隠れ繊細さん・感覚派さんが【心と体の器（utsuwa）を整えるだけで】－５㎏痩せて綺麗な私になる！ダイエットスタイリスト/川目裕可 -13ページ目

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02Dec
- 自己肯定感と自己効力感
  ＼ママと子どもの笑顔を増やしたい！／という想いを大切にしているマミィスタイル埼玉のアンバサダーに就任した(埼玉の色々な情報発信をしています♡)そのことからか、また子育てに関する本を読みたいなや考えてみたいと思った私には7歳と5歳の男の子が2人いる自分は姉妹だったから男の子が授かったとわかった時男の子の子育ってどんなものだろう？と思ったその時に何冊か本を読んで思ったことは•自由にさせてやりたい•地頭が強い子になったらいいなのこの2つだった2番目に関しては、自分の課題でもあるからここは一緒に考え続けていくという感じなのだと思うそしてここ最近、ちょっと気になることがあった先日、小1息子の持久記録大会があったその時の息子は、順位にばかりこだわるのだ(持久走大会ではないから、拘るところが本当にズレているのだが笑)私に良いところを見せたいは分かるのだが…そればかりになると、いずれ息子は走る事が嫌いになるかもしれないそれもそれで経験の一つかもしれない好きなものは嫌いになってもまた戻ってくることも多いし…だけどそうじゃない考え方をもっていたらどうだろう⁉︎自分の好きな事は、それを皮切りに自分の世界が広がる•繋がる•豊かになるそんな風に創っていくものでもあると思うのに嫌いになってしまったらそういう経験が乏しくなってしまうなぁ息子は色んなことを気にするほどわかってはいないかもしれない私がなんとなく気になっただけで当日の朝は「緊張するなぁ」という息子に「〇〇が楽しんで走ったらそれでいいと思うよ」って、抱きしめて送り出した良かれと思ってしてきた言葉がけでももしかするとそうではないのかもしれないと思った子育てをしながら我振り返るだ♡
29Nov
- おじいちゃんとおばあちゃん
  先日老健にいる、おばちぁんに会いに行った今までコロナの影響でいつでも会いに行けるわけではなく月に1回30分のガラス越しの面会だっただけど、老衰が始まっているから、大部屋から個室に移りこれからはいつでも会いに行けると両親から連絡があったおばあちゃんの年齢は95歳だおばあちゃんはよく喋ってよく笑う人だったコロナ感染もしたが、復活する位気の強い人だっただけどもう、現実と夢の境界線が曖昧でよく喋るおばあちゃんはもう居ないんだと過去を思い出す丁度2年前におじいちゃんが他界した97歳だったおじいちゃんは身体が弱く(若い時らしい…)て口数は少ないが新しいものが好きで、とてもマイペースな人だった昔ながらの日本男児ってのいうのがあまりない人だったなそんな2人は互いが90歳を過ぎても2人だけで暮らしていた。ほんの数年前まで一人娘の母はよく心配で、様子を見に行っていた気の強いおばあちゃんは「私が身体の弱い爺さんの面倒をずっとみてきた！」とおじいちゃんの面倒をみることに生き甲斐を感じている様なところがあっただけど、おじいちゃんも段々と足腰が弱くなり2階の自分の部屋に行けない、1人で排泄が困難などで老健に入ることになったもう家に戻ってくる事はないのに、おばあちゃんは「いつか戻ってくるかもしれない」と言って、おじいちゃんの物の整理や片付けをさせてくれなかったおばあちゃんはその後も暫く1人で暮らしていた生き甲斐をなくしてしまったおばあちゃんは気力は徐々に落ち、矛先はおじいちゃんから娘へと変わり暫し母は大変そうだったでも、おばあちゃんは自分の性格を分かっているからなのか、いつまで経っても娘夫婦と暮らす選択をしてこなかったのだと思う(それもそれで1人はやはり危ないのだが)そこを考えると、おじいちゃんは自律をした人だったのかなと思う老健へ入った後も、頭はしっかりしていたことや自由人なのでそれなりに暮らしていた段差がなければ、歩くことも出来たから会いに行くとよく玄関まで見送ってくれた(日中の早い時間なのに、危ないから早く帰れ！