頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ ー公認心理師いがらしまゆみー

実は…カウンセリングより好評だったサービスは○○

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４５０名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした先日ブログでもお知らせしましたがカウンセリングモニター募集しますすでに複数名の方からお問い合わせ頂いており興味を持っていただけることに感謝です早めに埋まりそうな感じなので気になる方は早めにご連絡くださいLINE登録者さん限定で【モニター３名】5月1日から先行募集を行います気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。カウンセリングモニターの詳細や、金額をお送りします今回はモニター募集となりますので、サービスを受けた感想等のアンケートにご協力いただける方に限ります。『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp実は…カウンセリングより好評だったサービスは○○こんにちはこんばんは～いがらしです妊娠糖尿病の指摘があり今は食事指導を受けていますあすけん　というアプリを頼りに食べたものを記録しているのですが今までいかに勘違い健康食をしていたかがわかりました現代人はタンパク質が不足しがち！炭水化物は抑えめに！そんなイメージだったのですがタンパク質はもう十分オブ十分ほどに摂れていたのです逆に炭水化物が不足しているという事態いやいや何かするときは「現状把握から」なーんて偉そうにブログ書いてる私。自分の事となるとだめですね～あすけん＆栄養士さんの指導に従おうと思いますさて、今日のブログのテーマは実は…カウンセリングより好評だったサービスはコレ昨年、モニターや０期の方に私のサービスを受けて頂いたのですがとっても好評だったのがカウンセリングレポートです。私のサービスではカウンセリング中は話すことに集中してほしいので話をして整理した内容をテキストでまとめてお送りしています。私もそうなのですがカウンセリングを受けた後って気持ちが楽になっているのですが人って時間が経つと日常に揉まれ普段の思考の癖に戻ってしまうんですよねそんな時に読み返してほしいなと思っています。実際にお客様からは　　「このレポートを読み返して　今後の指針にしていきたい」「カウンセリングで　話してスッキリ　そしてレポートを読んで　自分が言いたいことや　悩んでいることが　整理されて言語化されている　のを読んで　さらにスッキリする」と、とても好評でした。私自身、様々なサービスを受けたりリサーチしていますが一人ひとりに合わせた丁寧なレポートが付いてくるサービスは見かけたことがないです。実際に本業で悩んでいるクライアントさんと面談を行う際にも目の前で紙に書いて整理して伝えていますが面談終了後にほぼ必ず「いがらしさん　そのメモ紙ください」　と言われます。自分の頭の中や気持ちをアウトプットした内容やどうやって捉え方を変換し整理したのか後で見返すことで思考の変化のスピードをサポートしているんです。もっと言えばこの単発のカウンセリング１回だけ思考の癖を修正するのは難しいので３か月～６か月は月１で自分の思いや考えをカウンセラーにアウトプットして自分自身で整理する力を身に着けていけると一番良いです。０期生は、３か月間サポートさせていただいて私がびっくりするほどに環境が変わりました。その方は、行動力が凄くて葛藤や苦しみを抱えながらも行動しそして葛藤や苦しみを私にアウトプットしていたのが変化のカギだったな、、、と思います。モニターカウンセリングでは初めて画面越しに合う私に気持ちを話すことに抵抗があるかもしれません。でも気持ちをアウトプットする勇気をもてる方の方が変化は速いです。今回はモニター価格での募集なのでお安い値段での募集ですが勇気を出してアウトプットして体験もらえたらなと思います。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした先日ブログでもお知らせしましたがカウンセリングモニター募集しますすでに複数名の方からお問い合わせ頂いており興味を持っていただけることに感謝ですもし興味のあるかたは早めにお問い合わせくださいLINE登録者さん限定で限定３名で5月1日から先行募集を行います気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。カウンセリングモニターの詳細や、金額をお送りします今回はモニター募集となりますので、サービスを受けた感想等のアンケートにご協力いただける方に限ります。『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp

失敗が怖いあなたへ贈る処方箋

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４５０名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月１日ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集します🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp失敗が怖いあなたへ贈る処方箋こんにちはこんばんは～いがらしです今日は暑いですね～！！キャンプ日和だな～なんて思いながら過ごしています。子どもが産まれたらキャンプ一緒に行きたいなって思います先日ブログでもお知らせしましたがカウンセリングモニター募集しますすでに複数名の方からお問い合わせ頂いており興味を持っていただけることに感謝ですもし興味のあるかたは早めにお問い合わせくださいLINE登録者さん限定で限定３名で5月1日から先行募集を行います気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。カウンセリングモニターの詳細や、金額をお送りします今回はモニター募集となりますので、サービスを受けた感想等のアンケートにご協力いただける方に限ります。『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jpさて、今日のブログのテーマは失敗が怖いあなたへ贈る処方箋です。先日このブログでも『「自分らしく生きる」の本当の意味』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp変われない人、自分らしく生きられない人は失敗を極端に怖がる＆避けているということを書きました。でも失敗が怖いんです。失敗したら恥ずかしいんです。なんて声も聞こえてきそう。そんなときどう思考を転換したらいいのか。今日は書いていきたいなと思います。失敗は行動の証大前提として、失敗は行動した人にしか訪れません。失敗しない究極の方法は今のまま、何もしないということです何もしない＝変わらないということなんですよね。家に引きこもる方の多くは失敗を怖がっています。家から出ない事で、失敗して傷つかない状態を維持しているのです。ですが、このブログを読んでくれているなら「変わりたい」ともがいているのではないのでしょうか。もしそうなのであれば失敗しない、失敗を０にすることを捨てて失敗はするもの失敗は行動した証と前提を置き換えてみてほしいのです。そんな私も失敗が怖い気持ちはあります。今ここに書いているブログも届けたい人に届いていなかったら？書き方が変だったら？書いている内容が知らない間にぶれていたら？なんて考えすぎてしばらく書けなかった時もあります。でも行動しない限りは失敗しないんですよね。そして経験値も積みあがらない。「やれば出来るんですけどね～」ってやらない人になっちゃうわけです。失敗したときに気をつけたいこと失敗したときに一番やってはいけないことがあります。それは自分を責めることです。やっぱり自分はだめなんだいつもこうなる恥ずかしいじゃなくて冷静に分析することが大事なんです。まずは行動した自分に賞賛を。ほめたたえてあげてください。そのあとに、どうすればもっと良くなるだろうか？と建設的に考えるのです。次はこうしよう！経験値１上がった～って考えたらそれで終わり。Ｔｈａｔ’ｓ　Ａｌｌです。これを繰り返していければ変化のスピードは上がっていきます。不幸日本代表から引退出来る日も近い失敗自体を減らしたいそうは言っても失敗が多くて辛い何から手を付けていいのかわからないそんな人は「現状分析」が抜けています。もしくは、現状分析が出来ていないか。↓このブログにも書いています。『行動したほうがいい人・行動しない方がいい人の違い』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp私は４５０名以上の相談にのってきましたが現状分析が出来ていない人は変化しない＆前に進んでいかない方が多いです。逆を言えば、現状分析を丁寧にした人はそのあとがとても速いです。失敗自体を減らしたいそうは言っても失敗が多くて辛い何から手を付けていいのかわからないそんな方は５月１日からのカウンセリングモニターお申し込みくださいね。一緒に現在地確認しましょう～↓失敗を恐れるあなたにはこのブログもお勧めです～！！『あなたが不幸なままなのは〇〇を省こうとするから』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした先日ブログでもお知らせしましたがカウンセリングモニター募集しますすでに複数名の方からお問い合わせ頂いており興味を持っていただけることに感謝ですもし興味のあるかたは早めにお問い合わせくださいLINE登録者さん限定で限定３名で5月1日から先行募集を行います気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。カウンセリングモニターの詳細や、金額をお送りします今回はモニター募集となりますので、サービスを受けた感想等のアンケートにご協力いただける方に限ります。『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp

アメブロを読み漁ってしまう理由

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４５０名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月１日ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集します🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jpアメブロを読み漁ってしまう理由こんにちはこんばんは～いがらしですカウンセリングモニター募集しますLINE登録者さん限定で限定３名で5月1日から先行募集を行います気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。カウンセリングモニターの詳細や、金額をお送りします『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp今回はモニター募集となりますので、サービスを受けた感想等のアンケートにご協力いただける方に限ります。さて、今日のブログのテーマはアメブロを読み漁ってしまう理由です。不安を解消したくて苦しさから抜け出したくて自分を変えたくて時間が空いたらついアメブロやインスタ、、、、各種SNSを見て自分の悩みを解決しようと情報収集ばかりに時間を費やしてしまったことはありませんか・・・・？実はそれ。。。。辞めないと不幸日本代表は卒業できません！「自分らしく生きれる方法」「幸せに生きる方法」色んなブログやインスタ、ユーチューブがありますがそれらをずーっと見てお悩み解決したことありますか・・・・？もしかしたら３％位の人はいるかもしれません。でも私のサービスに申し込んでくれた方たちは逆に悩みが深くなってぐるぐる思考になっている方の方が多かったです。実際に私も現役の不幸日本代表だった頃アメブロを読み漁っていましたがそれはそれは悩みが深くなりました(笑)インナーチャイルド　とかアダルトチルドレン　とか潜在意識　とか心のブロック　とか私の気持ちがなんだか晴れないのは何なんだろう？自分らしさって何なんだろう？ずーっと考えてずーっとブログを読み漁ってずーっとYouTube見て（どんだけ暇なんだよ）正解探しをしていました。正解なんてないのにそして過去に答えなんてない。アメブロを読み漁っても読み漁っても不安が解消されないのはそこに正解なんてないからです。いろんな情報が入ってむしろ混乱するだけです。もっと言えば情報をつかまないとサービスを買わないと損するような気持ちになるように不安が大きくなるように不満が大きくなるように作られている側面があるんです。だから読めば読むほど癖になるんです。だから読み漁ってしまうんです。んお私の元にサービスを受けに来てくれた方の半分はそういう方たちでした。お話を聴いて整理していく中でそれって何か問題がある・・・・？（そもそもそれって本当に不安なの？）と確認していくと問題なんてないですね、、、、（別に不安ではなかった。。。作り出された不安だった）という結論になる。でもブログを読み漁っているとなんだか「私、このままじゃだめだ！！」と思うようになって「変わりたい！！」そしていつの日にか「私は変わらないといけない！　このままじゃだめだ！（半ば義務感）」「変わるには　サービスを買わないといけない！」って状態になって高いお金課金しちゃったりするんですよねサービス買った方がいいかな、、、って迷うから、更にブログを読み漁って似ているサービスがないか探したりしてもう負のループのドツボです。。。。だからこそブログ読み漁って情報のインプットばかりしている人がいたら逆効果だからやめた方がいい。「でも辞められないんです」って人は５月１日から募集するお試しカウンセリングぜひ受けてみてください。一緒に悩みや不安を整理しましょう～！！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月１日です。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集🙌『カウンセリングモニター募集します♪』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

カウンセリングモニター募集します♪

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jpカウンセリングモニター募集します♪こんにちはこんばんは～いがらしです今日はカウンセリングモニター募集のお知らせですLINE登録者さん限定で限定３名で5月1日から先行募集を行います気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。カウンセリングモニターの詳細や、金額をお送りします今回はモニター募集となりますので、サービスを受けた感想等のアンケートにご協力いただける方に限ります。自分を責めて頑張りすぎる日々から卒業元・不幸日本代表だった私。物心ついた頃からなんとなく自分が嫌いで20代の頃はアメブロを読み漁って幸せになれる方法とか自分らしく生きる方法を調べていましたでも読んでも読んでも幸せにはなれず。そして「幸せになれる3か月講座」なるものにお金を払おうと思うけれど何だかぬぐえない違和感。結局、違和感に勝てず申し込まないまま終わりました。そんな中、うつ病や適応障害などの精神疾患や発達障害がある方の就労支援をする事業に携わることに。日々勉強を重ね社会福祉士や公認心理師の国家資格も取得しました。経験を重ねるごとに悩みが生まれる仕組みが理解できるようになりそしてそれを言語化して人に伝えられるようになりました。同僚からは「不安に飲み込まれていたお客様が　いがらしさんと面談を終えると　表情が明るくなっていて、いつも凄いなぁと思います」と言ってもらえていました。　公認心理師や社会福祉士という国家資格と7年の相談支援の経験はもとより自分自身が元不幸日本代表だったと言えるくらい悩みがちで自分のことを好きになれず苦しみを抱えながら生きていたからだからこそ届けられるサービスがあると思っています。自分を責めてしまう気持ちもアメブロを読み漁ってしまう気持ちも自分を変えたくて自己啓発に課金してしまう気持ちも悩んでこなかった人より良くわかるつもりです。（他人だから全部わかるわけじゃないけどね。自他の境界線！）息してるだけで幸せだな～って思えるようになった今。苦しい思いをしている人の少しでも力になりたいなと思っています。そして世の中にはそんな苦しい思いや満たされない思いに漬け込む情報商材は沢山あります。全ての商材が悪いとは言いません。でも悩み苦しんでいる人がそれを見極めるのは至難の業。そして悪質な人たちの発信で「私はこのままじゃだめだ」「変わらなきゃいけない」「風の時代だからもっと自由に生きなきゃ」「我慢することはよくない」そう思い込まされている人が多いのも事実。なんの問題もないのに悩みや問題を生み出して、商品を買わせるのです。。。。実は、私のところに相談に来てくれる人のほとんどがそうでした私は、だからこそ倫理観のある人が提供するカウンセリングサービスがもっと身近になればいいと思っています。それを実現するために私は、「副業」という形をとりました。カウンセリングサービスがまだまだ身近ではない日本。カウンセリングサービス一本で食べていくにはサービス自体を認知されるために莫大な広告宣伝費や営業が求められます。それは現実的じゃない。でも、だからって自分の生活のために○十万円って価格でサービスを提供したくはない。SNSを使って宣伝する方法もあるけどSNSで売れるためにはとても極端な言い方をしないと売れない。つまり白黒思考に偏った言い方をしないといけない。「このチェックリストに　当てはまる人はやばい！」なーんて言いたくない。プロとして。極端な思考手放そうって言ってるのに極端な思考植えつけたくないの。他にも副業を選んだのは単純に組織で、チームで働くのが好きなのもある。組織やチームで動いたほうが出来ること増えるし、自分の思考が常にアップデートされていくしね思考が凝り固まるのを防ぐためにも浮世離れしたアドバイスしないためにも組織に属しておこうと思ってる。こんな人におススメです。自分で自分のことを責めてしまう方自分を変えたいと思って頑張っている方自己啓発や心理系のブログを読み漁っている方自分で自分のことを認められるようになりたい方頑張りすぎて疲れてしまう方不幸日本代表の方そんな方にオススメなサービスです精神科・心療内科に通院中の方はサービス提供が　出来ませんのでご理解ください（主治医の指示の下でのカウンセリングである必要があるため）カウンセリングモニター募集LINE登録者さん限定で限定３名で5月1日から先行募集を行います気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。カウンセリングモニターの詳細をお送りします今回はモニター募集となりますので、サービスを受けた感想等のアンケートにご協力いただける方に限ります。　時間：６０分サービス内容：カウンセリング６０分（カウンセリングレポート付）料金：モニター価格　　　　ラインで詳細お伝えします。　　　（怪しく感じたらごめんなさい。前回安いからというだけで　　　　１時間職場の愚痴を聞かされたことがあったので、　　　　本当に悩んでいる方の力になりたいので、このような形をとらせていただきます）一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集🙌気になる方は「カウンセリングモニター」とLINEにメッセージください。

