頑張ってきたのに
「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ
心理学を学んでも
辛さから抜けだせなかった方へ
頑張り屋から解放されて
自分らしい幸せを見つけられる
ヒントを書いてます🌸
公認心理師(国家資格)
いがらしまゆみです😊
カウンセリング実績４００名以上
うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半
社会福祉士（国家資格）
卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1
私の起業への想いはコチラ
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
自分を認めて本物の「幸せ」を
手に入れる継続セッション
第０期 ６月２１日募集開始
満席でした
8月体験カウンセリング募集します
８月１８日
体験カウンセリング募集開始します！
限定２名でお受けします
募集は公式LINEから
脱！自分責！の具体的な方法
こんにちはこんばんは
いがらしです。
最近セルフネイルにはまっています😊
節約のためにはじめましたが
Twitterのフォロワーさんから
慣れたらこっちのもんだよ！
と言われてコツコツと…
慣れるまでは
すぐボロボロになったり
上手く塗れなかったりしましたが
コツが掴めてきました✨
さて、今日のブログのテーマは
脱！自分責！の具体的な方法
不幸日本代表だったとき
自分で自分が認められず
自分で自分を否定して
とても辛い時期を過ごしていました
なぜ辛かったのか
それは
自分で自分の感情を否定し
自分で自分の行動を否定していたからです
誰から責られるわけもなく
自分で自分を責め続けて
たまたま目の前に現れた
優しくないように見える←そう見えているだけ
態度の人に過剰に反応していました。
自他の境界線が薄いものですから
自分が自分を責めている
イコール
他人も私を責めている
そう信じていました。
だから
私が本当は自信がないことは
相手にバレている
なーんて思っていたこともあります。
自分で自分を責めてしまう人は
自分の行動や
思考を自分で受け止めることが
第一歩です。
たとえ偏りがあろうと
不幸な思考のくせが強くでていようと
一旦あなたの思考や、行動をそのまま
受け止めてあげるのです。
辛かったね
嫌だったね
本当はこうしたかったよね
あいつムカつくね
しかたなかったよね
頑張ったよね
思いっ切り
今の思考や行動を受け止める。
そのあとに
他の視点はないかな？
相手にはどんな背景があるかな？
私にできたことあるかな？
そんな風に
冷静に客観的に
振り返ってみてほしいのです。
この冷静な振り返りがないと
現実逃避してるただの痛い人になるか
怪しい宗教にはまって
周りに心配される人になります笑
自分の感情や行動を
自分が肯定し続けてあげること
その上で
客観的な視点をとりいれていくこと
それがとても大事なのです。
募集は公式LINEから行います
８月１８日
体験カウンセリング募集開始します！
限定２名でお受けします募集は公式LINEから
一生懸命生きているあなたを応援しています😊
それではまた～！！
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
自分を認めて本物の「幸せ」を
手に入れる継続セッション
第０期 ６月２１日募集開始
満席でした
次回募集をお待ち下さい