とよく心配されていた笑)そんな風に今思うと、凸凹な夫婦だったなとパズルのピースの様にお互い足りないものを補い合うそれは夫婦でなくても、自分と関わってくれるヒトは、何かしら補ってくれるまたは自分も補っているのかもしれないおじいちゃんとおばあちゃんの思い出は沢山ある可愛がってもらったこともそうだが怒られたことも喧嘩したこともおじいちゃんが居た老健に現在おばあちゃんは入居しているのだが会いに行ける時に行っておきたいと思う老健の隣にある農家で売っていた野菜達スーパーの野菜よりも元気な気がするこういう所で購入する時、以前よりも貼られている案内や説明書きをよく読むようになったなぁ
23Nov
- 栄養と環境問題
  ＼学んだことをアウトプットしよう！／ナチュロパスAkiko Kimuraさんのお話を聞きました日本は体外受精が増えてきているのに成功率がとても低いこれはなぜか…新型栄養失調摂取カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルといった特定の栄養素が不足している状態栄養の吸収と環境と深い関わり妊婦さんにとって鉄はとても重要なものだ■自然界における鉄の循環森林↓広葉樹には…ポリフェノールのタンニン＋土壌結合することにより鉄タンニン↓雨に溶けて川から海へ流れて鉄やミネラルが循環↓森や海が豊かになるはずが‼︎‼︎森林伐採の影響により広葉樹が減少Σ（ﾟдﾟlll）ことごとく破壊され、土壌に鉄がない！そして植物がミネラル吸収するには土壌菌が不可欠だしかし化学肥料によって(窒素、リン、カリウム)長い年月をかけ増えてしまうと土壌菌は痩せこけてしまう(減少)またまた調理工程でも鉄のかま→ステンレスになったことにより鉄量が1/10に減少なのだそう慢性的な鉄不足・ミネラル不足に陥ってしまう…＊そこで重要なのが●エシカル消費人・社会・地域・環境に配慮した消費行動のことこれをすることで問題解決に向かっていくSDGs サスティナブルな社会づくりにも貢献していくことになるなのだが…ここで問題が‼︎日本の給料は30年間上がっていない…エシカル消費が出来にくい現実がある社会背景・政治背景も影響しているしかしまずは自分は何ができるのかを考えてみること毎回ではなくとも質の良いものを購入することなどできるところから始めてみることが大切●地球のためにできること土壌豊かに回復する農法で作られた農作物を日々選ぶこと直売所などで購入したりどんな風に作られているのか農家の方とのコミュニケーションが大切有機栽培じゃなくても栽培の仕方にプライドをもっている農家は多い！農家魂だ♡話をきこう！自分の健康・身の回りの環境地球の環境サスティナブルに繋がっていくつい最近、ビーガンについて考えたこれもまた自然環境にも繋がってくるし何を口の中に入れるのか今一度考えていくことは重要だなと思う私たちと地球はつながっている地球全体の健康が大切なんだなと。
22Nov
- 立腰教育
