慶應義塾高等学校蹴球部体幹強化
慶應高校ラグビー部の体幹トレーニング指導をすることとなりました。
初日は雨模様の中、日吉校舎の緩やかな並木道を新緑の匂いを感じながら歩きました。
日曜日の朝だったから余計すがすがしい感じがした～。
さて体幹トレーニングに呼んでくださったのはこちら。
稲葉 潤監督です。
素敵な方ですよー。
卒業後は東京ガスでプレーされていました。
今回、体幹を強化したいとのことで
（どこからか私を見つけ出し、笑）
熱いメッセージをいただき実現することとなりました！
高校生からこうした本格的な体幹トレーニングを取り入れるところは
まだそうないかと思います。
監督の熱意で実現するものですね。
それにしても
（高校生のため写真は掲載できないのですが）
凄かったです！
柔道場に８０名の部員＋監督含めコーチ陣や顧問の先生などなど・・・
どういう状態だったかというと
雨と熱気で湿度MAX、畳しーーーっとり。
それに柔道場揺れてましたね！
そして慶應だからといって坊ちゃんな感じはなかったです。
まさしく体育会系。
礼儀正しくハングリーでした。
それにやっぱり高校生、反応が純粋で可愛かったです。
しかーし初回からやんわりビシビシとトレーニングしました。
また終わったあとは怪我・リハビリのことなどなど積極的な質問もあり
高校生でも真剣にカラダと向かい合っていることを感じる事ができ良かったです。
今回は広崎哲也（テツさん）トレーナーもアシスタントとして来てくれたので
トレーニングと治療と両方の観点からアドバイスできました。
テツさんありがとうねー。
さっ、これから週一回取り入れて行きます。
皆さんどうぞよろしくお願いします。
本橋恵美
慶應義塾高等学校蹴球部
今日は雨だったからかいつもに増してクマみたいにもしゃもしゃだった広崎トレーナーのブログ
明治大学ラグビー部継続☆
週刊アスキーの連載当番がまわってきました。
撮影・NEWデジタルと悪戦苦闘・それを記事にして入稿
なんてサイクルが４回４週に渡って続きます。
楽しいのは撮影だけだなぁ～（本音、笑）
『パソコンが好きだ！』を連載しているメンバーは二通り。
本当にデジタルが好きで強くてオタクっぽい人。
デジタルが苦手だけど、オタクにちょっと憧れる超素人。
後者はワタシくらいか（苦笑）
だから本当にこの４週は悪戦苦闘の日々なのですよーーー。。
だけど、なんだかんだ言ってもう３年くらいやらせてもらってるので
ちょっとは写真が撮れるようになったり、
パソコンが好きになったり。
有難いお話です。
なのでデジタル弱い人～。
ワタシでも出来るようになるので、頑張ってくださーい（笑）
さて、夕方からは明治大学ラグビー部の体幹トレーニングへ。
継続することになりました！
それもみんなの声のお陰。
今回から３セッション連続です。
大変だ！と気合いを入れて行ったけど
みんなの顔を見たら、なんだか自然に頑張れた。
待っててくれた感じがしたの。
（いや、ギリギリに到着したから単に待たせてたって感じかっ）
グラウンドも気持ちいいけど、
室内は少人数でコミュニケーションを取りながら
大事なことをひとつずつ伝えられる良さもあったな。
とにかく純粋に努力して、いっぱい質問をしてくる選手たちが頼もしく愛しい。
よーしまた頑張ろうね！
終わったあとは始まる前より元気になったよ。
ありがとう。
夜は気兼ねないメンバーでローングディナー。
長い一日を癒してくれた３人にもありがとう。
E3
ソフトバンクホークス杉内俊哉投手
東京ドームへ行ってきました。
巨人 VS ソフトバンク
開幕して初めてのプロ野球観戦。
今年も沢山行くぞー。
ソフトバンクホークス杉内投手の
（社会人野球時代の後輩という立場から
この前日はemiスタジオへ体幹トレーニングに来て
さて試合を観戦していると・・・・
この二人にばったりーー！
明治大学ラグビー部の
