原爆症と食事

さて、タイトルが少しヘビーです。

ですが、実際の事実としてあったことですので、是非ご覧下さい。

長崎県に原爆が落とされた地からわずか1.4kmの場所で被爆した秋月辰一郎医師のお話です。

わずか1.4kmという距離で被爆したのにも関わらず、秋月医師の病院スタッフ、及び患者には原爆症と認められる症状が出なかったと言われています。

それまで、レントゲンが今ほど高性能ではなかった時代、高レベルの放射線を浴びたことによる副作用が懸念されていたことがありました。

しかし、経験則に於いて、食塩水を飲むとその副作用が収まるという事実を知っていた秋月医師が指示したものが

「玄米・塩・ワカメの味噌汁」といった3点のみでした。

この指示に従ったスタッフ、患者は前述の通り原爆症の症状が出ずに済んだ一方で、指示に従わず白砂糖を中心とした甘いものを食べていた方々は症状に苦しんだとされています。

この事実はあまり知られていませんが、現代の日本の状況を考えると、一石を投じる物であると思います。

食事の見直しは、高濃度の放射能ですら克服する力があるということです。

実際に長崎の例だけでなく、チェルノブイリ原発の際にも味噌とワカメが大量に送られたそうです。

味噌の排毒効果、それにワカメに含まれるヨウ素が甲状腺の保護に役立つためだと考えられます。

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ヒトはどこから発生するか

エルクレスト下北沢店 木村佑介です❕

発生学という学問を今までに聞いたことがありますでしょうか？

胚の発生を研究する学問の種類を指しており、ヒトの胚、いわゆる胎児の発生を調べていくものを特に人体発生学といいます。

この学問を知らない方でも、今回是非知って頂きたい事があります。

ヒトの胎児は、どの器官から先に発達すると思いますか？

答えは消化管になります。

もっと言うと、腸と肛門から人体は形作られます。

私たちが常に考え、活動する場である脳よりも先に発達していくのです。

こういった学問では重要な物から先に発達していくとも考えられるため、如何に消化管が人体にとって必要な器官が伺えます。

私がこのブログで繰り返し消化管の重要性を強調している事はこういった所にも理由があるのです。

全ての器官に先立って消化管が構成されます。

皮膚や、筋肉や、骨、内臓諸器官よりもです。

消化管の重要性を無視したまま、こういった器官の異常を解決する事は、下流の水質だけせっせと改善させているようなものだと思います。

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医は仁術

エルクレスト下北沢店 木村佑介です❕

さて、小ネタのような話題です

大河ドラマの「仁」の影響で、この言葉は有名になったと思います。

ですが、この言葉の意味、そして由来について知ってる人は少ないと思います。

まず、現代での使われ方ですが

「仁愛の徳を施す術」

という言われ方をしています。

なんだかわかるような、わからないような言い方ですね。

「仁術」という言葉は、実は中国の思想家の「孟子」にまで遡ります。

「仁術とは仁の道を行うこと」

という言われ方をしています。

これもなんだか、もやっとする言われ方です。

唐や、宋・明の時代の中国の文章に、このヒントとなる言葉が出てきています。

「医道は古くは仙道と称するなり。もとは活人となす。今世の人、此の義を知らず。つねに富者に心を用い、貧者は忽略にす。此の業は医者の恒情なり。ほとんど仁術に非ざるなり。以て余は論ずるなり。医は乃ち生死の寄る所にして、責任は軽きに非ず。」

