今朝の体重 72.7
少し戻しましたが、
一時的なもので74くらいまでは戻ってしまうと思います。
残念。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・ショルダープレス
・チェストフライ
・シーテッドローイング
・サイドレイズ
・ディップス
・チンニングナロー
・リアレイズ
背肩胸です。
マシンメインで展開しました。
ジムを変えようかと思っていて、
新しいジムの見学に行きましたがイマイチでした。
内装とかおしゃれだったんですが、
軽く踊れそうなスペースがなく断念。
鏡張りで踊れるスペースがあるジムはなかなかありません。
ふっきんふっきん
今朝の体重 74.1
ジリジリと増えています。
しかし今からポテチを食べようか悩んでいます。
うん、まずい。
一昨日火曜日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ラットプルダウン
・リアレイズ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
・ハーフデッドリフト
背肩です。
スミスマシンでハーフですが、
超久しぶりにデッドリフトやりました。
久しぶりのデッドリフトは背中にギンギンでした。
時々はやっていこうと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・バーベルカーフレイズ
・チェストフライ
・レッグプレス
・ディップス
・腹筋系
胸足です。
本日ダンスの練習でしたが
フリが難しすぎてやばい。
5月にイベントですが
果たして完成するのだろうか。
覚えるのだけでも一苦労なので
ちょっと余裕ないかもです。
頑張ります。
ふっきんふっきん
今朝の体重73.6
少し増えていますね。
許容範囲です。
しかし最近菓子がうまいせいで、
腰回りがひどくなってきています。
走らなあかんか。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ラットプルダウン
・ショルダープレス
・シーテッドローイング
・サイドレイズ
・チンニングナロー
背肩です。
姿勢がいいですねと言われることが多くなりました。
昔はけっこうな猫背だったと思います。
ギター弾いてる人にありがちな。
背筋を伸ばすにはラットプルダウンがおすすめです。
広背筋を鍛えると姿勢がよくなると信じています。
フォームは大事。
老後に背中が丸まらないようにしっかりと仕込みます。
ふっきんふっきん
今朝の体重72.6
安定しています。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・ベンチプレス
・ダンベルカーフレイズ
・ディップス
・レッグプレス
・ダンベルフライ
・フロントランジ
胸足です。
久しぶりにランジしました。
太ももがパンパンです。
ダンスレッスンもしてきました。
17日は芸術創造館でダンスイベントに出演してきました。
かなり緊張しましたが、めちゃめちゃ楽しかったです。
当然ながらErrorのステージとは感覚が違うので、
いつも新しい感覚をもらっています。
次は5月にダンスイベントに出演予定です。
OK！
ふっきんふっきん
今朝の体重73.3
安定しています。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・チンニングワイド
・リアレイズ
・シーテッドローイング
・ショルダープレス
背肩です。
本日ダンスイベントですので、
追い込みすぎないようにしました。
夕方からリハーサルなので、
そろそろ出発します。
いいダンスができるように頑張ります！
ふっきんふっきん
実にお久しぶりの更新となりました。
忙しかったり体調が悪かったりで、
トレーニングができませんでした。
3日はしっかりとダンスしてきましたよ！
本当に楽しい1日なりました。
次は17日にイベントに出演予定です。
昨日はお久しぶりのウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ベンチプレス
・ラットプルダウン
・リアレイズ
・ダンベルフライ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
・腹筋系
久しぶりだったので背肩胸と3部位やりました。
パワーは結構落ちてました。
体調も回復してきたので、
少しずつ上げていきたいと思います。
ふっきんふっきん
今朝の体重 73.1
すこーしだけ増え気味ですが、
オッケー範囲です。
74に乗ったら気をつけます。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・ラットプルダウン
・リアレイズ
・チンニングナロー
・アーノルドプレス
・チンニングワイド
・腹筋系
背肩です。
しっかりとトレーニングできました。
筋肉痛もきています。
3/3と17にダンスイベントに出演します。
今はフリをしっかりと体に入れ込んでいる段階です。
だいぶ馴染んできたのでいいパフォーマンスができるのではと思っています。
残り日数少ないけど、追い込んで練習します！
ふっきんふっきん
今朝の体重73.5
少し増えました。
見た目はそんなに変わっていませんが、
きのこの山が効いています。
一昨日日曜日はウエイトトレーニングでした！
・チェストフライ
・レッグプレス
・チェストプレス
・バーベルカーフレイズ
胸足です。
この日もあまり体調はすぐれなかった為、
軽めに終わりました。
時間もない。
早く本調子でしっかりトレーニングしたいです。
本日は背肩やろう。
ふっきんふっきん
今朝の体重測り漏れです。
たぶんそんなに変わっていません。
昨日はウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・チンニングワイド
・ショルダープレス
・シーテッドローイング
背肩です。
あまり体調がよくなかったので、
短めに終わらせました。
今日は胸足しようと思います。
ふっきんふっきん
