ダイエット 食事 4‐9 ttl 11519kcal | ダイエット カロリーと満足感

1日 1245kcal

 

とうがん & ソース

160kcal c38g t6g


さば    

227kcal c0g  t13g
 

キウイ    

80kcal c21g  t1.5g
 

ブルーベリー

98kcal c26g t 0g

 

 

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おくら胡麻和え 39kcal c6g t1.5g
湯葉  36kcal  c4g t2g
かに身 24kcal  c0.5g t 5g
かにかまぼこ  34kcal c4g  t4g
たこ酢 29kcal c6g t2g
焼きイカ 134kcal c6g t9g

鶏モモ七味焼き 98kcal c2g t7g
 

カルビーさやえんどう七味あじ

286kcal c26g t10g