頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ ー公認心理師いがらしまゆみー

頑張りすぎる自分をやめる方法

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月予定。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp頑張りすぎる自分をやめる方法こんにちはこんばんはいがらしです引っ越し準備を着々と進めています。キャンプを始めたばかりの頃の小川キャンパルの大型テントも売ってきましたキャンプ初心者の頃は大きなテントに憧れたんですが設営が大変なのと荷物がかさばるので今後子供と行くには設営が楽なテントにしようと思いさようならしましたさて、今日のブログのテーマは頑張りすぎる自分をやめる方法です。不幸日本代表って大抵皆さん頑張り屋さんです。私は周りに比べて出来ていないからこれくらいできないといけないと思うから自分を変えたいからもっともっと頑張ろうとするんですよね。もう十分頑張っているのに。なぜ頑張ってしまうのか。自己肯定感が低いから？自分に自信がないから？自分がダメ人間だから？その要素もあるかもしれないのですが頑張ってしまう原因は「自分はもっと出来るはず」「私の人生こんなもんじゃないはず」「頑張れば出来るはず」と思っているからです。つまり、自分で自分を高く見積もっているんです。本気出せばできる頑張ればできるもっとできるこんなもんじゃないそう思っていて出来ない自分を受け入れられていないんです。実を言えば私もかなりこの傾向があります。書いていてグサグサ、、、、自分に刺さっています(笑)良く言えば向上心があります。でもね、長所って行き過ぎると短所なんです。もっと自分はできるはずそう思い過ぎると自分を苦しめる結果になるんですよね。ポイントはできない自分を情けない自分を自分の１部として自分で認めてあげること。そんなこと耐えられません～！！って人もいるかもしれない。でも、出来ない部分・情けない部分って人から愛されるところなんだよ。あなたの愛らしい部分なの。私、できないんです～って白旗上げる勇気少しずつもてるといいよね少しずつで大丈夫だよ０－１００思考でいきなり全部白旗上げるんじゃなくてね頑張ればできること気合い入れればできることをすこーしずつ手放していけるといいね。そうすると今より少しだけ余裕が持てる毎日がやってきて今より少しだけ自分にも周りにも優しくできる自分に出会えて今より少しだけ自分も周りも幸せになれる少しずつ練習していこう一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集をお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

幸せになるために意識したいたった１つのこと

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　′２３　　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月予定ですライン登録してをお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝幸せになるためのマインドこんにちはこんばんはいがらしです今日から４月ですね。エイプリルフールです。皆さん何か嘘つきましたか？私は夫に嘘をつこうかなと思っていますさて今日のブログは幸せになるために意識したいたった１つのことですアメブロを読み漁ると色んな情報が飛び交っていますね。どうすれば自分の心が満たされるのか？どうしたら幸せになれるのか？どうしたら不幸日本代表から引退できるのか？そんな思いでブログを読み漁ったり高額な情報商材に課金しようかどうか迷っている方も多いのかな、、、、なんて思います。引き寄せの法則　　とか自分軸　　　とか怖いことをやってみる　　とか色々書いてありますが書いてある本質は実はすべて同じなんです。なんだと思います・・・・？それはね自分に集中することです。ビジネスでも心理学でも同じです。自分の体調自分の気持ち自分がどうなりたいか自分の感じ方そこに他人の目や評価、一般常識はいらないのです。いらないというと語弊があるかもしれませんが他人の評価や一般常識が第一優先ではなく自分の気持ちや、自分がどうなりたいか、自分の感じ方が最優先で、その中に他人の評価や一般常識も要素にあってもいい、という感じですかね。一番大事なのはあなた自身があなたの人生をどうしていきたいかあなたがどうなっていきたいかそして今どんな風に感じているのかです。他人の人生と比べなくっていいんです。不幸日本代表引退できない人ってずっと他人の評価や一般常識が最優先です。かつ、人の人生にも首突っ込みがち。自分が毎日良い気分で過ごすには今からできそうな工夫って何だろうありたい自分に近づくために今できそうなことって何だろうスマホでずっとアメブロ読み漁ることだろうか？いきなり全部変わろうとしなくていいからありたい自分に近づくために今日から０．１だけでも行動してみよう。好きな音楽かけてみる、とか、そんなのでもいいのよ。０．１が１０日間続けば、１になる。それを１０回続ければ１０になる。少しずつ変わっていけるんです。人って、劇的ビフォーアフターに憧れていきなり人生好転した！幸せになった！っていうのに憧れがちだけどコツコツ積み上げてきた習慣に勝るものなんてないのよ。今も未来も、今の積み重ねなんだからね。自分に集中やで～そして自分に集中する感じがわかってくると毎日って結構忙しいのよ。他人の声とか聴いてる暇はないというか。。。。でもね人って１人で頑張るには限界があるから「変わりたいな～」って思うときはプロのカウンセラーとかコーチングを頼ると良いのかなと思う。（高すぎるのはあんまり好きじゃないけどね、、、）さあ、今日から４月。こうなったらいいな～こんな自分になりたいな～そんなこと考えながらぼちぼち頑張りましょう。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

