運動なし！
きつい食事制限なし！
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ダイエットサロンHBB
ダイエットアドバイザー 西 美和子 です
私がお客様にアドバイスさせていただいているダイエットは、このブログ記事の冒頭にある通り、きつい食事制限はしていません。
ちゃんと食べて痩せる！をコンセプトにしているのですが、それとは真逆の「ファスティング」もおススメしているのが事実です。
ちゃんと食べろと言ったり、ファスティングで食べるなと言ってみたり、矛盾しているじゃないか！と思われた方もいますよね。
確かに確かに・・・
ではご説明しましょう
よくファスティングをダイエットだと思ったらそれは間違いだ・・・という話を聞きます。
確かにそうなんです。
なぜなら、ファスティングはダイエットではなくて胃腸の休息とデトックスが目的だからです。
数日食べないわけですから体重が減って当然であって、しかもその減った体重はほとんどが水分・・・ｎ
ですが、ダイエットを成功させるには有効な手段の一つと言えます。
食べないことで、普段酷使している胃腸を休めて機能を正常化させることができます。
すると、食べた食事からちゃんと栄養を吸収することができるようになるんです。
栄養を取り入れることは、代謝を活発にして脂肪を燃焼させることにつながりますからね。
また、「お腹が空くと困るからたくさん食べる」「食べないと動けないからたくさん食べる」というように食べ過ぎの傾向にある方にとっては、「たくさん食べなくても大丈夫」「適量ってこのくらいなんだ」という気付きにもなります。
甘いものがやめられない方にとってもファスティングはおススメです。
食べない状況に身を置くことで、血糖値が上がったり下がったりしない状況を作り、甘いものへの欲求を減らすことができます。
胃腸と食欲と思考をリセットできるファスティングの後は、今度は食べるダイエットです。
何か特定の食事を制限するのではなく、いろんな食材からいろんな栄養をバランスよくとれるように、食べて痩せる方法をアドバイスします。
食べないダイエット、食べるダイエット、このふたつが合わさったら最強だと思いませんか？
自分はどんなダイエットがいいんだろう？
ファスティングした方がいいのかな？
食べるダイエットだけでもいいかな？
その疑問はカウンセリングで解決してください
お客様の生活背景や食事内容、体調などをお伺いして、適切にアドバイスさせていただきます。
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