少し長くなってしまいましたが、ポイントは以下のような点です。

・医は人を活かすことである

・医者の中には金持ちにばかり、目を向ける人がいる

・医の持つ責任は大きいものだ

これらからわかることは、当時の医者の中には損得ばかりに目を向けて、人を見ない医者が多かったということ。

そして、それらの医者を戒めるために、医とは何かを訴え、そこで「仁術」という言葉が使われたということです。

元々は、このような意味で使われていた事が、回り回って「誰にでも平等に目を向ける、仁愛の心」などのような意味に変化してきたのだと推測されます。

実際、ドラマには悪い医者も出てきてるし、そうゆう意味でもぴったりの言葉だったのかななんて、勝手に考えてます。

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頭と足の温度バランス

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冬も本格的に寒くなってきましたね。

こう寒いと暖房もフル稼働だという方も多いのではないでしょうか？

身体を温めるための暖房も、使い方次第では非常に身体にとって良い状態を作り出してくれます。

少し東洋医学の話をします。

東洋医学の最大の特徴と言えるのが、人体をどう捉えるかにあります。

東洋医学では人体を自然の一部だと捉えます。これは統一体感とも呼ばれ、非常に重要となる考え方です。

そのため、自然界の現象と身体で起こることは同じであるとも考えます。

では、今回のテーマの時にはどうでしょうか？

通常、暖かい空気と、冷たい空気が同じ空間に存在する場合、暖かい空気は上へ、逆に冷たい空気は下へと移動していきます。

この考えを元にすると、身体の熱の反応を同じことが起こりやすくなっていることがわかります。

「上が熱しやすく、下が冷めやすい」

だから、のぼせるのに手足が冷たいという状況が起こってしまうのです。

この原則を考えると、暖房に関しても同じような事が言えます。

上の方を暖めるのに適したエアコンより、足元を暖めるストーブやホットカーペットの方がのぼせを防止しつつも、全身を温める効果は期待できます。

こういった現象を捉えて、東洋医学では「頭寒足熱」という言葉を残しています。

寝つきが悪い人が湯たんぽを使うのも、非常に理にかなっていることと言えます。

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皮膚の健康と風邪②

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昨日の続きです。

皮膚の健康状態と風邪には、東洋医学の視点から見ると非常に関係の深いものになります。

そのため、エンビロン化粧品でスキンケアを行う事も、こういった視点から見た際には非常に理にかなっている事だと言えます。

但し、皮膚表面だけに気を使っていて本当に大丈夫かというと、そうではありません。

ここでもう一度おさらいです。

皮膚と、消化管の皮膚とは一枚で繋がるような構造をしています。

その点も考えていくと、風邪を引かないような身体にしようとする時にはお腹の中を整えることが必要不可欠になってきます。

皮膚の健康を保つエンビロン

内部環境を整えるパワープレート

そこに整った食事内容が加わることで、本当に健康と美容が両立出来る身体が見えてきます。

身体の構造を考えた時に、美容効果を求めるのと、健康を維持・増進していく事とはかなり重複してくる点があります。

こういった事を同時にこなせてしまう環境があるのも、エルクレストの強みだと思います。

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皮膚の健康と風邪①

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今回の話題は「皮膚から健康を考える」です。

まずはおさらいです。

人の構造を見てみると、口をスタートとする消化管は直腸・肛門で終わりになりますが、それら消化管と、皮膚とは途切れる事なく続いています。

だから、口や胃、腸といった場所は身体の外側と定義することが出来ます。

更に皮膚は最大の器官であると見ることも出来ます。

ここまでが、皮膚を解剖学的に見た場合のおさらいでした。

では、ここから東洋医学の話題になります。

東洋医学上での内臓は五臓六腑という言葉で定義されています。

五臓は「肝・心・脾・肺・腎」という分類がされています。

六腑は「胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦」という分類がされています。

今回のメインは「肺」です。

五臓の方には、それぞれが担当する身体のエリアが存在しています。

肺に限って見てみれば、そのエリアは「皮膚」という場所全てを指します。

更に働きに目を向けてみると、肺の働きは「呼吸器」の働きとほぼ同じになります。

ここまでのお話は肺には「呼吸器」「皮膚」というキーワードが当てはまるということです。

そして今の寒い時期の身体の反応を想像してみます。

空気の乾燥と共に皮膚は乾燥し、更に鼻水、咳といった呼吸器の問題が発生します。

東洋医学では、風邪症状を呈するような邪気は身体の外側から侵入してくると考えます。

こういった事を考えていくと、皮膚の健康を守っていく事は、全身の健康を考えていく事に繋がってくると思います。

少し長くなるので、続きはまた明日にしたいと思います。

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成長ホルモンの促進と抑制について

エルクレスト下北沢店 木村佑介です❕

昨日、少し成長ホルモンの話題に触れました。

アクティブエイジングを目指す上での必需品とも言える成長ホルモンですが、分泌される刺激が決まっています。

分泌刺激の因子として

・低血糖

・絶食

・運動

・性ホルモン

・タンパク質の摂取

などが挙げられます。

さて、ここを見ると、一見矛盾する点が浮かび上がります。

身体の種々の器官への成長を促すホルモンがなんと絶食、低血糖で分泌されるということです。

