本橋恵美オフィシャルブログ「本橋恵美からありがとう」Powered by Ameba
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Online Academy「E.M.I. Medical Conditioning」2020年6月1日開設しました
https://emi-japan.org


共著・寄稿・論文
📘『スポーツに効く!体幹トレーニング』(スキージャーナル社)2009年発売
📗『ゴルフのためのヨガ』(studio tac creative)2011年発売
📕『大人の体幹トレーニング』(永岡書店)2012年発売
📕『運動療法としてのピラティスメソッド』(文光堂)2017年発売
📗『40代からの体幹ビューティ・メソッド』(SoftBank)2018年発売
📘『Core Power Yoga CPY ®︎メソッド』(ベースボールマガジン社)2018年発売
📘『極めるアスリートの腰痛~100%を超える復帰~』(文光堂)2018年発売
📕『予防に導くスポーツ整形外科』(文光堂)2019年発売
📕『匠が伝える低侵襲脊椎外科の奥義』(メジカルビュー社)2019年発売
📕『スポーツ整形外科学~アスリートを支えるクリニカルスタンダード ~』(文光堂)2020発売
📘『運動器スポーツ外傷・障害の保存療法―体幹』(南光堂)2020発売予定
📗『アスリートの非特異的腰痛を攻略』(文光堂)2020発売予定
📕『整形・災害外科』『臨床スポーツ医学』『Training Journal』『コーチング・クリニック』ほか多数

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日本腰痛学会にて講演

2020年10月30日(金)~31日(土)に札幌市で開催を予定しておりました第28回日本腰痛学会学術集会は、この度の新型コロナウイルス感染症の感染防止のためWEB開催(2020年10月30日(金)~11月3日(日))となりました。

 

今回私は、学会会長の山下先生よりお声がけいただき(本当に恐縮です・・・)

 

「特別企画:体幹トレーニング:Science & Practice」にて

「ピラティス、ヨガによる体幹モーターコントロール」を講演させていただく事となりましたので、よろしければご覧ください。

 

抄録:

トレーナーは慌ただしい外来で時間と格闘する医師へ情報提供し、初期に確定診断しやすいよう、さらに早期治療に取り組めるよう心掛けている。確定診断後には理学療法士とも情報共有し、運動療法による改善を図る。多くの医師と連携する中で、医師が画像初見だけでなく、患者の「動作」から原因や疼痛部位を探り出し、的確な運動療法を理解している場合、より腰痛改善・再発予防に繋がっていると感じている。特に腰痛に関しては、正しく体幹を機能させるためのモーターコントロールと、グローバル筋とローカル筋の共同作業が必要であり、バランス良く機能させなくてはならない。関節を包括的にみるための「可動性と安定性」に関する理論Joint by Joint TheoryAthlete Pilates AP™️Core Power Yoga CPY®︎改善・予防に有効であるかについても言及し、ダイアゴナルエクササイズが多く含まれるその理由についても触れる。

 

 

参加登録されると期間中オンラインでご覧いただけます。

 

 



ホト君はこんな格好で聴講してくれるそうです。

皆様もお気軽に😂




E3

最近の出来事



先日、尊敬する先生方とひっさびさのお食事でした。



菅谷先生
岩崎真宏くん
嵩下さん
仁堂さん

そこでなんと、
たまたま
仁賀先生と奥様にお会いしました。



勉強になったというより、
改めて極めてる人達の努力、センス、人柄。
私も追いつきたい!無理だけど。
頑張る。


走り続けるってことかな。






お家の中の事と言えば



ソファ新調しました。


パリに本店がある


メゾン・ド・ファミール








一目惚れでした。






チビたちが乗るヘリも広くて喜んでました!






仕事は、また論文に着手しています。


邪魔者がいるけど。


猫あるある…🙄😂




お花は毎週💐🌸🌼

少しあるだけで幸せな気分に。











チビたちとベランダを開けて毎朝空気の入れ替えをする。


このなんでもない日常がありがたいです。




そして、ナズナに事件が起こりました。


これは改めて時間をかけて書きますね。





最近の感動したご飯は



安兵衛



河内餃子🥟屋さん





Hypericeの仕事帰りスタッフたちと。






それはそうと、寒くなってきたのでみんなお風呂の湯気を求めに集まってきてます😍


みなさんも風邪引かないように。
インフルエンザの予防接種はしましたか?

