに持ってきました。
これからも始めに持ってくる形で少しやってみます。
昨日19日はガッツリ1時間半ダンスの練習でした。
8/1のステージの振りの練習です。
細かいところを修正しないとです。
んで本日はサウナに行ってきました。
西成にタトゥーOKの銭湯があったので、
タトゥーがっつりの友人と行きました。
めちゃめちゃ気持ちよかったです。
帰りに串カツ食べて帰りました。
明日は8/9のイベントの打ち合わせとお歌の練習です。
頑張る。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74.6
重めで安定しています。
中途半端です。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チンニングワイド
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウンバック
背中です。
久しぶりの種目をしました。
マンネリ化しているので散らしていきます。
本日は肩です。
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
こちらはいつもの種目です。
種目変えるのも大変そうだな。
重さ変えていきます。
ふっきんふっきん