秦一平（ぺぺ）くんと小野慎介くん。
ぺぺが福岡出身でソフトバンクの応援に来ていました～。
さて今回は杉内俊哉投手にも登場してもらっちゃいましょ～。
球界一の左投手。
仕事の顔とプライベートの顔はまったく別。
（と言ってもワタシはあまり仕事の顔を知らないのですが・・・)
さいっこーーーに性格いいです！！
選手としても人としても一流ってすごいですね。
芯が強いんだな。
今シーズンも頑張って！
河村くんもふぁいとーーー！
E3
河村トレーナーのHPはコチラ
http://www.k-stepup.com/
ストレスコーピング
今日は走った。
走ったー。
実際に走ったわけでなく、仕事に追われた～。
追われちゃいけないよね。
次は？次は？何？何？って追いかけるくらいの余裕ないとね！
でも夜はずーーーっと楽しみにしていた
田中ウルヴェ京さんの講演会に行ってきたよ。
＠六本木ミッドタウン
こんな忙しくていっぱいいっぱいのときに、こういう良い話が聞けるんだよなぁ・・。
いつもこんな感じで息抜きするタイミングに出会う。
そんな空気を持った人たちとご縁があるって幸せだ。
京さんのご専門は
「ストレスコーピング」
ご自身の経験からストレスをどう対処していくかを学ばれてきた京さん。
８８年のソウルオリンピックで銅メダルをとる前と後の生き方。
苦しんだことも、それが糧になって今があることも。
コーピングはまさしく、本当の自分を知り行動することで、自己調整をするスキルのこと。
起きた出来事に刺激を受け、それに自分がどう反応するかを整理するだけでストレスは軽減される。
このような講演の内容はもちろん濃く、深く、心に到達するものだけど
ワタシは京さんの話術を勉強させてもらった。
（でも、あえてサバサバと言い切りながらもすっごくフォローされてる、
めちゃくちゃ気ぃ～遣いな京さんに心配さえしてしまった・・・）
ところでワタシにはストレスがあるんだろうか・・・。
そんなたいしたストレスはない今は幸せなんだろうな。
それも周りにいてくれる人たちのお陰。
ありがたーい。
幸せに生きられるかどうかは自分次第だけど、自分が選んだ人次第とも言えるね。
それくらい誰かに支えられてるってことだ。
E3
森永ビヒダス～キャンペーン監修～
森永乳業さんとお仕事させていただくこととなりました。
今イチローさんがCMをしている
森永ビヒダスヨーグルトのキャンペーン監修です。
運動と食に焦点をあて、みなさんの健康度チェック＆
優しい？アドバイスをさせていただきます。
それにしてもそのコンテンツは奥深い～。
色々なチェック方法や採点、
お薦めエクササイズなどなど果てしなく用意されてます！
ということは、私も大変だってことです・・・（苦笑）
＠RIGHTS.にて
こちら「食」を担当されます市橋有里（アリ）さんも。
有里さんとは私の著書『スポーツに効く！体幹トレーニング』の
アスリートインタビューに登場してくださった以来の再会。
相変わらず聡明で素敵でした。
引退後はマラソンのお仕事はもちろん、「アスリートフードマイスター」の資格を取られるなど
お料理の腕も抜群ながら沢山お勉強されています。
そして縁の下の力持ち。
打ち合わせには制作の方々がずら～り。
共に頑張ってまいります！
皆さんも早速キャンペーンに登録されてくださいね
「ビヒダス７日間トライメニュー」
「ビヒダスBeauty Action」
コチラから↓
それにしても６月中旬からですってー。
間に合うのか～ワタシ
本橋恵美
市橋有里さんのaribloはコチラ↓
http://ariblo.aspota.jp/2011/05/post_568.html
すごーく素敵なブログです☆
PS.先日の美女たちのBlog
堀内葉子ちゃんオフィシャルブログ
http://ameblo.jp/yokosoyoko0810/entry-10899835030.html