私は1ヶ月前にしました。

とにかく家族に迷惑がかからないようにしないとですね。





E3









『整形・災害外科』寄稿

『整形・災害外科』10月号に寄稿させていただいております。ご興味ある方はご一読ください。

 

「体幹コンディショニングの最前線-体幹モーターコントロール」

本橋 恵美

 

【要旨】

腰椎骨盤安定性やモーターコントロールの概念について概説する。ローカル筋システムとグローバル筋システムの分類と、腰椎骨盤の安定性には微調整プログラムが必須であり、腰椎・骨盤領域の特定の深部筋を収縮させ脊椎関節の機械的支持を高める。またその活動はElastic zone ではなくNeutral zone でおこなわれることが理想であり、他動・自動・神経によるコントロールという3つのシステムが相互に依存することにより、腰椎骨盤が安定化する。さらに、ローカル筋とグローバル筋を順序を追って正確に賦活化させ協同させることで、腰痛を軽減させる。

 

【特集 アスリートの腰部pain generator-謎の腰痛を攻略する最新の知見】

 

診断の最前線-High intensity zone(HIZ)とtoxic annular tear

手束 文威

診断の最前線-痛い分離と痛くない分離

青木 保親

診断の最前線-痛いModicと痛くないModic

山崎 良二

低侵襲治療の最前線-Modic性腰痛に対する薬物治療と椎間板内治療

眞鍋 裕昭

低侵襲治療の最前線-椎間板性腰痛に対するthermal annuloplasty

山下 一太

低侵襲治療の最前線-椎間板ヘルニアに対する全内視鏡手術(outside-in法)

堀 岳史

種目別腰痛-プロ野球選手の腰痛

林 英俊

種目別腰痛-ラグビー選手の腰痛

坂根 正孝

種目別腰痛-水泳選手の腰痛

奥田 鉄人

体幹コンディショニングの最前線-Joint by joint theory に基づくコンディショニング

笠舛 拓也

体幹コンディショニングの最前線-体幹モーターコントロール

本橋 恵美

 

 

 

 

一つ終わり、また次の執筆へ。

自分と葛藤してます💦

 

E3

軽井沢⑤蕎麦



ハンモックでゆらゆ〜らしてた

ゴギョウとナズナ










ゴリラ🦍


🙄😂





川のせせらぎを聴きながらお散歩






そして見つけてしまった地元の八百屋さん





たんまりと買い込んだら





お店のおじさんが、焼きたてのとうもろこしをプレゼントしてくれました!



喜びすぎて目が三日月🌙な人







そして、軽井沢と言えば、


川上庵のお蕎麦!





大満足😍







ほっちゃんもお外に出て一緒に匂いだけ嗅いでました、笑






帰りの車内では、ナズちゃんが夕陽を眺めながら黄昏てる姿が面白くてね。






そして、帰宅後は疲れ切ったほっちゃんがこんな格好でバテてました、笑


可愛いったらないわ😍




楽しかったなー。

ゆりちゃん恭佑ありがとう。
チビたちもお付き合いありがとうね❤️




E3


軽井沢④お散歩


散々お庭で探検して、いよいよ帰る時間。




軽井沢と言えば、星のやの『トンボの湯』

お風呂上がりの一杯をゆりちゃんと乾杯。

恭佑と交代でチビたちをお散歩していました。



ナズちゃん興味津々。





だけど、ワンちゃんのように散歩に慣れているわけではないのでドキドキしてます。






『はんもっくにもちゃれんじしたのあたし』


ナズちゃん凄いねー😍


E3






軽井沢③リモートワーク

昨日投稿した記事は書きかけのものでした😅すみません。寝ぼけてたのかな。


さて、改めて!



気付いたら10月。
あと3ヶ月で激動の2020も終わるとは。
早いですね。


みなさん元気にお過ごしですか?
一気に寒くなってきましたが、風邪引かないようにしてくださいね!


さて、軽井沢の続きです😊




広いお庭をお散歩するゴギョウ。



柵を越えないとわかり、このあとはリード無しで歩き回ってました😻







ゴギョウはいつも自分の主張があって、どんな時も喋って、あーして、こーして、と言ってきます。





ホト君がいなくて探し回ったらこんなところにいた。






凄い高いんですよ、ここ。
どーやって登ったのほっちゃん💦






ナズちゃんも朝のお散歩




『ちょっとドキドキしちゃうのあたし』




朝ごはんもテラスで。

ざ、和食。

恭佑の豚汁格別!