  息子の幼稚園では立腰教育を大切にしている腰骨を立てることだ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊”人は心身相即(しんしんそうそく)な生き物だから、心を立てようと思ったら、まず身体を立てなければならない” (哲学者・教育者／森信三先生)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊心身相即とは人間の心と身体は密接に関わり合っているということ立腰のやり方としては①尻をウンと後ろに引いて②腰骨の中心を前へウンと突き出し③下腹に力を入れて持続するお腹に力を入れるからか、昔は保育参観でよく子ども達がみな大きな声で「丹田です！！！」と言っていたなぁと笑♡その姿が可愛いのだ丹田はエネルギーの中心となる場所でその近くに小腸が存在して大事な部分だ腸は幸せ物質(セロトニン)を作り出してくれる丹田を意識すると、呼吸も深くなる立腰をすることで姿勢や呼吸についても良いのだなぁということがよくわかる特に呼吸は自律神経にも大きな影響を及ぼす人はストレスを感じると交感神経が高まり無意識のうちに呼吸が浅くなる深くゆっくりとした呼吸には副交感神経の働きを高め血管が広がり全身の血流が改善されて心身がリラックスするこういうことが集中力にも関係してきて、ウェルネスライフを体現するためにも必要なことなんだと思う私自身も心と身体をととのえることを大切にし仕事にしている心と身体は切り離せなくて私が息子達にできることは息子達が今何を感じているのか…何を大切に思うのか…何が嫌なのか…何が良いのが…etcそういうことをしっかり受け止めてあげることなんだろうなと思う
19Nov
- 脳は腸ほと賢くはない⁈
  脳は腸ほと賢くはない⁈＼脳はバカ、腸はかしこい／著書：藤田紘一郎この本がとても面白かったです♡脳と腸は連動していて、情報を交換し合う現象を”脳腸相関”と呼ぶ腸は脳からの指令で動くだけではなく自ら判断し、行動する臓器である腸の状態が脳に伝わり、伝達の過不足が、喜怒哀楽や好き嫌いといった心の状態にも変化を及ぼす腸内細菌がバランスよく多量に存在することが私達の幸せに繋がる生物に最初に備わった臓器は「腸」、40億年前脳でも心臓でもない脳ができたのは5億年前このように見ると、つい最近なんです！発生の歴史が違います脳が全ての器官に指令を出しているかのように見えるけど違うんですよね脳は客観的にものを見ていない私達は気付かぬうちに脳に騙されている事がたくさんあるそれが私達にとって良い方向性へ向かうものであればよいのだが目の前の快楽に飛びついてしまう依存症となってしまうことも…欲求が満たさることが分かると、脳の「報酬系」の部分が活性化して「快」の感覚を与える脳が人の脳になるまでには、過程を経てなってきた後脳→中脳→前脳→大脳新皮質古いものの上に新しいものを重ねる何度も上書きされてきているのだ進化は「取り敢えず満足を得ようとした結果⁉︎」とも言われている前脳や大脳新皮質は、言語や意思決定•知性を司るものこのおかげで、便利で清潔・快適な社会築いてきただけど…保存料などの添加物や化学調味料が多く含まれる安くて便利な食品、これらはいずれも腸内細菌のバランスを崩してしまうそして…免疫力が低下し、幸せ物質(セロトニン)・やる気物質(ドーパミン)など神経伝達物質が脳から減って、現代人の感性が衰弱していってしまう正確な判断を下すのは″直感”でここを養っていくためにも感性を豊かにする事は大切だ豊かな感性の上に直感は生まれるのだ＼感性は好奇心ややる気のもと／でも…豊かになってしまった現代、人類の家畜化現象がおきている住む部屋も食べるものも何不自由なく用意されているそのような中では、好奇心を失い・挑戦する事ない人生を歩みがちだ世の中は善と悪のバランスの上に成立しお互い相反するものは拮抗し続ける腸内環境だって善玉菌と悪玉菌が絶妙なバランスをとり、拮抗しながら健康を守ってくれている子育てだってそうだ。なんでも危ない・危険・可哀想だからといって、安全な道だけを用意してあげることだけが親の役目ではないのだ両面が揃って自律していける人間になるのかもしれない腸は様々な不調という形で、本来あるべき人間の姿を教えてくれているんだろうなと思う脳、腸、心、思考、右脳、左脳、色んなものが少しずつ繋がってきて楽しいと感じる今日この頃だ
