ストイックに頑張っても痩せなくなった理由
【サラダだけで痩せたけど….】
以前DMで受けた相談です。
「４ヶ月間サラダを中心にした食事で7kg痩せたけど、
同じ食事を続けてもここ２ヶ月は1kgも減らないんです。
どうしたらいいですか？」
実はコレ、高校生男子からの相談でした。
ストイックによく頑張りましたよね
このケースでは、若者も中年女性も改善策は同じです
サラダ生活から少しずつ抜け出す
です
どんなサラダを食べているのか拝見してないのですが、ポテトやマカロニサラダではないと思われます
例えばグリーンサラダを中心に食べていたとしたら、カロリーが少ないので体重は減ってきますよね。
栄養的にビタミン、ミネラル、食物繊維は豊富にとれますが、3大栄養素が不足しちゃいます
低カロリーで動ける
低燃費な体になってることが、体重停滞の原因でしょう
ということは
／
少しずつ栄養を足して
燃やせる体にしていけば
いいんですよ
＼
いきなり肉、魚、米をモリモリ食べるんじゃなくて、少しずつ増やしてくださいね
サラダに慣らされた胃腸がびっくりしちゃいますから
ダイエットは長期戦なので、長く続けられる食事法をしましょうね
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