ダイエット 食事 5‐2 ttl 3901kcal | ダイエット カロリーと満足感

1日 2414kcal 

                 

ガレット1/3枚(卵、ハム、チーズ、ほうれん草ソテー)    

200kcal    c15g    t 5g
 

バイキング (カレー2口、そばお椀1杯、小鯛、カレイ、野菜&海藻、わらびもち、味噌汁)    

750kcal    c70g    t15g
 

糖質少なめ食パン 5枚切り 3枚    

633kcal    c60g    t45g
 

アイス   

168kcal    c29g    t2g


チロル スイカ&キウイ 7個    

221kcal    c27g    t0g


ララクラッシュ 6個    

42kcal    c18g    t0g


イカフライ&チリソース 2個   

200kcal    c11g    t10g


おくら胡麻和え、春雨サラダ    

200kcal    c40g    t7g