18Nov
- 言語化するということ
  ここ最近、ワクワクする事もあるのだがうまくいかない事もあるなと思う普段なら風邪ひかない息子がひいたり…時間の鬼(夫)と喧嘩したり…鬼だから余計に怖い！今日も″やろう♪″と思っていたことがなくなって先延ばしになっちゃったり…しかし、やることは沢山あるのでまぁ仕方がないという感じたそして…言語化を意識し出して思ったことは言語化が上達すればするほどヴィジョンは色濃く具現化されるということを知った最初の始まりはボヤッ(そんなつもりじゃなけど)としてても、段々とより鮮明になるでもこの″最初の始まり″というのも肝心だここは、より自己を振り返らなければでてこないものなのだと思った過去を振り返りつつ、今と繋がるものは何か…繋がるという事は、人と人とが繋がるモノとモノが繋がる頭の中で思い巡らせることが繋がる色んな繋がるがある私にとっては「繋がる」ということはキーポイントなようださて↓↓↓息子が作った作品だ息子はよく私のことを「ふわふわなところが好きだ」と言うこの作品の題名も「ふわふわな〇〇」だった先生からの返答としては(略)「あたたかみがあってよいですね」だった息子からそんな風に思われていたらいいなと思う
16Nov
- 親子３人必死です！…の先に、得たものは
  次男が自転車に乗れるようになってから少しずつ3人で自転車で出かけることが多くなった最初は家の周りをグルグル何周かして…次に近場の公園へ…その次にスーパーへ…↑↑↑もうこの辺りから、車がビュンビュン走ってる公道も「普通に車で行った方が、母としては楽で安全なんだけど…」っと子供達に言ったら「い〜から！い〜から！」って「何がよ！！」って思いを抱きつつ…先日、更なる挑戦⁈自転車ならばちょっとした遠出⁈をした自宅から水上公園まで自転車で行ったのだ水上公園までの道のりは、子供の脚ではちょっとツラい○私が途中で道を間違える…○子供達が公園でめいいっぱい遊んだ後の帰り道…など考えるとハードル高いよ( ´Д`)y━･~~という道のり私が先頭→次に次男→最後に長男この順でレッツゴー！が、しかし…長男途中で「〇〇(弟名前)が遅すぎて、ちっとも楽しくないよ！！！」とか…さぁ、みんなで公道渡るよ！ってなった時、次男がスッテンコロリンしちゃって、車停めちゃったりとか…次男は気持ちよく鼻歌歌いながら乗っているけど、こちらとしては車に引かれないかついつい心配で…絶えず大きな声、出していたりとか…必死ですそれでもなんとか目的地に無事到着！長男がどうしても、欲しかったものはオナモミ！図工で使うよう＾＾私も小さい時、沢山オナモミで遊んだ気がするなぁわざやざ水上公園行かなくても、その辺の荒地とかにもあったのかも…ということは子供たちには内緒♡この３人で頑張るがよいのかなと帰りは、自転車を一生懸命漕いで帰らなければ温かいお風呂もご飯もない…子供達にとっては、必死に生きるに繋がったかな笑
15Nov
- 大好きな人が遊びに来てくれました
  【ありがとうございます＾＾】先日、ローフードマイスターの永澤蘭子さんが私の住む川越市に遊びにきてくれました^_^リアルでお会いするのは今回が初めてで、ドキドキするのかな⁇と思いきや全然でした笑蘭子さんはお会いした当初品のある素敵な女性だなと思っていましたでも今はちょっと違います！プラスして、言葉の端々に強さを感じます引っ張ってくれそうなついていきたくなるお方ですね♡遠いところ、わざわざ来ていただいて有難うございます！