自分らしく生きたいのに周りに邪魔される！

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp自分らしく生きたいのに周りに邪魔される！こんにちはこんばんは～いがらしです。引越し準備をして気が付いたのですが。。。生活するのにいらないものを持ちすぎていた、ということ。引越し直前に生活に必要な最低限なものだけにして段ボールに詰めたのですが引越しは延期になりそのまま今は生活しています。必要最低限の物で生活が回っている今、、、、この段ボールの山は何なんだろう。。。。この機にミニマリスト目指そうかなと思いますさて、今日のブログのテーマは自分らしく生きたいのに周りに邪魔される！です。皆さんはこんな経験ないですか？これからは自分らしく生きよう！と決意して気持ちよく毎日が過ごせるようにやってみよう！そう決めた矢先に。。。。きれいなお部屋で気持ちよく過ごしたいのに夫がキッチンを汚く使って気分が下がる！余裕をもって仕事をしようと工夫したのに同僚の退職が決まって仕事がこっちに回ってきた！朝カフェでのんびりしたかったのに電車遅延！新しいことを始めようとしたら周りから「それ大丈夫？」「また続かないんじゃない？」と怪訝な顔をされる！せっかく自分らしく生きるって決めたのにイライライライラ。。。。私たちって一人で生きているわけではないので他人や環境から影響を少なからず受けて過ごしていますよね。じゃあどうやって自分らしく生きたらいいんだろう？その答えは。。。他人や環境は変えられないという前提であなた自身がどうしたいかあなた自身がどう受け止めて処理するかが大事なのです。例えば私たち夫婦はきれい好きの度合いが違います。私にとって汚いな～と思っても夫の目には映っていないこと沢山あります。あまりにもひどいときは嘘ついてる？ほんとは気づいてない？なんて思ったこともありましたが汚いと思っていた箇所をピッカピカにしたところで夫は全く気が付かないので本当に見えていない（気づいていないんだな）と痛感しました。でも汚いのは嫌だし毎回私だけがきれいに掃除するのもなんだか不満が溜まる。。。ですが他人は変えられないのですじゃあどうすれば自分が気持ちよく生活できるのか？↑相手のせいにしない、怒りを相手にぶつけない　建設的な思考がパートナーシップにおいては大事。私が考えた策は３つ①汚くても使えるからそのままにする②そもそも自分も掃除してなかったんだから自分で担当する③掃除の仕方と頻度を夫に伝えてお願いするちなみに全部実行しました結果、その時々の互いの余裕度合いなどに身をゆだねて1～3を決行しています。私の気分はスッキリです夫婦での掃除の例を出しましたが自分が変わろうとしている時自分らしく生きたいと思っている時何だか周りの声や行動に邪魔されている気分になるときがあるかもしれません。そんな時は、周りの声や行動を否定するのではなくそのうえで自分はどうしたいのかを自分で決めて自分で機嫌を取っていくことが大事なんです。じゃないと他人のせいで環境のせいで私は不幸だ～っていう不幸日本代表から抜け出せないわよ～！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

「自分らしく生きる」の本当の意味

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp「自分らしく生きる」の本当の意味こんにちはこんばんは～いがらしです人生初、引っ越しトラブルに見舞われ増してなんと引っ越しせずに段ボールだらけの部屋で生活していますとあるハウスメーカーのファンで１５年以上そのメーカーの賃貸を借りていたのですが今回はずれの管理会社？仲介？を引いてしまったようで。色々あったのですが扉に穴空いてたり、床材浮いてたり、洗面台ひび割れてるし、シンクは黒さびだらけ。今は、大本のハウスメーカーが対応してくれています子ども産まれる前に引っ越しできるかしら・・・・さて、今日のブログのテーマは自分らしく生きるの本当の意味　です。心理系のSNSを見ていると「自分らしく」「わがままに」「ありのままの姿で」そんな言葉が溢れていますよね。それらの投稿を見ていると自分らしく、わがままに、ありのままの姿で生きれたらいいなぁ～って思うんじゃないかなと思います。このインターネットが普及した時代に自分らしく生きる方法の情報が溢れているのになぜ人は自分らしく生きられないんでしょうか？それは自分で選択する覚悟がないからです。（今日はちょっと耳が痛い話かも。）今、ちまたには沢山の情報が溢れています。陰謀論もあれば、簡単にお金を稼ぐ方法もあるし、堅実にお金を貯めて増やす方法もあるし、海外移住の情報だってあります。どの情報を自分の人生に採用してどうやって生きていくかは自分で決められるのです。そんな当たり前のこと知ってるよって思ったかもしれません。でも人生って、心理学っていつだってシンプルです。なぜそのシンプルなことが出来ないのか？それは失敗するのが怖いからです。自分で決めて自分で行動した結果、うまくいかなかった。経験値１UP！！！程度に捉えられたら良いのですが周りから「だから言ったのに～」なんて言われて落ち込んだり「やっぱり私ってダメなんだ」って自分責めて落ち込んだり。自分の選択を自分で責めることを続けているといつからか自分で決めること（選択すること）が怖くなってできなくなってしまうのです。自分で決めることが怖くなった人が行きつく先は他人への依存です。夫がこういっているから世間的にはこうだから専門家がこういっているからそもそも本当に専門家なのか疑ってかかった方がいいSNSでそう言っていたからこの人の言うことなら間違いない一番避けたいのは情報弱者となってしまい焦りや不安を煽られて無駄なお金を搾り取られることです。あなたが自分を責めたり自分で選択できなくなっているのはあなたのせいではないんです。育ってきた時代背景や親の影響、いわゆる環境に強い影響を受けてきているのです。でもここで気をつけなければいけないのは被害者意識をもつことはNGということ。親のせいだ！夫のせいだ！日本社会のせいだ！ではなく、冷静に事実だけ確認すればいいのです。私はこの影響で、こんな風に考えるようになったんだな。じゃあこの先はどうしていこうか？ただそれだけです。自分で自分の人生を選んでいくことを避けてきた人は自分で決めることが怖かったりします。だって、失敗したとき、自分のせいだから・・・・。失敗が怖いのは、最初からすべて上手くいかせようとしているからです。白か黒かじゃなくて、色んな失敗をしてそれを経験として昇華して色んな立場の人の気持ちを理解できる人になったら良いのです。自分らしく生きるって自分で色んなことを決めてうまくいったことも、いかなかったことも全て受け入れて生きていくということ。今日不機嫌で過ごすのか機嫌よく過ごすのかベッドでだらだら過ごすのか掃除するのか何にお金を使うのか自分の体を大切に思って食事するのか全部全部、今から出来ることです。お金もいらないし、覚悟もいらない。大きなチャレンジをしたりしなくていいので「今」から、自分の人生の使い方、自分の行動、自分で決めてやってみてほしいなと思います。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

