2015年10月14日（水）　計60分　筋トレ5分　ウォーク等25分　バイク10分　水泳20分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・25分　ウォーク計20分　ラン5分　マシン　5.5km／h
・10分　エアロバイク
・20分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　4～500m

今日はなんとか早めに仕事が終わりました。
2日ぶりのジム、気持ちよかったです！(*´∀｀*)

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最近めっきり寒いんですが、冬支度がまだ満足に出来てない・・・