私の好きな″てんぬま″にお連れしたのですが予約したからか個室を案内されて温かな日差しの中でとても居心地の良い空間でしたここ最近思うのだが、私は″洋″より″和″が好きなのだなぁとお店に向かう車の中から話が尽きず…また個室だからか、余計にゆっくりし…本当だったら、観光地付近を案内しようと思っていたのに、全然出来なかった残念…_:(´ཀ`」 ∠):お互い仕事において栄養•心•身体と共通する部分も多く、色んな話をしたなぁと思いますそんなところから今感じることだったりお互いの家族のこと過去のことなど多分こんな事まで話す予定じゃなかったよな⁈というようなことまで話していたと思います私多分そのうち、夫や息子達、義両親までも紹介してそうな気がします笑自分の好きなモノやヒトやコトを紹介したいタイプなんだなぁというのもここ最近の気づきあー！！！ローフードマイスターの永澤蘭子先生のロースイーツをいただいたのに…息子達がパクパク食べてしまった…写真が撮れない…今度教わって作りましょっと
14Nov
- この男、よくしゃべる…
  お耳をダンボにする計画をたてて早何日目かちょっと前までの私達夫婦夫が私に話しかける私の頷きは、「ふぅ〜ん」「へぇ〜」「はぁ〜…」と目線合さずが多かったな私が夫に話しかける夫「俺、もう、ちょっと下いくわ(書斎にいく)…」俺ちょっと…俺ちょっと…俺ちょっと…と時間の鬼のような男という感じだったんだけどここ最近は違う！しっかり話を聞くをこと意識してみたら時間の鬼がよく喋った！時間なくなるよって言おうとしたけど、まだ話すやっぱりこういう時間が大切だなと思うそういえば…ここ最近は、車に乗っている時が・食材購入のためスーパーまで車で行く・家族で車に乗って出かけるなど一番色んな話が出来ていたと思う話す以外することないから∑(ﾟДﾟ)話に集中する時間をつくろう！鬼はきっと喜んだはず^_^
13Nov
- 多角的に…②
  多角的について本日も考える。笑多角的、昨日は”聴く耳をもつ” と話しましたが今日は”カードをもつ”というお話カードセッションだついにメンタリングカードをもってしまったメンタリング1day講座を受けたカードは、自分が気が付かないような質問がでてくるから、多角的に物事を考える事ができる脳は、良質な質問がきた時その場では答えられなくてもその後もずっとその答えを探すそうだだから、それが今この時間ではなくてもそれが明日かもしれないもしかしたら、1ケ月後かもしれない…私自身もセッション終了後に講師へのお礼の挨拶と共に振り返る文面の中で＼あっ‼︎これが答えだ‼︎／と気づいたそれは大きな感動とかそういうものではなくて深い納得だったそんな風にいつかは答えがでるのかもしれないそして…いま思えば私はいつも奥村佳央講師とのセッション後講師からの何気ない言葉を持ち帰り内省に入っていったと思うその言葉は数知れず…認める繊細性内省見え方角度本本質中庸カードコーチング浄化本当の好き自律自立言葉・・・そこでの気づきがとても大きかった講師の言葉の発する前後の言葉も、私に様々なヒントを落としてくれていたと思うそういうところがより、多角的という方面にいったのかもしれない自分にない視点で深く内面を掘り下げられる自分でズンズンと直線上に下に掘っていくところに、横斜めからくる感じだ私もセッションができるようになりたい自分のダイエットサポートでもそんなセッションや言葉かけができるようになったら良いなと思うのだ
- 多角的に…①
