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2015年10月20日（火） 計40分 筋トレ5分 ウォーク15分 水泳20分
2015年10月16日（金） 計0分 休息日
2015年10月15日（木） 計10分 ウォーク10分 ＋α
2015年10月14日（水） 計60分 筋トレ5分 ウォーク等25分 バイク10分 水泳20分
2015年10月12日（月・祝） 計0分 休息日
2015年10月11日（日） 計40分 筋トレ5分 ウォーク15分 バイク10分 水泳10分
2015年10月10日（土） 計0分 休息日
2015年10月10日（土） 計0分 休息日
2015年10月7日（水） 計0分 休息日
2015年10月5日（月） 計25分 ウォーク15分 バイク10分
2015年10月4日（日） 計55分 筋トレ5分 ウォーク20分 バイク10分 水泳20分
