朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ひじきサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：ブルーベリーベーグル＋春雨サラダ＋ヨーグルト
運動：おやすみ
体重：80.4キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-1.0㌔ 今週通算：-1.0㌔ 6月通算：-0.8㌔）
仕事できっちり食事調整するとすぐ体重が戻ります。
いい傾向だ。
朝ごはん：おにぎり(おおか・鮭)
昼ごはん：イベントの昼弁
晩ごはん：たこ焼き＋ケバブ
運動：おやすみ
体重：81.4キロ(目 標体重：65キロ)
（前日比：+0.5㌔ 今週通算：-0.1㌔ 6月通算：+0.2㌔）
会社のイベント運営で、朝から秋葉原へ出勤。
まだ昨日の影響なのか、むかつきと腹痛が続いてます。
夕方にはほぼほぼ良くなったので、
大好きなたこ焼きを我慢できずに食べてしまいました。
その結果・・・6月累計が赤字へ。
今月は＠2週間、本当の戦いが始まりました。
朝ごはん：ヨーグルト+バナナ
昼ごはん：ラーメン
晩ごはん：ラーメン
運動：おやすみ
体重：80.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：±1.0㌔ 今週通算：-0.6㌔ 6月通算：-0.3㌔）
ラーメン祭りでした。軽く体重増。
この夜から吐き気と腹痛がずっと続いてます。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：子アジの南蛮漬＋サラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：タコス＋ヨーグルト
運動：お休み
体重：79.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：±0㌔ 今週通算：-1.6㌔ 6月通算：-1.3㌔）
変化なし。とりあえずキープです。
全然減りません。
朝ごはん：バナナ
昼ごはん：タコマリネサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：豆腐サラダ＋フルーツ＋ヨーグルト
運動：お休み
体重：79.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：±0㌔ 今週通算：-1.6㌔ 6月通算：-1.3㌔）
変化なし。とりあえずキープです。
はやく少しリバンドしても、80台に戻らないような体重になりたい。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：タマゴサラダ＋バナナ＋ヨーグルト
晩ごはん：アスパラベーコン２本＋フライドチキン１個＋フルーツ
運動：お休み
体重：79.9キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.7㌔ 今週通算：-1.6㌔ 6月通算：-1.3㌔）
ついにきたーーーーーー
70キロ台に突入です。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ぱりぱりサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：チキンバルサベーグル＋パンプキンスープ＋ヨーグルト
運動：お休み
体重：80.6キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：±0㌔ 今週通算：-0.9㌔ 6月通算：-0.6㌔）
全く変化なしです。
面白くありません。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ぱりぱりサラダ＋ヨーグルト
晩ごはん：サラダスパ＋ヨーグルト
運動：お休み
体重：80.6キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.9㌔ 今週通算：-0.9㌔ 6月通算：-0.6㌔）
やっと、全て青色です。
さーて、今週はがんばって10の桁を7にしたいなぁ。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：ラーメン＋たこ焼き
晩ごはん：肉団子
運動：お休み
体重：81.5キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：＋0.3㌔ 今週通算：-0.6㌔ 6月通算：＋0.3㌔）
今日はソロで買い物です。
お昼に新宿でラーメンたべ、そのまま服を見ました。
そのあと、秋葉原の整体で70分マッサージを受け、吉祥寺に移動。
ＬＵＳＨ、ロフトなどで雑貨見て帰宅です。
やっぱり、炭水化物入れると太りますな。
ユニクロでジャケットみたんですけど、
サイズがＸＬ→Ｌでもよさげでした。
随分やせたと実感。
朝ごはん：ヨーグルト
昼ごはん：鯖の塩焼き＋豆腐のあんかけ＋こんにゃくのピリ辛煮
晩ごはん：筑前煮＋11品目サラダ
運動：お休み
体重：81.2キロ(目標体重：65キロ)
（前日比：-0.2㌔ 今週通算：-0.9㌔ 6月通算：±0㌔）
維持ですね。