  多角的に考えるって難しい。でも多角的の重要性をここ最近で、感じる事ができた。今の私にとっては　”腑に落ちる” ということだ。内省的な自分は、割と掘っていくことはできる。だけど、自分だけの思考だと多角的にはならない。だからこそ、聴く耳をつくるって大切だ。幼稚園教育だって、まず最初＼聴く耳をつくりましょう！／っと大切にしている体育座りをして先生の紙芝居を一生懸命聴いてる幼稚園では、聴く耳をつくるためにも色んな取り組みをしているのだが…それ位、聴く耳をつくるって意識しないと出来なかったりするのかもしれないなぁそして聴く耳ができたらこの時重要なのがジャッジをしないことなんだなと改めて気づくそういうつもりはなくともなんだかんだと自分の尺度でモノを見がちだこれこそが大事なところを見逃しているのかも！あなたもわたしも違う外側から見える自分も内側の自分も必ずしも一致してるとは限らないだから、そういうことをすることが無意味なのだとさぁ！耳をダンボにして話を聴こうこれじゃぁ、地獄耳かなぁ笑これからは、多角的にの風がもっと吹いてきそうだ^_^
31Oct
- 最近の楽しいこと：脳についての本をよむ
  今日はハロウィンの前日家族でハロウィンパーティー⁇(とまではいかないけど)をやった時間の鬼(夫)は、結構イベント事が好きだったりする息子達はドラキュラに仮装しておばあちゃん家へ「トリックオアトリート！」と、おやつを貰いにいったさて！最近、脳に関する本を読むことがとても楽しい人はそれぞれ違う同じものを観ても聴いても受け取り方が違うまた自分の中で受け取った後も脳内では編集し続けて(その後の経験もあるだろうが)あの時と今では違ってきたりそれを言葉に出すとまた違ったりΣ（ﾟдﾟlll）面白いなぁと思うそんなことからも脳に関する本を読もう！そう思った人は1日6万回、自分の意思とは無関係に自動的に思考や感情がわくだから、放っておくと自動操縦状態に陥りよからぬことを漠然と不安に思ったりするようだだから吐き出すことや人と話すことは大切だと思うのだがここで更に大切なのが＼マインドフルネス状態にすること／「今、ここ」で起こる状態だけを見つめて、感情・思考を判断せず冷静に観察するこれが「気づき」に繋がるそして色んな物事へと更に繋がる気づきはひらめきに近いようなところがあるのかな⁇だから気づくと幸せを感じるのかな⁇以前DMN(デフォルトモードネットワーク)の話をFBでしたのだがこれを成功させるためにもマインドフルネス状態にすることが重要だ時間の鬼に、DMNを熱く語った笑「そうなんだ〜！心にとめておくわ！」っといっていたので…時間の鬼：今日何してたの？私：DMNに接続してたわ！　　マインドフルネス状態だったわ！時間の鬼：・・・　　　　　ただ、ラクしたいだけじゃないの⁇とある日の夫婦の会話
29Oct
- 早く走るためには
  早く走るためにはここ最近の朝は寒い段々、長袖着たりパーカー羽織ったりするのだが…長男は、半袖だ私：「寒くないの⁇」長男：「早く走るためにはこれがいいんだよ！」だって長男にとって早く走るためにやるべきことは①短髪にする②上は半袖　下はピタッとした伸縮性のあるズボン　薄手生地　(短パンは寒いから、せめても…)らしい他にも大事なこと色々あると思うのだがಠ_ಠまぁ、間違ってはいないか！何かに一生懸命っていいね自然と自分で何をやるべきか行動が決まってくる自分で決めている″自分で決める″ということが何においても重要かと思う自分に今できるサイズで着実なステップを踏んでいくだから一人寒々しい格好でも問題ないのだ長男が「身体柔らかくしたいんだよ〜」って、言ってたこれもきっと早く走るためなんだろうか…⁈一緒にストレッチでもするか私の方が必要だな(｡-_-｡)体が硬いから…とにかく風邪は引かないでおくれ
27Oct
- 花を愛でる男
