ダイエット カロリーと満足感
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1日 1744kcal

 

グレープフルーツ 350g    133    kcal    c    35    g    t    0    g
 

ゆで卵&ソース 2個    

250kcal    c10g    t13g
 

チーズ    

53kcal    c1g    t2g
 

ゆで卵1個    

75kcal    c0g    t3g
 

かつおのたたき 

145kcal    c0g    t32g
 

ボイルイカ 

75kcal    c0g    t15g
 

玉ねぎ太郎 小袋   

89kcal    c8g    t1g
 

フランス食パン    

264kcal    c47g    t9g
 

チーズフランスパン    

660kcal    c118g    t22g
 

 

 

1日 783kcal

 

糖質少なめ食パン 5枚切り 2枚    

422kcal    c40g    t30g
 

イカフライ&チリソース 2個    

300kcal    c16g    t15g
 

キャベツ&ソース    

100kcal    c25g    t1g
 

乾燥プルーン 4個    

94kcal    c25g    t1g
 

すいか    

370kcal    c95g    t6g
 

カレー    

107kcal    c13g    t3g
 

 

 

1日 1393kcal

 

糖質少なめ食パン 5枚切り 2枚    

422kcal    c40g    t30g
 

イカフライ&チリソース 2個    

300kcal    c16g    t15g
 

キャベツ&ソース    

100kcal    c25g    t1g
 

乾燥プルーン 4個    

94kcal    c25g    t1g
 

すいか    

370kcal    c95g    t6g
 

カレー    

107kcal    c13g    t3g
 

 

 

1日 2414kcal 

                 

ガレット1/3枚(卵、ハム、チーズ、ほうれん草ソテー)    

200kcal    c15g    t 5g
 

バイキング (カレー2口、そばお椀1杯、小鯛、カレイ、野菜&海藻、わらびもち、味噌汁)    

750kcal    c70g    t15g
 

糖質少なめ食パン 5枚切り 3枚    

633kcal    c60g    t45g
 

アイス   

168kcal    c29g    t2g


チロル スイカ&キウイ 7個    

221kcal    c27g    t0g


ララクラッシュ 6個    

42kcal    c18g    t0g


イカフライ&チリソース 2個   

200kcal    c11g    t10g


おくら胡麻和え、春雨サラダ    

200kcal    c40g    t7g

 

 

1日 1487kcal 浮き輪sao☆

 

大根鶏ミンチ煮込み

279kcal c5g t25g

 

ホットミルクティ-

15kcal c5g t0g

 

とんてきセット(スープ、パン、サラダ)

750kcal c67g t25g

 

カフェオレ

15kcal c5g t0g

 

ガレット(卵、ハム、チーズ、ほうれん草ソテー) 2/3枚

400kcal c45g t10g

 

ララクラッシュパイナップル 4個

28kcal c12g t0g

 

 

1日 1534kcal sao☆

 

おくら胡麻和え 39kcal c6g t1.5g

湯葉 36kcal c4g t2g

かに身 24kcal c0.5g t5g

かにちゃいまっせ 53kcal c6g t7g

鶏モモ七味焼き 294kcal c6g t21g

 

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93kcal c24g  1.5g

 

桜えび(ボイル)

57kcal c0g t 11g

 

冬瓜 & ソース

160kcal c38g t6g

 

キハダマグロ

85kcal c0g t18g

 

たこ

86kcal c1g t18g

 

高カカオミックスナッツ

607kcal c28g t15g

 

 

 

 

 

 

         

1日 1245kcal

 

とうがん & ソース

160kcal c38g t6g


さば    

227kcal c0g  t13g
 

キウイ    

80kcal c21g  t1.5g
 

ブルーベリー

98kcal c26g t 0g

 

 

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おくら胡麻和え 39kcal c6g t1.5g
湯葉  36kcal  c4g t2g
かに身 24kcal  c0.5g t 5g
かにかまぼこ  34kcal c4g  t4g
たこ酢 29kcal c6g t2g
焼きイカ 134kcal c6g t9g

鶏モモ七味焼き 98kcal c2g t7g
 

カルビーさやえんどう七味あじ

286kcal c26g t10g

 

         

1日 953kcal 浮き輪

 

 & ソース

160kcal c38g t6g / 268kcal c60g t4g


ゆで卵 & ソース
100kcal c10g t12g

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12kcal c5g t0g
       

 

ゆで卵 & ソース
100kcal c10g t12g
 
タルタルソース
74kcal c2g t0g
 
おくらのねばねば和え
76kcal c17g t3g