生きにくい感情を持っていてもいい･･･涙が出そうになりました【ご感想瞑想ワークショップ】

こんにちは

Megumi Piel （ドイツ在住）です。

に以前参加された◇◇様のご感想を
ご紹介いたします。

　　
◉ ご感想：瞑想ワークショップ ◉
　＜日本在住・女性＞

昨日はありがとうございました。

＜受講のきっかけは･･･＞

最近瞑想にすごく興味があり、
自分でYouTube見ながら
やったりしてました。

でもどうしても思考が働いてしまい、
気づいたら深呼吸やめてたとか、

音楽が終わりかけとかになってしまい、
いまいちでした。

その時に
このワークショップを知ったので、
どうやったらもっと深く瞑想できるか
知りたくて参加しました。

＜実際に受講して･･･＞

私が、そうなのかーなるほどって
腑に落ちたものが、

瞑想していて音が聞こえた時、
いつもなら
うるさいなあ、嫌だなあって思う。

これが２次反応で思考。
ジャッジしているということ。

これを、
音が聞こえた → 音がしたな →
なんか聞こえるな → 呼吸に戻ろう。

これを繰り返すということでした。
※この回では瞑想［初級］を行ないました

私はそんなに
耳が良いわけでもないのに、
色々な自分にとっては不快な音を
すぐ拾ってしまう癖があります。

だから静かなことがずっと怖くて、
常に家では音を鳴らしていました。

音楽聴いたり、
テレビを見たくないのに
つけっぱなしにしたり。

本当の自分は静けさと自然の音
（風の音、雨の音、鳥の鳴き声、
川のせせらぎ）を求めているにも
かかわらず。

今の日常は不快な音が多く、
それを聴きたくない故に

聴きたくないけど
自分にとってはあまり害のない
ものを聴いているっていう

ちょっと意味わからない生活に
なってました。
でもそれが当たり前になっていて、

さらに
そんな自分を変えなければって
無意識にすごい頑張っていました。

でも、その繊細さがギフトで
守ってあげないとって
(ワークショップ中に）
言ってもらえた時、
許してもらえた気がしました。

えっ、私ってこのままでいいんだ。
この生きにくい感情を持っていても
いいんだ。

気持ちが軽くなり
涙が出そうになりました。

今まで必死に
直さないと、気分良く生きられない
って思ってたから。

許しがもらえたら
なんとなく恐怖が和らいで、

テレビをつけなくても部屋に
いれるような感じになりました。

今日も朝、無音で瞑想ができました。
※音を流して行なう瞑想方法もあります
１週間続けてみようと思います。

そしてどんな感じなのか、
フォローアップ会で
お伝えできたらなあと思います。

本当にありがとうございました。

ご感想をありがとうございます。

瞑想ワークショップを通して
・思考の癖に気づけた
・行動パターンに気づけた

・心の反応を自覚できた

・無意識を意識化できた

・自分のギフトに気づけた

・許し（赦し）がもたらされた

・感動して涙が出そうになった

・気持ちが軽くなった

・恐怖が和らいだ

･･･じつに多くの気づき＆癒しがあり、

内面の変容が起こりましたね！

とても素晴らしいです。

ワークショップ・講座・

グループセッションではいつも