上手くいかないときは大抵コレ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月です。ライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp上手くいかないときは大抵コレこんにちはこんばんはいがらしです引っ越しに向けて荷造りを進めています。国家資格受験の付箋がびーっしりついた参考書が出てきました。管理職で悩んでいたころのマネジメントの本が何冊も出てきたり。自分では忘れているけど頑張っていた過去の自分と出会えて何だか嬉しい気持ちです。人って振り返らないと自分の努力を過小評価しがち。だからこそ昨日のブログで書いたアウトプットすること記録に残しておくことってとても大事です私は毎年CITTA手帳を購入してそこにあれやこれや書いていてかれこれ７年分保管しています。前置きが長くなりました＞＜今日のブログのテーマは上手くいかないときは大抵コレです。私はかれこれ９年いろいろな人の話を聴いてきました。そんな中で上手く前に進まない人の傾向もわかってきました。今日はそれについて書いてみようと思います。上手くいかないときの特徴それは。。。。「焦っている」です。上手くいかない人何度も同じ失敗をする人は大抵焦っています。そして言うんです。「今、すぐに解決しないといけないんです」と。今すぐ解決しなければいけない事情を聞いて焦る気持ちもすごくわかるんです。「今　すぐに」解決したい人はなぜ「今　すぐに」解決したくなっているのか。それは現状を今すぐに変えたい気持ちが強いからです。厳しいことを言いますが今までの思考や、選択の連続で「今」が出来上がっています。その現状を「今　すぐに」解決する魔法なんてありません。私は変化するときはグラデーションだよと以前ブログに書いていますが私のカウンセリングを１回受けてパチッと変わる魔法なんてないんです。残念ながら。（なので継続セッションをお勧めしてます）そしてこれも以前のブログに書いていますが変わるときは現状分析をしてから.現在地がわからないまま走り出してもずーっと迷子です。今が苦しいから今すぐに現実を変えたいから過去は見ないことにして未来だけ変えたい！そんなマジック、、、、、ない！！！大切なのは今までも一生懸命に生きてきた自分のことを自分で認めてそのうえで今後はどうありたいかどうしたいかを自分で理解して一歩一歩進んでいくのです。（今日のブログ夢がないけど大丈夫かな。。。。）とはいえ苦しい日々が続くと「今　すぐに　　変わること」　　を望んでしまうのが人間です。今すぐに何とかしたい焦っている焦燥感があるそんな時は頑張り過ぎのサインもしくは今じゃないよ、のサインです。一度しっかり寝て深呼吸して焦っている気持ちを紙に書き出して信頼できる人に相談できると良いですね。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

自分を変えたいときにやるとよいこと

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回2024年５月産休前ラスト募集します😊ライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp自分を変えたいときにやるとよいことこんにちはこんばんは〜😊🌼いがらしですっ！！！５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝さて今日のテーマは…自分を変えたい時にやると良いことです。こんな自分がいやだ自分を変えたいでも何からやったらいいの？アメブロで売ってる高額講座買えば変われる？でも高いし、本当に効果あるのかな？なーんて思いながらブログ読み漁ってるあなたへ無料で今すぐにできる方法お伝えします✨それは…アウトプットです！日々の自分が感じたこと日々の出来事SNS何でも良いのでTwitter(現　X)アメブロインスタ日記帳などなどに書いてみるのです😊もちろん匿名でオッケー！！できればカッコつけずにね。SNSに抵抗ある方は日記でもオッケーですよ✨↓こういうのに書いてみるのも良いです！ほぼ日手帳2024 / 手帳本体（リフィル）カズン［A5サイズ］1日1ページ / 1月 / 月曜はじまり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日完璧に書かなくて良いから気が向いたときでよいから自分の頭の中、心の中を書き出しておくのです…そしてある程度たまったら読み返して見てください😊きっと自分の考え方のパターンがわかると思います。ここで大事なのは自分で自分を知ること後から読み返すことで自分で自分を客観視する練習をすることです。人って自分のことが一番よく見えてません。だから意識して意図してアウトプットして振り返りをするのが大事なんです😊🙌カウンセリングでやっていることはアウトプットの話すバージョン＋プロのフィードバックが入ってくるという差なだけです。（この差が実は大きいのですが、、、）他人にいつも怒っている人のブログは８割くらい他人に怒ってます夫が！上司が！同僚が！（Twitterとか見ると面白いかも）自分を責めてる人のブログは８割くらい自分責めてますだから私はだめまた何もできなかったいつもこう職場が辛いとかね食べ物大好きな人は食べ物のこと多めだったり自分の気持ちを表現するのが下手な人は何書いてあるかわからないブログ書いてたりその要因は自分の頭の中=他人の頭の中と思っているから。読み返してみてこれなんの話？って思ったら自他の境界線が薄いかも傾向があったらその傾向を悪いと責めるのではなくて自分のことを知ることが大事なんです書くことで目の前で起こった出来事を客観視できて自分で自分をセルフカウンセリングできる人もいる書くことって大事なんだよね書くことだけでは抜け出せない苦しみがある人は考え方の偏りが強い人だからそういう人はカウンセラーを選んで話す→視野を広げることを繰り返したほうがよいかなと思うアウトプット（書くこと）は無料でできるからぜひぜひ皆さんも　やってみてくださいね🙌オススメですよぉ〜！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月を予定しています！ライン登録してお待ち下さい