近年、ファスティング、断食といった健康法がその効果を認められている背景にはこういった身体の反応が隠れていたのかと考えています。

逆に抑制させるものには

・グルコース

・コルチゾール

といったものが挙げられます。

この2つは言い換えると

「身体に糖が多い状態」を示しています。

グルコースは、その名の通り「糖」を示します。

コルチゾールは、ストレスホルモンとも呼ばれるホルモンですが、また別の働きとして「糖新生」「タンパク異化作用」を持ちます。

つまり、新しく糖を作り出し、タンパク質を分解してしまうという働きです。

こう見ると、パワープレートのトレーニングで意識すべき点が見えてきます。

トレーニングに来られている方には、当日は甘いものを控えるようにお願いしていますが、この成長ホルモンという点に重点をおいているからこそなのです。

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ホルモンからアクティブエイジングを考える

エルクレスト下北沢店 木村佑介です❕

今日は成長ホルモン、睡眠、腸内環境を同時に考えてみます。

まずは腸内環境からです。

このブログでは12回に渡ってシリーズ化でお話ししました。

その中でもセロトニンというホルモンを取り上げました。

→腸内環境を整える④セロトニン

このセロトニンは睡眠にも非常に重要な役割を果たしています。

脳の第三脳室のすぐ近くに松果体という器官があります。

松果体からはメラトニンというホルモンが分泌されます。

メラトニンが分泌されることにより、睡眠と覚醒のサイクルがうまく回るようになり、より質の良い睡眠が促されます。

ここで特に取り上げたいのは、メラトニンというホルモンの生成にはセロトニンが関わっているということです。

松果体細胞にある酵素がセロトニンからメラトニンへの生成を促進するためです。

そして、ここから成長ホルモンへとお話を進めていきます。

成長ホルモンは良くご存知の方も多いかと思います。

働きとして

・筋肉の成長

・体脂肪の分解

・血圧の低下

・コレステロールの低下

などが挙げられます。

→パワープレートについて

この成長ホルモンですが、分泌させる刺激かいくつか存在します。

運動はもちろんの事ですが、睡眠も非常に重要な点になります。

睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返し出現しますが、注意することはレム睡眠中は成長ホルモンの分泌が抑制されてしまうということです。

しっかりと深い睡眠に入って、初めて成長ホルモンの分泌は促進されていきます。

ここまでをまとめると

セロトニン→メラトニン→成長ホルモン

という流れになります。

身体を変えたい、体調を良くしたいと考える時、こういった流れもしっかりと考えるべきであると思います。

アクティブエイジングというものを考える時にはいかに成長ホルモンを分泌させるべきかという点に集約されると考えます。

その点において、食事、睡眠を疎かには出来ません。

パワープレートでは成長ホルモンの分泌が非常に良く促されますが、そこに食事や睡眠の質を加える事で、より効率良く目標の達成が可能になっていきます。

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若返りホルモン「マイオカイン」

エルクレスト下北沢店 木村佑介です❕

筋肉はエネルギーを消費する運動器という認識が通常であると思います。

実は筋肉はそれと同時に種々のホルモンを分泌する器官でもあります。

その一例として、マイオカインというホルモンが挙げられます。

運動によって筋肉に刺激が入ることで分泌されます。

マイオとは「筋」を、カインは「作動物質」を意味します。

まさに筋肉に関係する事を示しています。

その働きとして示唆されているのが

①体脂肪の分解

②代謝改善

③動脈硬化改善

④認知症予防

⑤抗老化作用

⑥血圧安定

⑦血糖値改善

といったものです。

このマイオカインは筋肉量と運動量に比例して分泌量が増加すると言われています。

私が担当しているパワープレートでは、通常のトレーニングに比べ、多くの筋繊維の動員が特徴的な点になっています。

そのため、30分のトレーニングでも、充分な運動量の確保が可能になります。

パワープレートの特徴として、他のトレーニングの4.6倍の量の成長ホルモン分泌が確認されています。

パワープレートを継続されている方々が、若々しく、生き生きとした姿をされているのは、成長ホルモンとマイオカインの2つのホルモンの効果によるものだと思います。

健康と運動は切っても切り離せないものです。

そこに若返り効果のあるホルモンも追加で出せること、夢のようなトレーニングが出来るのだなと実感しております。

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あん摩・マッサージ・指圧の違い

エルクレスト下北沢店 木村佑介です❕

タイトルにあるようにあん摩・マッサージ・指圧の違いをご存知ですか？

実はこの3つは似てるけど、まったく違うものになっています。

あん摩は古代の中国に発祥しました。

主に衣服の上から、揉む・さする・叩くといった手技を用いて人体に対して効果を及ぼしていくものになります。

マッサージは西洋に発祥しました。

こちらは皮膚に直接、オイルやパウダーなどの潤滑剤を使用して、揉む・擦るといった手技を用いて行います。

指圧は日本発祥です。

そのため、英語でそのまま「SHIATSU」と言っても伝わります。こちらはあん摩と同じように衣服の上から、主に親指を用いて押圧の刺激を加えていきます。

指圧の面白い点が、その技術の確立に整体術の要素も入れたことなのです。

そのため、指圧と整体は遠い親戚という間柄になっています。

この似たような言葉も、実は生まれも手技もまったく違うものなのです。

おそらく、皆様がマッサージと言っていたものの多くは「あん摩」という分類の技術であったかと思います。

本日は豆知識のような話題で終わりになります❕

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