維持期290日目です。
今朝の体重75ジャスト。
山形に来ています。
そばとラーメンが多いです。
果物もみずみずしい。
山形でもジムを探してトレーニングしています。
運動公園的なところに体育館が併設されていて、
一部が簡易なジムになっています。
マシンは物足りないですが、フリーウェイトは充分です。
先週は27日と29日にトレーニングしました！
27日
・チェストプレス
・ディップス
・ダンベルフライ
・ショルダープレス
・サイドレイズ
・フロントレイズ
胸肩です。
傾斜できるベンチがなかったので久しぶりにフロントレイズしました。
29日
・チンニングワイド
・ベントオーバーロー
・チンニングナロー
背中です。
マシンがなかったのでベントオーバーローです。
腰を痛めた原因なので少しビビりましたが、
腰の角度を浅めにすると問題ありませんでした。
週末まで山形にいます。
あと1～2回はトレーニングできるかな？
ふっきんふっきん