  最近、我が家では少しずつ花をリビングに飾ることが日常になりそうだ次男が花が好きで″お家に飾りたい″と言ったことからはじまった最初はなんとなく言ってるのかな⁈と思っていたんだけど花への情熱は本物なのかな笑ホームセンターへ寄った帰りに花買って‼︎花買って‼︎と大騒ぎΣ(-᷅_-᷄๑)雨の降る寒い日に「ぼくは花が好きなんだ‼︎」とうずくまって泣く…次男も私もずぶ濡れ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)本気かい…まず、花を飾る瓶探さないと！まずは、庭の花からいこう！となだめてなだめて数日後、瓶をもっておばあちゃんと一緒に花を選んで、瓶にさしてもらったリビングが明るくなる次男が花を選んでおばあちゃんが花を切って瓶にさして私がなんとなく撮影する親子3世代の作品だ笑こういうのも悪くないって思うんだ次男の声からはじまった花生活家庭に良い空気をもたらしてくれる一生懸命な次男のためにおばあちゃんは何かしてあげたいって思って一緒に花を摘みに行くそんな花たちを思いを私がパシャリ♡さぁ〜次はどんなお花がくるのかな⁈でも毛虫とか連れてこないでね…
21Oct
- たくさん歩いた歩いた
  たくさん歩いた歩いた先日川越まつりだった3年ぶりの開催で、今年は100周年記念川越まつりのルーツは1648年(慶安元年)、川越藩主の松平信綱が氷川神社に獅子頭や神輿などの祭礼用具を寄進したことに始まって、それから3年後神輿行列が初めて町内を渡御して、その行列の後を町人たちは供奉したことが始まり29台の山車が所々で競演し合っていて間近で山車を見ると、一つ一つの作りがどれも違っていて感動的だこの競演は勝ち負けがあるらしくバラバラに演奏して、相手のリズムに乗ってしまうと負けなんだって勝った方が、道を譲るのかな⁈でも側で観てても全然わからない(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ笑人と人も気を交換したり・調和させたり・ぶつかったりするけれどもそれをお囃子の競演で行う様子は圧巻昨日は普通にお祭りを楽しんだけど今日は自分のところの町内の山車曳きに参戦した沢山歩いて足が痛いでも一体感を感じるこの瞬間もとても楽しい川越の古いものが沢山残っている所が好きだなと改めて思う
20Oct
- 0100からの中和目指し
  今日は講座⁉︎セッション⁈を受けた前々記事くらいの【中庸の考え方】の中から、0か100かの考え方が多い私と言ったのだが、今日はその事を考えてみた私は0100を完全に否定してるわけではなくてむしろ今まではそれでよいと思っていたそれが私だと、思っていただけど、”ここぞ”って時以外はそうじゃない方がいいよね⁉︎ずっとそれだと、疲れるよね⁉︎って思うようになったじゃあ、それ以外って何よ…それ以外もいっぱいあるよ…っていうことを考えてみたんだけど私が最終的に思ったことは私はコーチの前では「よく分からない」「なんて言えば良いのか分からない」って言うことを、よく口にしているそれは何も感じないのではなくて言葉にすると何て表現して良いのか分からないのだ語彙力が足りないのか⁈それもあるかもしれないがそれだけではなさそうだ自分が一番しっくりくる言葉が見当たらないからなんだと思ったでもだからこそ思うのだ言語化力と言葉を磨くことは重要だ言葉はいろんな意図をもって発することができたり白でも黒でもグレーでも限りなく白に近いグレーでも限りなく黒に近いグレーでも白に近いグレーとグレーの間でももっともっと…芯はあるのだが断定的ではない言葉選びができたり色々なのだと思う言葉は魔法だ「言葉を自由自在に扱えるようになりたい」これが私の0100からの中和目指しなのだと思った
19Oct
- デフォルト・モード・ネットワーク
  って言葉、知ってる？特に何もしないぼーっとしてる期間に、脳が熟成され考えが凄く深くなっている状態のこと何もしないでいる時間をつくることが重要だと言われるのがよくわかったと思ったただ脳を休めるとかそういうことだけではないのだ＼　人間は考える葦である　／人間は自然の中では葦のように弱い存在であるしかし、人間は頭を使って考えることができる考える事こそ人間に与えられた偉大な力であるすごいなぁ〜何かをしていても、何もしなくても人間は何かしらを考えてしまうんだなってさぁ！今日は何を考えるのだろうか⁉︎^_^