不幸日本代表を卒業する方法

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp不幸日本代表を卒業する方法こんにちはこんばんは〜😊🌼いがらしです！！ついに明日はお引越し！断捨離オブ断捨離でゴミ袋一体どれくらい出したのかな…？と思います。と、同時に自分のお金の使い方見直したいなと思いました😊今日のブログのテーマは不幸日本代表を卒業する方法です。このブログによく書いてますが🇯🇵私は元不幸日本代表🇯🇵です。とにかく不幸な女でした笑なにか特別不幸なことがあったのかと言われると特にないんですが…😂　当時の私は生きづらくて苦しくて苦しくて変わらなければ頑張らなければこのままではダメなんだと、なんだか　満たされない毎日を送ってました。でも今は天気がよければ幸せだし自分の悪いところがあってもてへぺろ〜って流せるし完璧主義も手放せましたじゃあなにをしたのか？なにを変えたのか？今日はそんなお話をしようとおもいます！不幸日本代表を卒業できたのは焦ることを手放せたから引越準備をしていて過去の購入物やメールや書類などを整理していて当時の私ってものすごく焦っていたな…とおもいます。焦る=今すぐに変わりたいという気持ちの現れかなと思います。焦るってことは現状を今すぐに打破したいそんな気持ちでいっぱいなんですよね。でも物事が上手く行き始めたときを振り返るといつだって焦りを手放してるときなんです。29歳で同棲中の大好きな人に振られて30歳までに結婚してない私ヤバい！って焦ってるとき恋愛は上手くいかなかった😅でも結婚とかどーでもいいや！って思ったらモテ期到来。身近なメンズたちが気持ちを伝えてくれてえ？！あなたもあなたも私のこと好きだったの？！状態。妊活も焦りに焦ってるときは全然だめ。なんなら夫婦喧嘩も増えた。不幸が増えた笑まぁ、流れに任せよう、そう決めてからはトントン拍子に進んだ…🥰そして400名以上のお客様をみてきたけど上手くいかないループにハマる人って焦って行動して焦って決めて失敗体験重ねてる…失敗も経験だし経験は財産なんだけど焦り状態の人は失敗を経験として昇華できることができなくていきつく先はやっぱり自分はだめなんだという結論不幸日本代表卒業したい自分を変えたいそんな人は焦ってないかこれすごく大事なポイント(テストに出るよ笑いつだって変化するときはグラデーションだから金メッキ貼ってもいつかはがれちゃうよ頭ではわかるけど…でも焦る！行動したい！そう思っちゃうときはぜひカウンセリングでお話聞かせてくださいね！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

イライラしちゃう！その原因とは。。。

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jpイライラしちゃう！その原因とは。。。こんにちはこんばんはいがらしです先日、掃除をしていたら夫と「ソファ捨てちゃう？」なんて話になりその日のうちに引き取り業者に来てもらってソファを処分しましたなんだか家の空気が軽くなったような気がしています赤ちゃんも産まれますし家具の配置は安全面に考慮したいところ。新居どうなるのか楽しみですさて、今日のブログのテーマはイライラしちゃう！その原因とは。。。皆さんは家族や同僚パートナーや上司などに「なんでそんなことするの？！」「なんでそんなこと言うの？！」なーんてイライラしたことはないですか？最近ではSNSの投稿にイライラしてアンチコメントを書いている人もいますねそして考えたことはないでしょうか。イライラせずに心穏やかに過ごしているあの人と私の違いって何？！と。その違いについて今日は触れていこうと思います。ただし、注意点が１つあります。「イライラすること」「イライラする感情をもつこと」事態は悪くありません。イライラ＝悪いとジャッジしないようにしましょうね。イライラ＝自分の価値観や思い込みが反映されていると捉えていけると良いかと思います。ちなみに、イライラを周囲や相手にぶつけることはNGです。（これやっていると人が周りから離れますよ～）イライラしてしまう原因についてここから書いていきますね。それはあなたとその人は違う人間だから。え？！それだけ？って思いましたか？そうです。そうなんです。あなたと相手が違う人間なだけです。違う価値観を持っていて違う考え方をしていて違う人生経験を歩んできた違う思い込みや捉え方を持っているただただ違う人間なんです。自分の子供でもパートナーでも親でもそうです。近しい人ほど同じ価値観や考え方をするだろうと人は期待しがちですが似ていたとしても別の人間なのです。人ってそれを忘れると「普通こうじゃない？」（自分の常識は周りと同じと信じている）「見ればわかるよね？」（自分と同じものの見方をすると信じている）なーんて感じてイライラしてしまうのです。私の夫は自分と他人は違うと理解している人間です。だから私と意見が分かれて喧嘩になったとしても彼がいうのは「そっか、まゆみはそう思うんだね。」というシンプルな答えです。そんな夫に新婚時代の私は普通こうじゃない？って怒ったこと、何度もありました。でも、話せば話すほどにただただ育ってきた家庭が違うだけ歩んできた人生の中の経験が違うだけ物事の捉え方や経験が違うだけそれだけなんですよね～そして夫はまゆみはそう思ったんだね。俺はそれをきいてこう思ったんだけどお互いに気持ちよく過ごすにはどうしたらいいだろう・・・・？と、ただ聞いてくれるのです。なぜなら違う人間だからです。感じ方が違うのは当たり前。とはいえ私だったら絶対しないよ～ってことを夫がすることはたまにあるので驚くこともありますけどね。。。。（多分お互い様）イライラしちゃうときそれはあなたと相手が違う人間だから。あなたは不快に感じることを相手が普通にするのは違う人間だから。あなたも相手もそのままで◎なのです。もっと詳しいことを言えばあなたの心の中にある「こうあるべき」という常識を破ってくる人がイライラする対象だったりもします。だからこそ、イライラしたら「こうあるべき」を手放すチャンスだったりもしますよ。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