渡香奈ちゃんオフィシャルブログ
http://ameblo.jp/watari-kana/entry-10900191777.html
大桑マイミちゃんオフィシャルブログ
体幹美トレーニング
あらたに三人のモデルさん達がトレーニングにやってきました。
既にカラダへの意識高かったです。
渡 香奈ちゃん
『Ane Can』元専属モデル。
Reebokのイージートーンの広告でも活躍してました！
２週間に一度は２０キロを走っているそうですよ。
凄いね！
しょこちゃんは何度か登場してますね！
腰痛をずっと抱えてましたがトレーニングで改善されました！！
大桑マイミちゃんも
『Ane Can』元専属モデル
ヨガを勉強しているそうで
アロマと合わせたメディテーション中心のレッスンをこれからするそうです。
堀内葉子ちゃん
『Can Can』元専属モデル
定期的にパーソナルトレーナーとトレーニングをしています。
自分のカラダの改善点をしっかり把握してました。
みんなよく努力していますね！
そのうえemiトレーニングの噂を聞いてここへ来たわけだから
かなりのチャレンジャーです。
いつまでも美しくいるためには運動は絶対に欠かせない、
運動しているのと、していないのでは大きな差が出てきますよね。
それをよく理解しているのでみんな日々頑張っているんだと思います。
オンナは幾つになっても貪欲に美しさを追及しよう。
努力が自信となってはじめて本物のスマイルがでますからね！
トレーニングが終わった後はお気に入りのスキンケアの話や洋服の話とか。
女の子ですねー。
ふむふむ・・・・
聞いてたけど思いだせない・・・
さっ、この美女たちのカラダをしっかりサポートしていきます
ワタシはみんなから女子力アップするトレーニング受けなくちゃだ。。。大変だ。。。
E3
東芝ラグビー部～ライフ～
毎週東芝ラグビー部のメンバーが２チームにわかれて来ているので
最近emiブログは汗だくです・・・（苦笑）
次回モップ持参してね。
なんて言いつつも、必死に頑張る姿を見てると
我が子を見ているような・・・。
（あっ、この写真TTだからだ）
お母さんみたいなんですけど
指導をしている方なら、この気持ちわかりますよね。
ひたむきに努力する姿を見てると
厳しく指導する一方で愛情が湧いてくるんですよね。
といっても、
そんな厳しくないですけど。
怪我でチャンスを逃してほしくないので
２０１１シーズンも頑張っていきましょう。
この人たちにとってラグビーは人生ですから～！
悔いのない人生を。
高木貴裕選手（TT）
笠井健志選手（ドンキ）
吉田朋生選手（トモキ）
いつも選手達がお世話になっているVAAMさんへ感謝を込めて、パシャリ。
それにしてもこの慣れた爽やかな笑顔が感じワルイですねー。
（これまた光がちょうどよく当たっちゃったりして）
E3
★★★AAA★★★
川村ゆきえちゃんと展示会をまわってきましたよー。
いつも誘ってくれてありがとー。
でもこの物欲に負ける自分に自己嫌悪ー（笑）
秋冬ものがずら～り！
早く届かないかな！
でもね、お揃いの服を買っちゃって。
届いたら一緒に写真撮ろうっていうのだ。
どうなのー！
可哀想ワタシ、がはは・・・
というか歳考えてお揃いやめなさいって話だな。
そしてAAA（トリプルエー）のLIVEへ行ってきましたよー。
いやぁ・・・
感激して口が開きっぱなしでした。
ダンスも歌もレベル高っ。
終わって楽屋まで宇野実彩子ちゃんに会ってきましたー。
LIVE中の宇野ちゃんがあまりに普段と違うので
その驚きを伝えたくて話まくってきたのでした（笑）
ゆきえちゃん
うのちゃん
ありがとー。
E3
ゆっきーにっきー
http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2011/05/live-4c82.html