18Oct
- 【お客様の声・遺伝検査終了後アンケート】
  先日遺伝子検査をうけていただき解析レポートブックをもとに解説＋カウンセリングをしました。糖代謝リスク脂質代謝リスクたんぱく質リスクでみていきますクライアント様は、この中の2つにリスクがありました。以前から、ダイエットには興味があり食事には気をつけられている方で自分のやってきたことは「間違いではなかったんだ」と安心していました。そのため、よりやるべきことが明確になり、今後はストレスが軽減されダイエットと向き合えそうでした。その他、食事で気をつけるべきポイント間食の摂り方などお話させていただきました。＼埼玉県在住・40代・女性(お客様の声)／Q1 遺伝子検査にお申し込みされる前は、　　どのようなことでお悩みでしたか？　なかなか痩せないことにあせりがありました。Q2 何が決め手とらなってお申し込みされましたか？　川目さんの熱意Q3 遺伝子検査を受けてみていかがでしたか？　自分の体質が分かってよかったQ4 どんな方に遺伝子検査をおすすめしたいですか？　食事や体重管理などご自身について　向き合っている方Q5 川目ゆかの印象をお答えください。　かわいらしくて優しいありがとうございました^_^この遺伝子検査結果が、今後の生活にお役立ちすることを願っております
17Oct
- 「身体と脳の取り戻し方」の本を読んで
  最近、面白い本を読んだ○篠浦伸禎先生　(脳神経外科医)○中矢伸一先生　(日月神示関連の著作を中心に執筆し、紹介している　フリーライター)の対談本現代の医療は西洋医療一辺倒に偏りすぎている薬だけに頼るのは本当の意味での解決策ではないのだ私は管理栄養士だから食事の大切さはそれなりにわかっているだけど、その部分だけを伝えても難しかったりする健全な精神は健全な肉体にやどるまずは、自分自身を清浄にするところから全てが始まる私がこの本がとても面白いと感じたのは(健康や食事についても書いてあるのだが)歴史や経済についても書かれていて国によって脳タイプが違うということそれぞれのやり方があるということ脳タイプも右脳と左脳に分かれるだけでなく2次元3次元とわかれていくこと歴史を通して、どう今の現状になるのか脳タイプによって紐解かれる今の日本が元気がないと言われる所以はGHQが入り西洋文化が入ってきたことが根本の原因なのだろうか日本は、そんな中でどう世界と向き合っていくのか自分の脳タイプと照らし合わせながら考えていくことがとても楽しかった篠浦先生は、玄米菜食を実践されていて食事の大切さも伝えている我が家も、もうほとんどか玄米食だ炊く時間に余裕がなくて白米を使用するときもあるけれどそんな時もBAP玄米パウダープレミアムを使用しているお腹の空き具合が全然違うと感じる常にお腹が空いた…という状態であるよりもそうではない状態の方が、1日のパフォーマンスも違うと感じるなぁ〜とそんなことを考えながら読むのもまた楽しかったりするのだ
14Oct
- 中庸の考え方
  ここ最近での私の気づき0か100かの考え方が多い私でもこれって、ここぞ！って時の私の考え方だよね⁇って思ってた(思いたかった⁈)でも違った…普段の小さなありふれた生活の中でも私はこの考えなんだとそんな時中庸の考え方を教わったかたよりがなく、いつも変わらないあ〜私はこうなっていきたいんだと思った！好きな色は白と黒だ白と黒の世界がブラックグレーになるグレーになるホワイトグレーになるどんな色でも良いのかもしれないもしかしたらグレーではないのかもしれないそんなことにちょっとワクワク^_^10月は川越祭りがある3年ぶりの開催だ楽しみ♡川越には美味しいものが沢山♡