リブログ記事”不幸の素ってなんだと思う？”

自分責めを卒業するたった１つの方法

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月ですライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp自分責めを卒業するたった１つの方法こんにちはこんばんはいがらしです久しぶりにブログをアップしたらコメントしてくださったり、いいねくれる方がいてすごくすごく嬉しい。。。。５か月ぶりだったのでもう忘れ去られているかと思っていましたSNSの世界って不思議だけどこうやって繋がったり励まされたりそして自分のアウトプットに使えたり自己表現ができたり、、、うまく活用していきたいですね。さてさて今日のテーマは自分責めを卒業するたった１つの方法　　です。昨年、体験カウンセリングを募集した際に自分を責めたり、もっと頑張らなきゃ、と自分を責めている人が私のところに来てくれました。悩んでいる人って皆頑張り屋さんなんです。でも、自分を責める癖をとらないと不幸日本代表からは抜け出せないんです。過去の私も自分の出来ていないところや不完全なところを責めて不幸日本代表の確固たるエースでした。自分を責める癖から抜け出せると人生かなり楽になります自分を責める癖から抜け出す方法・・・・それは・・・・常に自分軸でいることです。自分を責めている人のカウンセリングをしていると決まって皆さん言うことがあります。「他の人はもっと頑張っている」「普通の人は○○が出来ている」「同業他社のあの人は　こんなすごいところがある」「○○歳なのに　こんなこともできない」伝わりますかね・・・・？全て自分以外の人が判断基準になっているんです。自分がどう頑張ったか、ではなくて他の人と比べてどうか、で判断するのです。その考え方NOです！というか視野が狭いです！人の良いところを見つけられる、とっても素敵な長所だとも言えますが長所は行き過ぎると短所になります。他の人が出来ているように見えるのはその１部分を切り取ってみているからです。ただそれだけです。他の人にだって、出来ていない部分もある出来ていなかった時期だってある。ただそれだけ。私も不幸日本代表の時周りと比べては落ち込んで、自分を責めてはがむしゃらに頑張っていました。周りの方が出来ているように見えるのです。でもそんな日々を送っていると「もう頑張るのしんどいな」と思う日が出てきたり「こんなに頑張っているのになんで認めてもらえないんだろう」と他者評価を求めてイライラするときが出てきて幸せとは程遠い日々の出来上がりです。自分を責めちゃうあなたにインストールしてほしい思考は「自分的にどうだったか」です。自分的には精一杯頑張ってきた　とか自分なりに頑張った　とか評価軸を”自分”に戻してほしいのです。今日は気温も低くて寒かったし色々小さいことが重なったけど、自分なりになんとか頑張った１日だったな。自分、お疲れさまって１日の終わりに、自分で自分をねぎらってあげてくださいね。もし、仮にもっと頑張れたかも？と思うのであれば次もう少しだけ頑張ってみればよいのです。過去の自分せめてないで、次やればよいからね。過去の自分責めるんじゃなくて、次よ、次！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は2024年５月です〜！！ライン登録してお待ち下さい

周りに嫌われる人のパターンはコレ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月です。ライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp周りに嫌われる人のパターンはコレこんにちはこんばんはいがらしです。出産後、義実家近くに引っ越すので冷凍庫の中身を徐々に減らしている最中の私です。私、積水ハウスのシャーメゾン賃貸のファンなのですがいやはや、この時期は内見なしで空きが出れば埋まっていくのでヒヤヒヤしました・・・・シャーメゾンの作りは大体わかっているので人生初の内見なしで、今回は契約をしています中が見れるようになるのがドキドキです。。。。。さて今日のテーマはちょっと過激周りに嫌われる人のパターンはコレ　　　です。あなたの職場に、家族に、友達にこんな人いるかもしれません。。。。そのパターンとは。。。。相手の課題に首を突っ込んで、あれこれ言う人　　　です。私のブログやカウンセリングでは、自分の課題と相手の課題を分けて考えようと何度か書いてきているのですが凄く簡単に説明してしまえばよその家庭のことに口出ししたり自分以外の同僚の仕事の仕方に口出ししたりすることです。皆それぞれの経験をしながら生きています。そして人間完璧ではないので長所も短所もあります。それなのに、勝手に相手の領域へ踏み込んであーだこーだ言ってしまう。相手の課題に踏み込んで求められてもいないのに、アドバイスしたりコメントをする。これ、やってると嫌われますよ～特に近しい人にはやりがちです。これをやりすぎて親子関係や夫婦関係が崩れているパターンもよくあります。私の過去の職場にもいました。上司・同僚について出来ていない部分にフォーカスして、口を出したり、文句をいったり、勝手にサポートして忙しいと不平不満をまき散らす。。。。自分のことを棚に上げてそういう行動をとるために絶妙な雰囲気が流れていました・・・でもこういう方って見方を変えると自分の人生に集中できていない自分のことを大切にできていない人ともいえるのです。日々が自分の事ではなく、他人のことで埋め尽くされている状態。そして周りに口を出したりしている人の多くは自分にも完璧を求めていてできない自分を責めている人だったりします。そして自分の課題に向き合わず起きている問題はいつも周りのせいだと思っているからずーーーーーっとその人の周りでは問題が起き続ける。不幸な人生です。。。もし、あなたが相手の課題に踏み込んで日々イライラしたり、鬱々しているならば、自分の課題（自分が今できることや、受け止め方、考え方について向き合う）に集中してみてほしいです。そして、あなたの周りにあなたの課題に突っ込んでくる人がいるならば自他の境界線をしっかりと引いてスルーしてOKです自分の人生に集中してハッピーな人生を自分に経験させてあげましょうね♡一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月ですライン登録してお待ち下さい

