ダイエット 食事 5‐3 ttl 5294kcal1日 1393kcal 糖質少なめ食パン 5枚切り 2枚 422kcal c40g t30g イカフライ&チリソース 2個 300kcal c16g t15g キャベツ&ソース 100kcal c25g t1g 乾燥プルーン 4個 94kcal c25g t1g すいか 370kcal c95g t6g カレー 107kcal c13g t3g