変わりたいのにめんどくさくなっちゃう人へ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp変わりたいのにめんどくさくなっちゃう人へこんにちはこんばんは😊🌼いがらしです！！今日は妊娠糖尿病の再検査に来ています😵結果がでるまで３時間😵読書して過ごそうかな〜と思います🌼さて、今日のブログのテーマは変わりたいのにめんどくさくなっちゃう人へです。自分を変えたい！！そう思ってアメブロ読み漁ったりインスタ見たりYouTube見漁ってみたり情報を沢山かき集めてませんか？今年こそ今度こそ変わるんだ！変わるには行動だ！頭でわかるのに行動がめんどくさい…そんな経験あなたにはありませんか？？今日はそんなあなたにむけて書いてみます変わりたい！！でも行動がついてこない！それは何故？？本気じゃないから？気合が足りない？根性ないから？私がダメ人間だから？全部違います。かつての私は自分がダメ人間だからだと責めてましたそんな自分を変えたくてアメブロ経由でサービスを買ったら本気じゃないから変わらない！と講師の方にと怒られて、更に悩みました笑(皆さんにはそんな思いしてほしくない笑)変わらないのに行動できないその理由は大きく２つに分かれます理由1つ目疲れてるからえ！そんな理由？って思いました？？答えはシンプルです。人って体や思考が疲れていたら新しいことするエネルギーなんてありません疲れを取らないと進みません。体の面は睡眠、運動、食事大丈夫かな？思考の面はこうしなきゃいけないこうあるべき自分責めやらなきゃいけないのにできてないことばかり…という思考がしみついてると慢性疲労ワールドです😭まずは疲れをとってから🙌理由２つ目いつまでにどんな風になりたいかが明確じゃないこと　です。いつか変わりたいんですこのままじゃ嫌なんです本当に変わりたいんですと思いつつ人っていつまでにどうなりたいかを具体的に決めないと行動を先延ばしするんですよね😅仕事辞めたいな～痩せたいな～離婚したいな～ってずっと言ってる友達いませんか？痩せてスタイルよくなりたいって思うけどいつまでにどんなスタイルになりたいか決めないと行動がともなわないのです😅そして無理な設定にしないことも大事です100キロの人が半年で45キロになってかわいいお洋服を着たい✨と決めたとします。期間もどうなりたいかも明確です！でも…目標数字と達成期間に無理がありませんか…？貯金0円の人が半年後に1000万貯めて安心して生活しながら好きなことにお金を使える自分になる！と決めたとしましょう。こちらも期間もどうなりたいかも明確です✨でも…無理がある設定なのわかりますかね…？実は、無理な設定をするのは変わらない人あるあるなのです。こうなりたいを決めたら自分の生活に落とし込んで適切な期間や目標設定をすることが大事なんです。どんなに今すぐ変わりたいと焦っていてもね😊そしてこの目標設定や行動設定期間設定はひとりでやろうとすると失敗しがち。。。（私がそうでした。(;'∀')客観的な視点を取り入れて無理のない期間設定や目標設定をすること疲れていないか点検することそして専門知識でサポートしてくれるからです。私のカウンセリングではいつまでにどうなりたいのかを整理して行動を決めていくので状況がどんどん変わる方が多いです😊🌼そして…カウンセリングの中で整理すると。。。私、変わらなくても良いかもしれないと感じて変わろうとすることを手放す方もいます。変わりたいのに行動がめんどくさいときそれは体や心が疲れているか目標設定の仕方が良くない可能性が高いです。自分のこと責めず落ち着いて対策たてていきましょうね！！変わりたいのに行動できない人はぜひぜひ5月のカウンセリング募集楽しみにしていてください一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

人生で一番大切なことわかってる？

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp人生で一番大切なことわかってる？こんにちはこんばんは😊💝いがらしです！！昨日は友人とお花見へ行きました😊✨カフェランチの約束でしたが狙わずしも桜🌸満開！！気温も２２度と暑いくらい！素敵な時間を過ごせました✨さて、今日のブログは…人生で一番大切なことわかってる？です。私は長い間これがわからず人生迷子だったな…と思います。なにかを選択するときなにかを決断するときこれがわかっていたら気分や体調、環境に惑わされずにまっすぐに進んでいけるのです😊✨人生で一番大切なことそれはあなた自身がどうしたいのかあなた自身がどうなりたいのかです。世間一般の常識が母親が夫が子どもが上司が会社がじゃないんです。あなた自身がどうなりたいのかあなた自身がどうしたいのかがとってもとっても大事なのです。全ての願いが叶うわけではありませんがあなた自身があなたの気持ちを理解しておくことが大事なのです。今は子育てで時間に追われてるけど本当は勉強がしたい今は病気の治療中だけど本当は旅行にいきたい今は経済的に余裕がないけど本当は一人暮らしがしたいみたいにね😊人と違っていいし変わっていてもいいんですだって時代は流れていますみんなと同じがいい人と同じがいいそれしか許されないのならば日本人はきっとまだちょんまげかもあなたはどんなお洋服きてどんな生活が送りたい？どんなところにいってみたい？あなた自身に、どんな経験させてあげたい？あなただけの人生楽しんでいいし、幸せになっていいんです。ぜひ一度自分自身がどうなりたいのか自分自身がどうしたいのか考えてみてくださいね😊考えたら苦しくなっちゃう人は不幸な考え方のクセがしみついてるからラインプレゼントよく読み返してね💝一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

自分を変える時に大切なのは結局…

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp自分を変える時に大切なのは結局…こんにちはこんばんは〜😊💝いがらしです！！昨日は妊婦健診🌼赤ちゃん順調でしたが血糖値がやや高いとの指摘😇来週再検査です(ドキドキ…大丈夫だよ😊もし何かあったとしてもそれも大丈夫😊💝とニコニコしてる夫にいつも助けられています🥲さて…今日のブログのテーマは…自分を変える時に大切なのは結局…〇〇あなたは自分を変えたい！そう思ったことありますか？？インターネットで色々調べてこれをやろう！今度こそ変わるんだ！なーんて思ったけど変わらなかった…そんなことないでしょうか？？私の所にカウンセリングに来る方はそんな方がおおいですアメブロを読み漁って読み漁ってよくわからなくなって…今日はそんな方に自分を変える方法書いていこうと思います自分を変えることそれは言い換えると習慣を変えることと言えますつまり継続力が問われるのです。染み付いた不幸日本代表の思考回路を幸せ日本代表の思考回路に変えるのって労力と時間がいりますたまにいらっしゃるのが二週間とか一ヶ月、気合で頑張って行動を変えて私、変わりました！変われました！と、半ば自分に言い聞かせるように言う方。実は習慣は変わっていなくて短期間で元通り…という😅そして私はやっぱりだめなんだ…と落ち込むわけですね😵‍💫じゃあ継続して習慣化するにはどうしたらいいのか？ポイントが6つ！1　時間がかかることを受け入れるまずは、時間がかかることを自分で覚悟しておくことです。失敗する人の多くは、大抵今すぐに変わろうとします。2 どうなりたいかを具体的に決めること変わりたいんです！というかたの多くが変わってどうなりたいですか？と尋ねると今よりよくなりたい…みたいな？といった漠然とした姿しか持っていませんどんな自分になりたいのか？それをなるべく具体的に思えるとよいです。注意点としてはなりたい自分の姿に世間の常識やこうあるべきが混ざっていると変化しなくなるので、自分がワクワクする幸せな自分を考えてみてくださいね！3 小さい行動計画をつくるちょっと物足りないな…こんな小さなことでいいのかな？ってくらいの小さな行動目標を決めてまずは1週間やってみましょうその積み重ねが習慣になります。失敗する多くの人はいきなり毎日２時間勉強する！などの大きな行動目標をたてがちです！4　全ては　ワクワクする気持ちがベース上手くいかないヒトの特徴は不安を解消したいから動こうとします…ありたい姿を想像する時も行動目標を決める時もそれがかなっている自分をイメージするだけで心がワクワクするな！それができるようになった自分を想像するとワクワクするな！そんな気もちで決めて行くのがコツです。やりたくないことに向かって毎日行動するなんて…それは修行です。修行僧ですか？！ってくらい自分を追い詰めてる人も私のところに来る方が多い…🥲楽しく幸せな未来を想像しようね！不安を解消したいから…じゃなのよ〜！！5 環境を変える人っ周りの影響をめちゃくちゃに受けますだから環境を変えること、大切ですね。6　トライ・アンド・エラー精神で最初から上手く人なんていませんむしろ失敗しない方法をしってるならあなたは悩んでません！失敗は行動した人の成果です！次どうするか？それを考え行動することが大事！この6つのポイントを忘れなければ自分を変化させていくことはできます✨でも人ってそれを一人でやるのが以外と難しいもの…だから私みたいなサービスやライザップとかがあるんだよ〜！！変わりたいなって思ってる方はぜひぜひ5月のカウンセリング募集いらしてくださいね！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月を予定しています。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