感情的になりやすいあなたへ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月ですライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp感情的になりやすいあなたへこんにちはこんばんはいがらしです。３月も終わりに差し掛かっていますが思っているより寒くて春らしい色のお洋服を着たくてうずうずしている最近です。さて今日のテーマは感情的になりやすいあなたへ　です。目の前の出来事にイライラしたり落ち込んだり焦ったりして感情的になってしまってそんな自分を責めて落ち込んだことないでしょうか？さらに言えば感情的になっているときに焦って物事を決めて後悔したことないですか？こんなはずじゃなかったのに・・・・今、落ち着いて考えればわかるのに。。。なんだか失敗ばかり落ち着いた大人になりたいのに落ち着いて生活しているあの人みたいになりたいのになんでこうなんだろうかその理由はたった１つです。自分がどうありたいか自分がどうなりたいかこれが自分でわかっていないからです。カーナビで目的地がないまま走っているような状態だから目の前で起きる渋滞・事故に一喜一憂するんです。自分がどうありたいか自分がどうなりたいかを自分で理解している人は目の前の出来事に左右されにくいです。だって目の前で起きていることは通過点でしかないからです。例えば私。不妊治療をしていた時期があります。食事にも睡眠にも気を使い仕事も変えて出来そうなことは何でもしました。でもそううまくはいかず、目の前の結果に落ち込む日々。やっと妊娠できたと思ったら、流産。流産の手術も失敗。（麻酔が効かない事態になり、大学病院で大掛かりな手術となりました）自分がどうなりたいか自分がどうありたいかを完全に見失っていました。今、すぐに妊娠・出産することにこだわっていたのです。（今、すぐに　　って上手くいかないときの鉄板キーワードですね(笑)見失っていることに気が付いてからは転職をしてバリバリ働いて、お金を稼いで、自由に使う中で、子どもができたらいいな、キャリアも積みながら子育てできたらいいなそう思っていることに気が付いてからは目の前のことに振り回されなくなりました。自分がどうありたいか自分がどうなりたいか短絡的に物事を判断してしまう人や感情に振り回されがちな人はぜひぜひ考えてみてほしいなと思います。注意点は一つだけ。「今すぐにかなえようとしないこと」つまり、今現在となりたい姿・ありたい姿を比べて０－１００思考で落ち込まない事です。ありたい姿やなりたい姿が定まったら出来れば１日１回はそれについて考えてみてください。人間の脳は情報を処理するときに興味関心があることや普段考えていることの情報の記憶の定着が良くなるようになっています。自分がどうなりたいか。どうありたいか。考える癖がついてくると必要な情報が耳に残り、目にとまりやすくなり、結果叶いやすい環境が整っていくんです。（引き寄せとか、アファメーションとか言いますね）一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月ですライン登録してお待ち下さい

お久しぶりです

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jpお久しぶりですこんにちはこんばんはいがらしまゆみですブログとても久しぶりになってしまいました＞＜11月にカウンセリング募集しますよ～と書いていたのにすみません。実は、妊娠をしておりまして、つわりが重たい時期が続き、中々ブログも開けず。。。。という状況でした早めに妊娠のことブログに書いてしまおうかな～と思いましたが前回、流産していたのもあって中々家族以外には言えず。今は安定期に入り、体調的にも余裕が出てきたのでブログを再開しようと思って今日はパソコンの前に座ってみました６月末が予定日なのですがそれまでの有休消化であったり産休だったりと時間が空くので以前のようにブログを読み漁って悩んでいる人に向けて少しでも気持ちが軽くなれる情報を発信していこうと思います特に５月は時間的にもかなり余裕が出るので出産前ラストのカウンセリングもお受けする予定です。赤ちゃん育てたことがないので産後はどれくらいの期間から活動を再開するかは未定なのでもし前回カウンセリング気になっていて受けられなかった方はぜひ５月お話聞かせてくださいそんなこんなでまたブログを再開しますので悩んでいるあなたの心が少しでも軽くなったら嬉しいです。それではまた～！！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

