2015年10月11日（日）　計40分　筋トレ5分　ウォーク15分　バイク10分　水泳10分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・15分　ウォーク　マシン　5.5km／h
・10分　エアロバイク
・10分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　1～200m

今晩旅行から帰ってきたので、今日は全体的に少し軽めで。

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今日は三宮のラウンドワンでダンスエボリューション踊ってきました。
楽しいし運動になっていいですよ！Ｏ(≧▽≦)Ｏ