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ドイツ在住♡
会社員ｘ副業デュアルワーク満喫中
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佐藤ひろこ
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朝活は、もうずいぶん前から
広がっていますよね。
ここドイツでも、私の周りでは
朝早く出勤している人や
朝の時間を自分の趣味の時間に
使っている人が多いです。
私も朝の時間は
とっても大好き♡
私の朝活歴は結構長いのですが
今年はコロナの影響で
自宅勤務が４ヶ月くらい続いた間、
いつの間にか夜型生活になって
しまったんですよね～^ ^;
夜の時間も楽しいですが笑
日中、何となく時間に追われる
生活が居心地わるくて…
ということで、先月の８月から
早寝・早起きに戻そう♪と
心機一転してみました^ ^
そうそう！その時の決意を、
先月のブログで書いていました^ ^
7月までは、だいたい
7時起き - 0〜1時頃就寝でした。
１か月経った今日は
どうなったかというと♡
・・・
・・・
じゃん！
4時半〜5時起き - 22時頃就寝
（9月から4時起きチャレンジ中です^ ^）
8月のスタート時から
2時間早く起きられるように
なりました！
わーい♪
でも、最初から5時起きが
できたわけじゃないんです。
友人がオススメしてくれた
一冊の本がすごくて！
それは・・・
「モーニングメソッド」という本☆
この本、すごくオススメです！
モーニングメソッドは
朝起きたら6つのことを行います。
・瞑想
・アファメーション
・イメージング
・エクササイズ
・読書
・書く（日記）
それを行ってから一日を始めます。
最初は「こんなもんで
朝早く起きれるのかな〜
」
って半信半疑だったのですが・・・
モーニングメソッド、すごいですよ！
一週間過ぎるごとに
どんどん気分が良くなり、
頭はさえ、心は落ち着き、
気がついたら私の朝の
習慣になっていました。
エネルギッシュな日の出をみると
すっごく元気もらえます！
モーニングメソッドは
自分のための時間をたっぷり取り
自分と向き合い、心の声を
聞くための大切な時間なんです^ ^
その結果、一日の行動を
目的をもって行動できるようになるので
ダラダラ時間が減るだけでなく
「一日をムダにしてしまった！」と
感じることがなくなります。
この6つの行動（瞑想、運動、読書など）は
最初からガッツリとやる必要はなくて
私も最初の一週間は
それぞれ1〜2分ずつから始めました。
最近では、モーニングメソッドの時間と
お仕事の時間を増やしたいので
先週から朝４時起きにチャレンジ中です。
朝起きる時間は『〇時がイイ！』
という決まりはなくて
自分に合った時間を知るのが一番です♪
朝の時間は、すごいです^ ^
起きたばっかりの時って
頭の中が整理された状態なので
新しい学びや、新しいことを始めたい方は
朝の時間を使うのがすごくいいです。
家族がまだ眠っている朝の1時間
自分のための時間をつくってあげると
心が豊かになるのを感じるはずです☆
やりたいことがあるけど
まだ足踏み状態だったり
理想の人生を叶えて
人生を謳歌したい！
と思っている方こそ
ぜひだまされたと思って（笑）
朝の時間を楽しみながら
使っていただきたいです！
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