幸せな人と不幸な人の違い

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp幸せな人と不幸な人の違いこんにちはこんばんはいがらしです。一気に秋になりましたね夏、オイリーだった肌が一気にカサカサになり戸惑いを隠せない今日この頃です。。。さて、今日のブログの話題は。。。幸せな人と不幸な人の違いです。元不幸日本代表だった頃の私と今の私で大きな違いがあることに最近気が付きました。それは自分に集中できるようになったということ。不幸日本代表だったころは人にどう思われるか　とか常識的にどうか　とか他人のことに口を出したり　とかそんなことに時間を割いてきました。管理職になって早10年ですが不幸日本代表の頃は、嫌われないかどうかいい上司でいれているかどうかそんなことばかり気にしていましたし彼氏に嫌われない方法ばかり考えていたし友人の夫が不倫したり育児放棄していたり借金を作ってきたと聞けば自分のことのように怒っていました。（事情も何も知らないくせに恥ずかしい・・・）今振り返ってみればシンプルに自他の境界線が薄かったんだなと思います。自分には自分の人生があり歩んできた過去がある。自分以外の人間もそうです。そして完璧な人間なんていません。みんなそれぞれのタイミングで色んな経験をして生きているのです。ただそれだけのこと。でも不幸日本代表の時はそれが出来なかった。なぜなら自他の境界線が薄くて自分の評価や価値観＝他人も同じと思っていたから。そして、完璧であることが当たり前だと思っていたから。夏から働き始めた職場で、１０月から管理職になりました。至らないところ沢山あるな、といつも思います。でもそれでいいのです。完璧なんて無理なのですから。色んな人が色んな評価をしてきます。それもそれでいいんです。ただ誠実に、今できることを愚直に取り組む。それ以外に方法はありません。自分の人生に集中です。皆さんは自分の人生に集中できていますか？人の目が気になる。他人の評価ばかりしてしまう。そんな方は１１月の体験カウンセリングでぜひお話しましょう～ちなみに私はマネジメントの幅を広げることを目標に今頑張っています。今まで１パターンだったマネジメントスタイルの幅を広げてスキルアップしたい。そして私の根底にある価値観はぶらさずに進むことが今の目標です。自分の課題に集中すること完璧を求めないこと意識していきましょう～！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

ブログを読み漁っているあなたへ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jpブログを読み漁ってるあなたへこんにちはこんばんは😊いがらしです！９月に体験カウンセリングを行いました🪻その際に、このカウンセリングは色んなブログを読み漁ってる人にオススメです！と、とても嬉しい声を頂きました。ブログを読み漁って悩み続けている人や高額な情報商材を買わされてる人たちの気持ちが少しでも軽くなれば…と始めた副業。想いが伝わったようでとても嬉しいです😊✨これからも私は副業としてカウンセリングをします。なぜなら今の価格を維持したいから。本当に悩んでる人に届けたいから。11月にはまた体験カウンセリング実施予定です✨カウンセリングを受けてくださった方の感想です✨↓①カウンセリングを　受ける前と後の気持ちの変化不安になるのは、悪くないんだと思えました。そう思えたのは不安に対する対処法を丁寧に教えて下さったからです。自分の事を客観視していく習慣をつけていきたいと思いました。人間関係の悩みに対しても相手にも色んな背景があると思えた事で今より相手と自分の境界線をひけるなと思いました。あと、嫌われるのが怖い気持ちに対して、今は気が合わない(今、仲良くても合わなくなることもある)と聞いて関係性は変わっていく事もあるんだと気づく事が出来ました。嫌われる怖さに固執している↑０、１００思考が強く出ていると客観視出来ました。迷いや困っている事の話を聞いて頂きアドバイスも頂いて気持ちの整理が出来ました。②なぜ数あるカウンセリングの中でいがらしまゆみをえらびましたか？いがらしさんのブログを読んで、ハッと気づかされる事が多々あり、ひかれました！誠実な方だと感じたからです。(高い壷を売るような人じゃない！と思いました。過去にそんな経験をしたので💦)③いがらしまゆみの印象を教えてください！話をじっくり聞いてくださり、アドバイスも答えは一つではなくて。。引出しが沢山あって柔軟な考え方が出来る方だなあと思いました。なのでお話していて、私の肯定感が下がる事がなかったです。とても可愛らしくて綺麗な方だなと思いました。べっぴんさんです😊④このカウンセリングはどんな人にオススメしたいですか？色んなブログや本を読みあさって迷走している方。私がそうだったので、いがらしさんのカウンセリングを受けて気持ちの整理が出来ました。こんな自分じゃ駄目なのでは、、、と自分を責めてしまっている方。Nさん素敵な感想をありがとうございました🙇人の良いところを見れる強みがアンケートから滲み出てるな…😊と感じました✨一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

