2015年10月4日（日）　計55分　筋トレ5分　ウォーク20分　バイク10分　水泳20分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・20分　ウォーク　マシン　5.5km／h
・10分　エアロバイク
・20分　水泳　主にゆったり平泳ぎ　5～600m

今日は全体的にゆったりと、姿勢や体幹を意識してやってみました。
同じことでもより効果的にできるといいな(￣▽￣)

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昨日の残りもの有効活用のため、クックパッドを参考にして
生ハムでチーズとアボカドを巻いてみました。