AAAオフィシャルホームページ
京都イベントのお知らせ
京都で体幹トレーニングの公開イベントを開催します。
春夏秋冬と呼んでくださって恒例となってまいりました！
Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB
６月１２日（日）
①１３：００－１４：００
２Fスタジオ
『体幹トレーニング～しなやかで強いカラダへ～』
体幹の眠っている深層部への刺激と、表層部との連携。
さらに全身が連動するしなやかで強い体幹を造るトレーニング。
最新トレーニングをご紹介します。
②１４：１５－１５：１５
２Fスタジオ
『リカバリートレーニング』
トレーニング後のケアはトレーニングのおまけになっていませんか？
トレーニング量に比例するだけのケアはできていますか？
リカバリーができてこそカラダは安全に美しく保たれるもの。
全身をくまなくケアするリカバリートレーニングをご紹介します。
③１５：３０－１６：３０
１Fカフェ
『交流会～健康でストレスフリーなライフスタイルを送るために』
日常の食事内容・トレーニングにかける時間と内容・睡眠の質をあげるためのコツ・・・
ストレスが老化を早めるその理由と、その攻略法・・・
普段から疑問に感じている知っているようで知らないことをQ＆Aで
みなさんとTeaしながら過ごしましょう！
①13:00-14:00 定員25名 参加費5,000円
②14:15-15:15 定員25名 参加費5,000円
Nadi会員 1,000円オフ ２本受講者1,000円オフ
③15:30- 交流会 1ドリンク付き 3,000円（Nadi会員
2,000円） 定員 １０名限定
※協賛企業様【㈱日清ファルマ様・㈱大香様・㈱明治乳業様】より
参加者みなさまへサプリメント・ドリンク等の提供がありますのでお楽しみに☆
★お問い合わせ・お申込みはコチラへ★
（各定員になり次第締め切りとさせていただきます）
Nadi KITAYAMA OUTDOOR FITNESS CLUB
tel.075-723-0888
ダイナマイトパンチな夜
空手×ボクシングジムKSS健生館の
サポートしている胡選手の応援に行って来ました。
リングサイドで汗が飛んできそうな熱気！
第95回ダイナマイトパンチ
胡 朋宏 vs 相沢健治
胡選手の減量は10キロ以上。
その大変さを聞いていたので、応援にもチカラ入りましたよー。
そう、お隣にはプロバスケットボール
bjリーグ東京アパッチのお二人。
呉屋貴教選手
牧ダレン聡選手
久しぶりの再会～。
お二人ともOFF期間、
健生館でトレーニングしてることが判明！
繋がってるね。
相手選手にドクターストップがかかり胡選手は圧勝。
この日一番の熱い試合でした！
そのあとは一緒に観戦に行ったみんなと
東京の夜景を観ながらのテラスご飯。
最高でしょ～。
安田彩ちゃん。
フェアリードロップスマスカラで有名な
(株)AYA代表取締役社長
やる時はやる！
バリバリのオンナ社長ですが、
健気で可愛いんですよー。
こういう女子ダイスキです。
そしてお馴染み
さがゆりこちゃんとERIKO。
そして写ってないのが残念。
ミスユニバースの中鉢明子ちゃんも。
彼女もグローバルなものの見方をする。
サバサバして豪快、
一緒にいて楽しいメンバーです。
たまに全員英語になっちゃって
ついていくのが大変なんですが
でも健康が何よりオンナを輝かすよね、なんて話しも。
そうだよね、
オンナは健康でなんぼです
E3
ps.本日より健生館でピラティスとヨガの
レギュラークラスがスタートしました。
毎水曜日1830～ピラティス(蓼沼憲)
毎金曜日1830～ヨガ(渡辺美沙)
ドロップインできますので是非☆
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