今朝の体重 74.6
重めで安定しています。
中途半端です。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チンニングワイド
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウンバック
背中です。
久しぶりの種目をしました。
マンネリ化しているので散らしていきます。
本日は肩です。
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
こちらはいつもの種目です。
種目変えるのも大変そうだな。
重さ変えていきます。
ふっきんふっきん
今朝の体重75.4
少し増えてしまいました。
ウエストのサイズは変わらないので許容範囲内です。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
・腹筋系
胸です。
胸が少しマンネリしてますので、
フリーウェイトでできる種目を探してみようと思います。
マシンがないんだなー。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り忘れました。
というか寝坊しました。
家を出る10分前に起きました。
血の気が引きました。
昨日一昨日は筋トレでした！
8日
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・軽く足
サクッと背中です。
9日
・サイドレイズ
・アーノルドプレス
・軽く腹筋
サクッと肩です。
どちらも短時間で仕上げました。
今日は胸いきたかったけど疲れて諦めました。
明日は胸いきます。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
少し減りました。
昨日お昼ご飯が少なかったからだと思います。
お腹も少しスッキリしてました。
一昨日土曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ダンベルフライ
・アームプルオーバー
胸です。
フリーウェイト中心でやってます。
新しいジムはマシンが少ないんだなー。
フリーウェイトのバリエーションを増やしたいと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重 75.1
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・アーノルドプレス
・リアレイズ
肩です。
新しいジムはマシンが少ないのでフリーウェイトがメインになりそうです。
大きな鏡とスペースがあるのでダンスがしやすい。
8月のイベントに向けて歌も特訓中です。
覚えなければいけないことがいっぱい。
頑張る
ふっきんふっきん
今朝の体重74.6
なんとか75キロの前で踏みとどまっています。
突破は時間の問題かと。
2日火曜日は胸肩でした！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・ショルダープレス
・ベンチプレス
・ディップス
・ダンベ ルフライ
3日水曜日は背中です！
・ラットプルダウン
・チンニングナロー
・ベントオーバーロー
・腹筋系
3日から新しいジムに変更しました。
シーテッドローがないジムなので、
かわりにお久しぶりのベントオーバーローを持ってきましたが、
なかなかきついです。
次回から1種目めでもいーのかなーと思っています。
試行錯誤してつくっていこう。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74.5
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
背中です。
重量も上がってきた気がします。
今日は肩やりたいんですがなんせ眠いです。
眠気に負けなければジムに行きたい。
ふっきんふっきん
今朝の体重75キロジャスト
維持期といいながらも3キロ程度増量してます。
増量する気はないですが、ご飯が美味しいので仕方ありません。
今日も焼肉食べました。
ウエストはあまり変わっておらず、
パンツのサイズも変わっていないので、
上半身がデカくなっていると信じたい。
一昨日金曜日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ディップス
・チェストフライ
胸です。
体重が増えている分、
パワーも増している気がします。
もうけっこう遅い時間ですが、
今から背中やりにいこうと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重は計測漏れです。
最近イベントが忙しくて筋トレできてませんでした。
22日はスタジオ
23日はライブでした。
久しぶりにステージに立ちました。
ちょー楽しかったです。
なんせバンドメンバーが素晴らしかったです。
8/9も一緒にステージに立つので是非遊びにきて。
後悔はさせない。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・デッドリフト
背中です。
ふだんデッドはやりたがらないですが、
ドラムのヒコくんの影響でやりたくなりました。
ほんで今日は肩です。
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
サイドレイズとリアレイズの重さを1段階引き上げました。
肩は強くなっていっている気がします。
ふっきんふっきん
今朝の体重74.3
少しだけ減りました。
お腹周りをみても、
うっすら腹筋割れてるくらいなので、
あまり体重増は気にしてません。
74キロ代で腹筋割れてるのは過去にない。
全体的にデカくなっていると思いたい。
16日日曜日は背中やりました！
・ラットプルダウン
・シーテッドローイング
・チンニングナロー
・腹筋系
いつものメニューです。
昨日は肩です！
・サイドレイズ
・リアレイズ
・アーノルドプレス
変わり映えのない。。。
地道に筋トレしていきます。
今週日曜日はお久しぶりに歌う日です。
西大橋のバブルネットというところで歌います。
お暇な方は是非に。
ふっきんふっきん