これはもはや記憶にない…
2ヶ月くらい前だからか。物忘れがひどいのか。



私とゆりちゃんは日中仕事。
あ、缶ビール写ってるけどー。

まさにリモート。

今の時代どこでも仕事できるなーと実感。



チビたちはずっと寛いでましたよー。





二階で日向ぼっこしながらお昼寝。


最高だね❣️






↑この動画だけ何故か再生されないし削除できないです😅


それにしてもなんとも幸せな時間。


緑いっぱいの美味しい空気の中で、非日常を楽しみました😊



E3


Aroma Foot Therapy AFT が!

スポーツ庁補助金対象コースで、約13万が約3万円で受講可能となります。


個人事業主の方や、一般社団法人の方など是非ご覧くださいね。

Aroma Foot Therapy AFT オンライン養成コースのお知らせです。

【日程】
2020年11月3日(火・祝)10:00-16:00 (6H)
2020年11月23日(月・祝)10:00-16:00(6H)

※ご予定が合わない場合は、録画受講いただけます。

『アロマフットセラピーとは』
東洋医学の経穴経路療法と、運動生理学に基づいたリンパ刺激を取り入れた、セルフマッサージです。また、アロマエッセンシャルオイルの効能を生かし、自律訓練法を導入した、心身不調の改善を目的とする究極のメディカルリラクゼーションプログラムです。クライアント様・患者様と対面しながら、セルフケアをリードする指導方法を学びます。

養成講座内容
・足と健康
・フットセラピー
・足のトラブル
・足の反射理論
・東洋的な健康観
・陰陽論
・五行論
・各臓器の働き(人体解剖学)
・体内水分量と浮腫
・経穴・経路
・メディカルアロマ
・メンタルインストラクション
・コーチングテクニック
・自律訓練法
・セルフ手技テクニック

【アロマフットセラピーの手技】
1. 東洋医学に基づいた経穴経絡療法
2. 運動生理学に基づいたリンパ刺激
3. 自律訓練法

【具体的な改善】
1. 冷え症・低体温による体調不良の改善
2. 血液循環またはリンパ停滞などによる浮腫改善
3. 脂肪が冷えて固まることによって起こる症状、セルライトの緩和
4. 自律神経を安定させホルモンバランスを整える
5. アンチエイジング(抗加齢)
6. 副交感神経が優位となり、リラックスできる

詳細はこちらをご覧ください。






みんなぬくぬくしてます😍


E3

母の笑顔

久しぶりに外食して、母にお土産を買って帰ったら、ものすごい笑顔😄
そんなに嬉しかったの?良かったね😍
.
.

#76歳
#私より大食い
#ステーキペロリ🙄😂
#ナズちゃんの手に注目












E3


忙しくて文章書けずごめんなさい🙇‍♀️

軽井沢②オジサン




ベッド数は7🛌


使ってないベッドは


チビたちのお昼寝の場所となっていました💤






これだけ広いので走り回ってました、、、


が、ドスンと大きな音が、、、








なんと




ホト君が二階から飛び降りました。



みんなその音の大きさに驚いて顔面蒼白になりましたが、



ホト君はなーんでもない様子💦








ほっちゃん。


ママ心臓止まるかと思ったよ。


なんともなくて良かった😭






セリ坊もすっかり慣れて遊びまわっていました😍










夜は果物いっぱい食べて🍇






ゆりちゃんの顔に大爆笑して😂





寝姿にまた爆笑。





折角の素敵なベッドで寝ることもなく😂

ほんとこの人オジサンです😂






セリちゃんはちゃんとベッドでねんねしたもんね😍



オジサンのお陰で笑いっぱなしの軽井沢です🤣




E3





軽井沢①素敵なログハウス



先月、軽井沢へチビ助たちと、

堀江夫妻(恭佑とゆりちゃん)と行って来ました。

チビたちは車でお出掛けすることに慣れてきました😊





貸し別荘は素晴らしくて感動❣️


綺麗なだけでなく、

軽井沢らしくログハウス、

かつ、ホスピタリティが高かったです❣️



みんな探検。






このプロテインの量💦





このゴリラ🦍のような息子がいますので。





日中はずっとトレーニングしてました。




さて、このログハウス、暖炉も素敵でした。





チビたちは、トイレやお水飲むところなど、一瞬で確認。

粗相などないので、安心して連れて行けます。



ホテルのようなタオル、ベッドメイキング。








並ばせてます、笑


セリ坊はまだ慣れずご飯のところへ来ませんでした。







食いしん坊隊はいつもと変わらずモグモグ。








東京から持ち込んだ食材で、BBQ








何時間お喋りしたかな。

夜は涼しくて、心地良かったです😊




E3


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