幸せになるために必要なことは結局…

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした8月体験カウンセリング募集します８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊→募集終了しました🈵幸せになるために必要なことは結局…こんにちはこんばんはいがらしです。コロナから復活しましたいがらしです🌼三日三晩ほどただただ寝ていた私。なんだかとても良いリセット期間になりました。ここ最近バタバタしていたのですが体調不良によって心も体ものんびりすることができました😊🌼どうありたいか、を思い出せた感じです。さて、今日のブログは…幸せになるために必要なことは結局…色々な人と話していて思います。幸せになるために必要なことは自分で自分を許すこと…だと。こうあるべき〇〇ができない自分はありえない過去に〇〇な失敗をした心の声で自分を責めて自分を不幸へと追いやる傾向があるひとがいます。過去の私もそうでした。自分で自分を責めているから他人の些細な一言に反応して責られている！とか嫌われている！とか馬鹿にされてる！と勘違いしてしまう。自分が自分のことをどう思っているかがダイレクトに出る人間関係。だから人間関係は鏡なんて言葉があるんです。自分で自分のことを責めていなかったら他人があなたを批判しても「そういう意見の人もいるんだなぁ〜」くらいにしか思いませんから。笑だからこそ毎日苦しみを抱えながらも日々をなんとかやり抜いてる自分のことをまずは自分が認めてあげるのが大事なんです。苦しいのによく頑張っているなぁって。過去の自分のこともあのときの私は精一杯やっていたなぁって。未熟かもしれないし至らないところもあるかもしれないでも頑張っていたのは事実です。もっというと頑張っていなくてもよいんです。人生とは、限界まで頑張るものなんてルールはありませんから。過去の自分も今の自分も頑張ってるな〜ってぜひ認めてあげてくださいね。認めないと何も始まらないわよ😊❤️一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

【満席】体験カウンセリング募集終了

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした8月体験カウンセリング募集します８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊【満席】体験カウンセリング募集終了こんにちはこんばんはいがらしです。なんと！コロナ２回目にかかっていました…😅１７日にはもう体調も悪くなんだか嫌な予感でダッシュで職場を引き上げ…１７日時点で体験カウンセリング募集枠全て終わるも…ライン配信の余裕もなく💦💦So！体験カウンセリングは満席で募集終了でした😊ありがとうございます！しかも１８日の募集前に「体験カウンセリング希望です！」とちょこちょこお申込頂いて…中には条件あわずお断りしたものもあります😅💦お申込頂いた方々ありがとうございます🥰体験カウンセリング当日はぜひゆっくりお話を聞かせて頂けたら…と思っています😊次回募集も公式ラインから行います🙌気になる方は登録してお待ち下さいね🪻🪻一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

脱！自分責！の具体的な方法

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした8月体験カウンセリング募集します８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊脱！自分責！の具体的な方法こんにちはこんばんはいがらしです。最近セルフネイルにはまっています😊節約のためにはじめましたがTwitterのフォロワーさんから慣れたらこっちのもんだよ！と言われてコツコツと…慣れるまではすぐボロボロになったり上手く塗れなかったりしましたがコツが掴めてきました✨さて、今日のブログのテーマは脱！自分責！の具体的な方法不幸日本代表だったとき自分で自分が認められず自分で自分を否定してとても辛い時期を過ごしていましたなぜ辛かったのかそれは自分で自分の感情を否定し自分で自分の行動を否定していたからです誰から責られるわけもなく自分で自分を責め続けてたまたま目の前に現れた優しくないように見える←そう見えているだけ態度の人に過剰に反応していました。自他の境界線が薄いものですから自分が自分を責めているイコール他人も私を責めているそう信じていました。だから私が本当は自信がないことは相手にバレているなーんて思っていたこともあります。自分で自分を責めてしまう人は自分の行動や思考を自分で受け止めることが第一歩です。たとえ偏りがあろうと不幸な思考のくせが強くでていようと一旦あなたの思考や、行動をそのまま受け止めてあげるのです。辛かったね嫌だったね本当はこうしたかったよねあいつムカつくねしかたなかったよね頑張ったよね思いっ切り今の思考や行動を受け止める。そのあとに他の視点はないかな？相手にはどんな背景があるかな？私にできたことあるかな？そんな風に冷静に客観的に振り返ってみてほしいのです。この冷静な振り返りがないと現実逃避してるただの痛い人になるか怪しい宗教にはまって周りに心配される人になります笑自分の感情や行動を自分が肯定し続けてあげることその上で客観的な視点をとりいれていくことそれがとても大事なのです。募集は公式LINEから行います８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