頑張りすぎる自分をやめる方法

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集は５月予定。ライン登録してお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp頑張りすぎる自分をやめる方法こんにちはこんばんはいがらしです引っ越し準備を着々と進めています。キャンプを始めたばかりの頃の小川キャンパルの大型テントも売ってきましたキャンプ初心者の頃は大きなテントに憧れたんですが設営が大変なのと荷物がかさばるので今後子供と行くには設営が楽なテントにしようと思いさようならしましたさて、今日のブログのテーマは頑張りすぎる自分をやめる方法です。不幸日本代表って大抵皆さん頑張り屋さんです。私は周りに比べて出来ていないからこれくらいできないといけないと思うから自分を変えたいからもっともっと頑張ろうとするんですよね。もう十分頑張っているのに。なぜ頑張ってしまうのか。自己肯定感が低いから？自分に自信がないから？自分がダメ人間だから？その要素もあるかもしれないのですが頑張ってしまう原因は「自分はもっと出来るはず」「私の人生こんなもんじゃないはず」「頑張れば出来るはず」と思っているからです。つまり、自分で自分を高く見積もっているんです。本気出せばできる頑張ればできるもっとできるこんなもんじゃないそう思っていて出来ない自分を受け入れられていないんです。実を言えば私もかなりこの傾向があります。書いていてグサグサ、、、、自分に刺さっています(笑)良く言えば向上心があります。でもね、長所って行き過ぎると短所なんです。もっと自分はできるはずそう思い過ぎると自分を苦しめる結果になるんですよね。ポイントはできない自分を情けない自分を自分の１部として自分で認めてあげること。そんなこと耐えられません～！！って人もいるかもしれない。でも、出来ない部分・情けない部分って人から愛されるところなんだよ。あなたの愛らしい部分なの。私、できないんです～って白旗上げる勇気少しずつもてるといいよね少しずつで大丈夫だよ０－１００思考でいきなり全部白旗上げるんじゃなくてね頑張ればできること気合い入れればできることをすこーしずつ手放していけるといいね。そうすると今より少しだけ余裕が持てる毎日がやってきて今より少しだけ自分にも周りにも優しくできる自分に出会えて今より少しだけ自分も周りも幸せになれる少しずつ練習していこう一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　満席でした次回募集をお待ち下さい５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝

幸せになるために意識したいたった１つのこと

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　′２３　　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月予定ですライン登録してをお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝幸せになるためのマインドこんにちはこんばんはいがらしです今日から４月ですね。エイプリルフールです。皆さん何か嘘つきましたか？私は夫に嘘をつこうかなと思っていますさて今日のブログは幸せになるために意識したいたった１つのことですアメブロを読み漁ると色んな情報が飛び交っていますね。どうすれば自分の心が満たされるのか？どうしたら幸せになれるのか？どうしたら不幸日本代表から引退できるのか？そんな思いでブログを読み漁ったり高額な情報商材に課金しようかどうか迷っている方も多いのかな、、、、なんて思います。引き寄せの法則　　とか自分軸　　　とか怖いことをやってみる　　とか色々書いてありますが書いてある本質は実はすべて同じなんです。なんだと思います・・・・？それはね自分に集中することです。ビジネスでも心理学でも同じです。自分の体調自分の気持ち自分がどうなりたいか自分の感じ方そこに他人の目や評価、一般常識はいらないのです。いらないというと語弊があるかもしれませんが他人の評価や一般常識が第一優先ではなく自分の気持ちや、自分がどうなりたいか、自分の感じ方が最優先で、その中に他人の評価や一般常識も要素にあってもいい、という感じですかね。一番大事なのはあなた自身があなたの人生をどうしていきたいかあなたがどうなっていきたいかそして今どんな風に感じているのかです。他人の人生と比べなくっていいんです。不幸日本代表引退できない人ってずっと他人の評価や一般常識が最優先です。かつ、人の人生にも首突っ込みがち。自分が毎日良い気分で過ごすには今からできそうな工夫って何だろうありたい自分に近づくために今できそうなことって何だろうスマホでずっとアメブロ読み漁ることだろうか？いきなり全部変わろうとしなくていいからありたい自分に近づくために今日から０．１だけでも行動してみよう。好きな音楽かけてみる、とか、そんなのでもいいのよ。０．１が１０日間続けば、１になる。それを１０回続ければ１０になる。少しずつ変わっていけるんです。人って、劇的ビフォーアフターに憧れていきなり人生好転した！幸せになった！っていうのに憧れがちだけどコツコツ積み上げてきた習慣に勝るものなんてないのよ。今も未来も、今の積み重ねなんだからね。自分に集中やで～そして自分に集中する感じがわかってくると毎日って結構忙しいのよ。他人の声とか聴いてる暇はないというか。。。。でもね人って１人で頑張るには限界があるから「変わりたいな～」って思うときはプロのカウンセラーとかコーチングを頼ると良いのかなと思う。（高すぎるのはあんまり好きじゃないけどね、、、）さあ、今日から４月。こうなったらいいな～こんな自分になりたいな～そんなこと考えながらぼちぼち頑張りましょう。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

上手くいかないときは大抵コレ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月です。ライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp上手くいかないときは大抵コレこんにちはこんばんはいがらしです引っ越しに向けて荷造りを進めています。国家資格受験の付箋がびーっしりついた参考書が出てきました。管理職で悩んでいたころのマネジメントの本が何冊も出てきたり。自分では忘れているけど頑張っていた過去の自分と出会えて何だか嬉しい気持ちです。人って振り返らないと自分の努力を過小評価しがち。だからこそ昨日のブログで書いたアウトプットすること記録に残しておくことってとても大事です私は毎年CITTA手帳を購入してそこにあれやこれや書いていてかれこれ７年分保管しています。前置きが長くなりました＞＜今日のブログのテーマは上手くいかないときは大抵コレです。私はかれこれ９年いろいろな人の話を聴いてきました。そんな中で上手く前に進まない人の傾向もわかってきました。今日はそれについて書いてみようと思います。上手くいかないときの特徴それは。。。。「焦っている」です。上手くいかない人何度も同じ失敗をする人は大抵焦っています。そして言うんです。「今、すぐに解決しないといけないんです」と。今すぐ解決しなければいけない事情を聞いて焦る気持ちもすごくわかるんです。「今　すぐに」解決したい人はなぜ「今　すぐに」解決したくなっているのか。それは現状を今すぐに変えたい気持ちが強いからです。厳しいことを言いますが今までの思考や、選択の連続で「今」が出来上がっています。その現状を「今　すぐに」解決する魔法なんてありません。私は変化するときはグラデーションだよと以前ブログに書いていますが私のカウンセリングを１回受けてパチッと変わる魔法なんてないんです。残念ながら。（なので継続セッションをお勧めしてます）そしてこれも以前のブログに書いていますが変わるときは現状分析をしてから.現在地がわからないまま走り出してもずーっと迷子です。今が苦しいから今すぐに現実を変えたいから過去は見ないことにして未来だけ変えたい！そんなマジック、、、、、ない！！！大切なのは今までも一生懸命に生きてきた自分のことを自分で認めてそのうえで今後はどうありたいかどうしたいかを自分で理解して一歩一歩進んでいくのです。（今日のブログ夢がないけど大丈夫かな。。。。）とはいえ苦しい日々が続くと「今　すぐに　　変わること」　　を望んでしまうのが人間です。今すぐに何とかしたい焦っている焦燥感があるそんな時は頑張り過ぎのサインもしくは今じゃないよ、のサインです。一度しっかり寝て深呼吸して焦っている気持ちを紙に書き出して信頼できる人に相談できると良いですね。一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい

自分を変えたいときにやるとよいこと

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回2024年５月産休前ラスト募集します😊ライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp自分を変えたいときにやるとよいことこんにちはこんばんは〜😊🌼いがらしですっ！！！５月カウンセリング募集にむけて着々と準備しております😊✨久しぶりの募集なのでお試しカウンセリングの募集もする予定🙌気になる方は、ライン登録してお待ち下さいね✨💝さて今日のテーマは…自分を変えたい時にやると良いことです。こんな自分がいやだ自分を変えたいでも何からやったらいいの？アメブロで売ってる高額講座買えば変われる？でも高いし、本当に効果あるのかな？なーんて思いながらブログ読み漁ってるあなたへ無料で今すぐにできる方法お伝えします✨それは…アウトプットです！日々の自分が感じたこと日々の出来事SNS何でも良いのでTwitter(現　X)アメブロインスタ日記帳などなどに書いてみるのです😊もちろん匿名でオッケー！！できればカッコつけずにね。SNSに抵抗ある方は日記でもオッケーですよ✨↓こういうのに書いてみるのも良いです！ほぼ日手帳2024 / 手帳本体（リフィル）カズン［A5サイズ］1日1ページ / 1月 / 月曜はじまり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日完璧に書かなくて良いから気が向いたときでよいから自分の頭の中、心の中を書き出しておくのです…そしてある程度たまったら読み返して見てください😊きっと自分の考え方のパターンがわかると思います。ここで大事なのは自分で自分を知ること後から読み返すことで自分で自分を客観視する練習をすることです。人って自分のことが一番よく見えてません。だから意識して意図してアウトプットして振り返りをするのが大事なんです😊🙌カウンセリングでやっていることはアウトプットの話すバージョン＋プロのフィードバックが入ってくるという差なだけです。（この差が実は大きいのですが、、、）他人にいつも怒っている人のブログは８割くらい他人に怒ってます夫が！上司が！同僚が！（Twitterとか見ると面白いかも）自分を責めてる人のブログは８割くらい自分責めてますだから私はだめまた何もできなかったいつもこう職場が辛いとかね食べ物大好きな人は食べ物のこと多めだったり自分の気持ちを表現するのが下手な人は何書いてあるかわからないブログ書いてたりその要因は自分の頭の中=他人の頭の中と思っているから。読み返してみてこれなんの話？って思ったら自他の境界線が薄いかも傾向があったらその傾向を悪いと責めるのではなくて自分のことを知ることが大事なんです書くことで目の前で起こった出来事を客観視できて自分で自分をセルフカウンセリングできる人もいる書くことって大事なんだよね書くことだけでは抜け出せない苦しみがある人は考え方の偏りが強い人だからそういう人はカウンセラーを選んで話す→視野を広げることを繰り返したほうがよいかなと思うアウトプット（書くこと）は無料でできるからぜひぜひ皆さんも　やってみてくださいね🙌オススメですよぉ〜！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月を予定しています！ライン登録してお待ち下さい

リブログ記事”不幸の素ってなんだと思う？”

自分責めを卒業するたった１つの方法

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月ですライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp自分責めを卒業するたった１つの方法こんにちはこんばんはいがらしです久しぶりにブログをアップしたらコメントしてくださったり、いいねくれる方がいてすごくすごく嬉しい。。。。５か月ぶりだったのでもう忘れ去られているかと思っていましたSNSの世界って不思議だけどこうやって繋がったり励まされたりそして自分のアウトプットに使えたり自己表現ができたり、、、うまく活用していきたいですね。さてさて今日のテーマは自分責めを卒業するたった１つの方法　　です。昨年、体験カウンセリングを募集した際に自分を責めたり、もっと頑張らなきゃ、と自分を責めている人が私のところに来てくれました。悩んでいる人って皆頑張り屋さんなんです。でも、自分を責める癖をとらないと不幸日本代表からは抜け出せないんです。過去の私も自分の出来ていないところや不完全なところを責めて不幸日本代表の確固たるエースでした。自分を責める癖から抜け出せると人生かなり楽になります自分を責める癖から抜け出す方法・・・・それは・・・・常に自分軸でいることです。自分を責めている人のカウンセリングをしていると決まって皆さん言うことがあります。「他の人はもっと頑張っている」「普通の人は○○が出来ている」「同業他社のあの人は　こんなすごいところがある」「○○歳なのに　こんなこともできない」伝わりますかね・・・・？全て自分以外の人が判断基準になっているんです。自分がどう頑張ったか、ではなくて他の人と比べてどうか、で判断するのです。その考え方NOです！というか視野が狭いです！人の良いところを見つけられる、とっても素敵な長所だとも言えますが長所は行き過ぎると短所になります。他の人が出来ているように見えるのはその１部分を切り取ってみているからです。ただそれだけです。他の人にだって、出来ていない部分もある出来ていなかった時期だってある。ただそれだけ。私も不幸日本代表の時周りと比べては落ち込んで、自分を責めてはがむしゃらに頑張っていました。周りの方が出来ているように見えるのです。でもそんな日々を送っていると「もう頑張るのしんどいな」と思う日が出てきたり「こんなに頑張っているのになんで認めてもらえないんだろう」と他者評価を求めてイライラするときが出てきて幸せとは程遠い日々の出来上がりです。自分を責めちゃうあなたにインストールしてほしい思考は「自分的にどうだったか」です。自分的には精一杯頑張ってきた　とか自分なりに頑張った　とか評価軸を”自分”に戻してほしいのです。今日は気温も低くて寒かったし色々小さいことが重なったけど、自分なりになんとか頑張った１日だったな。自分、お疲れさまって１日の終わりに、自分で自分をねぎらってあげてくださいね。もし、仮にもっと頑張れたかも？と思うのであれば次もう少しだけ頑張ってみればよいのです。過去の自分せめてないで、次やればよいからね。過去の自分責めるんじゃなくて、次よ、次！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は2024年５月です〜！！ライン登録してお待ち下さい