対人関係の悩みの大半は…

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした8月体験カウンセリング募集します８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊対人関係の悩みの大半は…こんにちはこんばんはいがらしです。早い者で８月も前半が終わりました🥲夏が大好きな私は…ちょっぴり残念です…🥹さて今日のブログは…対人関係の悩みの大半は…私の所に相談にくる人の中でたまにあるのが、自分以外の人の悩み。同僚が怖い夫が気を使えない上司が使えない友だちが…恋人が…お話を掘り下げていくと相手が悪いんですって言うの。私、こんなに我慢してるんです。私、こんなに頑張ってるんです。な　　の　　　に！あいつは変わらないんです！って。シンプルに言ってしまえば他人はかえられません。あなたの思いを伝えることはできても他人をコントロールなんてできません。たまにいらっしゃいます。私に他人のコントロールの仕方を相談に来る方。いや、そんな方法ないのよ。目を覚ましておくれ…相手に攻撃的にならず感情的にならず伝える方法を検討することはできても（アサーションで調べると出てくる😊)あなたの意思や意図を100%相手に伝えてかつあなたがして欲しい行動をさせるなーんて…無理やでー…だってみんな人それぞれ違う人間だから。自他の境界線しっかり引いていこうね。So！人間関係の悩みの大半は、自他の境界線が薄いことが多い。察して欲しい！絶対に私の意見を受け止めて同調して！なんて無理だから諦めよう。あなたがどう生きていきたいか。あなたがどんな人間でありたいか。そこにしか答えはないのよ。募集は公式LINEから行います８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

あなたが不幸なままなのは〇〇を省こうとするから

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした8月体験カウンセリング募集します８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊あなたが不幸なままなのは〇〇を省こうとするからこんにちはこんばんはいがらしです。お盆休みが始まりましたね。台風が直撃するようです。皆さんはなにをして過ごす予定ですか？私は混む場所が、苦手なので自宅か近所のカフェで過ごしています😊さて、今日のブログのテーマは…あなたが不幸なままなのは〇〇を省こうとするから最近、ふと思うことがありました。不幸日本代表だったころ失敗することを極端に避けていたのに今は避けなくなったなぁ…と。失敗するまい騙されまい恥をかくまいと、気を張って取り繕うのを辞めれたというか。随分と生きやすくなりました。なぜなら全てを経験と思えるようになったからです。もっと言うと不幸日本代表の頃は経験をせずに成功する方法ばかり探していました。　必ず、確実にうまくいく方法を探していました。そんなものこの世にはないのに。桃源郷があると心から信じていたんでしょうね…不幸日本代表の人の相談を受けていると同じような傾向があるな、と感じることがあります。一回の行動で絶対にうまくいく方法を探していたり。１度の経験ですべてがダメだと判断したり。経験することを避けていくのです。そして経験しないほうが(行動しない)良い理由を沢山探してくる。経験を避ける。失敗を避ける。失敗したことを行動できた自分の前向きな成果や気づきをもたらす大切なものとして捉えられない。でも変わらない自分にも自分でうんざりしたりする。全部かつての私です。思い通りに進まなかったとき思い通りの反応が返ってこなかったとき最悪ー！！！😮‍💨で終わらせるんじゃなくてそんな時こそ自分の思考の癖をしれたり良い方向に迎えるビッグチャンスなんです。相手が最悪だった！誰も私のことわかってくれない！なーんて相手を責めたり怒ってるしてる場合じゃないんです。客観的に物事を捉えるチャンスです。自分が苦しくなる原因となる思考の癖を変える気づきを得れるチャンスです。すべては経験。経験を省いていたらいつまでも不幸日本代表だわよ募集は公式LINEから行います８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからLINEからの先行募集で２名埋まってしまったので追加で１名だけ募集します😊一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

【感想】１回で不安が解消されました

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした8月体験カウンセリング募集します８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEから【感想】１回で不安が解消されましたこんにちはこんばんはいがらしです。７月から０期生がスタートして早１か月。正直に言えば、オンラインのカウンセリングでどれくらい悩んでいる人の力になれるのか始める前は不安な気持ちもあった。会ったこともない私に胸の内を話してくれるのだろうか。本当に何か力になれるのだろうか。でも始まってみればそんな不安は一気に吹き飛んだ。無料モニターさんも説明会に来てくれた人も０期生も１回６０分程度の時間の中で表情が明るくなっていく。時間が足りないと思っていたけど時間内で気持ちがスッキリしたという方が多くてむしろ時間が余ったりする無料モニター＆ミニカウンセリングの両方に参加してくれた方もいて「この２回で気持ちがスッキリしたので　継続コースは申し込むほどじゃないかも。。。」と言われたこともある。私としてはとっても嬉しい。私がやりたいことは私の継続コースが売れて私がキラキラ女子になることじゃなくて自分のスキルで気持ちが楽になるお手つだいをすることだから。それビジネスとして破綻してるじゃん！って思うでしょ。だから「副業」にしたんです。私は。セミナージプシーしていたりブログを読み漁っている人にぜひ私のカウンセリング受けてほしいんです。高いコースの勧誘なんてしないから不幸日本代表の人には８月１８日募集開始の体験カウンセリングぜひ受けてほしいな募集は公式LINEから行います８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEから一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