周りに嫌われる人のパターンはコレ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月です。ライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp周りに嫌われる人のパターンはコレこんにちはこんばんはいがらしです。出産後、義実家近くに引っ越すので冷凍庫の中身を徐々に減らしている最中の私です。私、積水ハウスのシャーメゾン賃貸のファンなのですがいやはや、この時期は内見なしで空きが出れば埋まっていくのでヒヤヒヤしました・・・・シャーメゾンの作りは大体わかっているので人生初の内見なしで、今回は契約をしています中が見れるようになるのがドキドキです。。。。。さて今日のテーマはちょっと過激周りに嫌われる人のパターンはコレ　　　です。あなたの職場に、家族に、友達にこんな人いるかもしれません。。。。そのパターンとは。。。。相手の課題に首を突っ込んで、あれこれ言う人　　　です。私のブログやカウンセリングでは、自分の課題と相手の課題を分けて考えようと何度か書いてきているのですが凄く簡単に説明してしまえばよその家庭のことに口出ししたり自分以外の同僚の仕事の仕方に口出ししたりすることです。皆それぞれの経験をしながら生きています。そして人間完璧ではないので長所も短所もあります。それなのに、勝手に相手の領域へ踏み込んであーだこーだ言ってしまう。相手の課題に踏み込んで求められてもいないのに、アドバイスしたりコメントをする。これ、やってると嫌われますよ～特に近しい人にはやりがちです。これをやりすぎて親子関係や夫婦関係が崩れているパターンもよくあります。私の過去の職場にもいました。上司・同僚について出来ていない部分にフォーカスして、口を出したり、文句をいったり、勝手にサポートして忙しいと不平不満をまき散らす。。。。自分のことを棚に上げてそういう行動をとるために絶妙な雰囲気が流れていました・・・でもこういう方って見方を変えると自分の人生に集中できていない自分のことを大切にできていない人ともいえるのです。日々が自分の事ではなく、他人のことで埋め尽くされている状態。そして周りに口を出したりしている人の多くは自分にも完璧を求めていてできない自分を責めている人だったりします。そして自分の課題に向き合わず起きている問題はいつも周りのせいだと思っているからずーーーーーっとその人の周りでは問題が起き続ける。不幸な人生です。。。もし、あなたが相手の課題に踏み込んで日々イライラしたり、鬱々しているならば、自分の課題（自分が今できることや、受け止め方、考え方について向き合う）に集中してみてほしいです。そして、あなたの周りにあなたの課題に突っ込んでくる人がいるならば自他の境界線をしっかりと引いてスルーしてOKです自分の人生に集中してハッピーな人生を自分に経験させてあげましょうね♡一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は５月ですライン登録してお待ち下さい

感情的になりやすいあなたへ

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月ですライン登録してお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp感情的になりやすいあなたへこんにちはこんばんはいがらしです。３月も終わりに差し掛かっていますが思っているより寒くて春らしい色のお洋服を着たくてうずうずしている最近です。さて今日のテーマは感情的になりやすいあなたへ　です。目の前の出来事にイライラしたり落ち込んだり焦ったりして感情的になってしまってそんな自分を責めて落ち込んだことないでしょうか？さらに言えば感情的になっているときに焦って物事を決めて後悔したことないですか？こんなはずじゃなかったのに・・・・今、落ち着いて考えればわかるのに。。。なんだか失敗ばかり落ち着いた大人になりたいのに落ち着いて生活しているあの人みたいになりたいのになんでこうなんだろうかその理由はたった１つです。自分がどうありたいか自分がどうなりたいかこれが自分でわかっていないからです。カーナビで目的地がないまま走っているような状態だから目の前で起きる渋滞・事故に一喜一憂するんです。自分がどうありたいか自分がどうなりたいかを自分で理解している人は目の前の出来事に左右されにくいです。だって目の前で起きていることは通過点でしかないからです。例えば私。不妊治療をしていた時期があります。食事にも睡眠にも気を使い仕事も変えて出来そうなことは何でもしました。でもそううまくはいかず、目の前の結果に落ち込む日々。やっと妊娠できたと思ったら、流産。流産の手術も失敗。（麻酔が効かない事態になり、大学病院で大掛かりな手術となりました）自分がどうなりたいか自分がどうありたいかを完全に見失っていました。今、すぐに妊娠・出産することにこだわっていたのです。（今、すぐに　　って上手くいかないときの鉄板キーワードですね(笑)見失っていることに気が付いてからは転職をしてバリバリ働いて、お金を稼いで、自由に使う中で、子どもができたらいいな、キャリアも積みながら子育てできたらいいなそう思っていることに気が付いてからは目の前のことに振り回されなくなりました。自分がどうありたいか自分がどうなりたいか短絡的に物事を判断してしまう人や感情に振り回されがちな人はぜひぜひ考えてみてほしいなと思います。注意点は一つだけ。「今すぐにかなえようとしないこと」つまり、今現在となりたい姿・ありたい姿を比べて０－１００思考で落ち込まない事です。ありたい姿やなりたい姿が定まったら出来れば１日１回はそれについて考えてみてください。人間の脳は情報を処理するときに興味関心があることや普段考えていることの情報の記憶の定着が良くなるようになっています。自分がどうなりたいか。どうありたいか。考える癖がついてくると必要な情報が耳に残り、目にとまりやすくなり、結果叶いやすい環境が整っていくんです。（引き寄せとか、アファメーションとか言いますね）一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集は２０２４年５月ですライン登録してお待ち下さい

お久しぶりです

頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒントを書いてます🌸公認心理師(国家資格)いがらしまゆみです😊カウンセリング実績４００名以上うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半社会福祉士（国家資格）卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1私の起業への想いはコチラ脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい『【脱！自己否定】不幸日本代表卒業しよう！』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jp『カウンセリングサービスのご案内』頑張ってきたのに「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ心理学を学んでも辛さから抜けだせなかった方へ頑張り屋から解放されて自分らしい幸せを見つけられるヒン…ameblo.jpお久しぶりですこんにちはこんばんはいがらしまゆみですブログとても久しぶりになってしまいました＞＜11月にカウンセリング募集しますよ～と書いていたのにすみません。実は、妊娠をしておりまして、つわりが重たい時期が続き、中々ブログも開けず。。。。という状況でした早めに妊娠のことブログに書いてしまおうかな～と思いましたが前回、流産していたのもあって中々家族以外には言えず。今は安定期に入り、体調的にも余裕が出てきたのでブログを再開しようと思って今日はパソコンの前に座ってみました６月末が予定日なのですがそれまでの有休消化であったり産休だったりと時間が空くので以前のようにブログを読み漁って悩んでいる人に向けて少しでも気持ちが軽くなれる情報を発信していこうと思います特に５月は時間的にもかなり余裕が出るので出産前ラストのカウンセリングもお受けする予定です。赤ちゃん育てたことがないので産後はどれくらいの期間から活動を再開するかは未定なのでもし前回カウンセリング気になっていて受けられなかった方はぜひ５月お話聞かせてくださいそんなこんなでまたブログを再開しますので悩んでいるあなたの心が少しでも軽くなったら嬉しいです。それではまた～！！！一生懸命生きているあなたを応援しています😊それではまた～！！脱！自分責め！脱！不幸日本代表！自分を認めて本物の「幸せ」を手に入れる継続セッション第０期　６月２１日募集開始満席でした次回募集をお待ち下さい