あなたが変わらないのは○○から

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした8月体験カウンセリング募集します８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEからあなたが変わらないのは○○からこんにちはこんばんはいがらしです。夏の暑さにやられておりすっかりブログの更新が滞っておりました。。。３か月継続セッション０期の方とはカウンセリングややり取りを続けておりました０期生、素敵な方とお会いできて起業のスタートにとても恵まれているなと感じる日々です。さて今日のブログのテーマはあなたが変わらないのは○○から０期生とお話していたり色々な人とお話していると変われない人・変わらない人にはある共通点があります。それは。。。「焦っている」です。あなたが変わらないのは理由は「焦る」からなんです。私のブログにはよく書いていますが「今すぐに解決したい」「今すぐに変わりたい」という方は、変わらない人が多い。今すぐ解決しようとしてネットで調べて、専門家っぽい人に傾倒して、最初だけめっちゃ頑張って、結局変わらない。そんなこと繰り返してる。苦しい気持ちを今すぐに解決してくれる魔法があるってガチで信じているんですよね。白馬の王子様が迎えに来てくれるってガチで信じているんですよね。（目の前のことおざなりにしてるのに）いつか宝くじが当たるってガチで信じているんですよね。（宝くじ買ってもないのに）「今すぐに解決したい」「今すぐに変わりたい」って思っている人は、一旦立ち止まってほしい。「今すぐ」解決したい、変わりたい人はエセ専門家のいいカモです。怪しい宗教のいいカモです。目を覚ましてください。私は０期生にもよく言っています。変わるにはある程度の時間がかかること。劇的な変化ではなく、緩やかに変化すること。現状の自分を客観視して今の自分を自分で認めてありたい姿に向けて行動するんです。あなたは、焦っていませんか？今すぐ変わりたいと思っていませんか？急がば回れ。落ち着いていこうね。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！８月１８日　体験カウンセリング募集開始します！限定２名でお受けします募集は公式LINEから脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

情緒を安定させる方法があるの知ってる？

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした８月体験カウンセリング募集します～７月２４日　２０時　無料プレゼント配信します～人と比べて落ち込んだりイライラしがちなあなたへ向けたプレゼントですLINE登録してお待ちください！情緒を安定させる方法があるの知ってる？こんにちはこんばんはいがらしです久しぶりに・・・無料プレゼント配信します～人と比べて落ち込んだりイライラしがちなあなたへ向けたプレゼントです７月２４日　２０時に配布します　LINE登録してお待ちください！今日のブログのテーマは情緒を安定させる方法があるの知ってる？です。情緒が安定している自立した大人。。。憧れますよね。会うたびに情緒が不安定だと「今日はどんな感じかしら、、、」って周りもびくびくしちゃうよね。今日は情緒を安定させる方法について触れていきます。結論から言ってしまうと。。。ズバリ！！自分で自分のことを知っておく。これだけです。え～それだけかよ。もっと裏技的なの教えてよって思いました？(笑)裏技なんてないのよ。心の仕組みの世界って基本しかない。○あなたが調子がいいときの特徴は？○調子がいいを維持するためにするといいことは？○あなたが少し調子を崩した時の特徴は？○調子を少し崩した時にするといいことは？○あなたが調子を崩している時の特徴は？○調子を崩した時にするといい回復行動は？情緒を安定させるには自分が調子がいい状態でいられる習慣を自分で理解し、実行することや少し調子を崩した時に、リカバリーするための行動を自分で理解し実行する力が求められるのです。そんな私もつい最近、「少し調子を崩しているな。。。」と思うことがありました。自分で”調子を崩している”と気が付けたから、対処行動をとりました。早めに対処行動をとれたので悪化する前に”調子がいい自分”に戻せました。もっというとこの対処行動の選択肢は多く持っておくといいです。とはいえ、自分が調子が悪くなっていることに自分で気が付かなければ何もできません。自分の調子を自分で観察する癖からまずはつけていきましょうね。鼻血が出ているに気が付かないとティッシュを鼻に詰め込めないのと一緒です。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

【無料プレゼント】人と比べて辛い思いをしているあなたへ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした８月体験カウンセリング募集します７月２４日　２０時　無料プレゼント配信します～人と比べて落ち込んだりイライラしがちなあなたへ向けたプレゼントですLINE登録してお待ちください！【無料プレゼント】人と比べて辛い思いをしているあなたへこんにちはこんばんは～いがらしです久しぶりに・・・無料プレゼント配信します～人と比べて落ち込んだりイライラしがちなあなたへ向けたプレゼントです７月２４日　２０時に配布します　LINE登録してお待ちください！今回のプレゼントは「人と比べて辛い思いをしているあなたへ」向けて作りました。正直に言えばこのプレゼントだけで辛い思いを無くすことはできないかもしれません。でも辛い気持ちになる根本の心の仕組みについてこのプレゼントに書きつづりました。これが理解できていないと人と比べて落ち込んだりイライラしたりしやすいままです。人と比べがちな方やパートナーにイライラしてしまう方依存傾向にある方にはおすすめの🎁です！！私もこのプレゼントに書かれている内容が理解できていないときは人と比べて落ち込んだり恋人や友人にイライラしてしまったりありのままの自分を受け入れることなど出来ずに苦しんでいました。シンプルな内容だけど凄く大事なことを書きました。悩みがちな人はぜひ受け取ってくださいね一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい