頑張ってきたのに
「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ
心理学を学んでも
辛さから抜けだせなかった方へ
頑張り屋から解放されて
自分らしい幸せを見つけられる
ヒントを書いてます🌸
公認心理師(国家資格)
いがらしまゆみです😊
カウンセリング実績４００名以上
うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半
社会福祉士（国家資格）
卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1
私の起業への想いはコチラ
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
自分を認めて本物の「幸せ」を
手に入れる継続セッション
第０期 ６月２１日募集開始
満席でした
次回2024年５月産休前
ラスト募集します😊
ライン登録してお待ち下さい
自分を変えたいときにやるとよいこと
こんにちはこんばんは〜😊🌼
いがらしですっ！！！
５月カウンセリング募集にむけて
着々と準備しております😊✨
久しぶりの募集なので
お試しカウンセリングの募集もする予定🙌
気になる方は、
ライン登録してお待ち下さいね✨💝
さて
今日のテーマは…
自分を変えたい時にやると良いこと
です。
こんな自分がいやだ
自分を変えたい
でも何からやったらいいの？
アメブロで売ってる
高額講座買えば変われる？
でも高いし、本当に効果あるのかな？
なーんて思いながら
ブログ読み漁ってるあなたへ
無料で
今すぐに
できる方法お伝えします✨
それは…
アウトプットです！
日々の自分が感じたこと
日々の出来事
SNS何でも良いので
Twitter(現 X)
アメブロ
インスタ
日記帳
などなどに書いてみるのです😊
もちろん匿名でオッケー！！
できればカッコつけずにね。
SNSに抵抗ある方は
日記でもオッケーですよ✨
↓こういうのに書いてみるのも良いです！
毎日完璧に書かなくて良いから
気が向いたときでよいから
自分の頭の中、
心の中を書き出しておくのです…
そしてある程度たまったら
読み返して見てください😊
きっと
自分の考え方のパターンが
わかると思います。
ここで大事なのは
自分で自分を知ること
後から読み返すことで
自分で自分を
客観視する練習をすること
です。
人って
自分のことが一番よく見えてません。
だから
意識して意図して
アウトプットして
振り返りをするのが大事なんです😊🙌
カウンセリングで
やっていることは
アウトプットの話すバージョン
＋プロのフィードバックが入ってくるという差なだけです。
（この差が実は大きいのですが、、、）
他人にいつも怒っている人の
ブログは
８割くらい他人に怒ってます
夫が！
上司が！
同僚が！
（Twitterとか見ると面白いかも）
自分を責めてる人のブログは
８割くらい自分責めてます
だから私はだめ
また何もできなかった
いつもこう
職場が辛い
とかね
食べ物大好きな人は
食べ物のこと多めだったり
自分の気持ちを表現するのが下手な人は
何書いてあるかわからないブログ書いてたり
その要因は
自分の頭の中=他人の頭の中
と思っているから。
読み返してみてこれなんの話？って思ったら
自他の境界線が薄いかも
傾向があったら
その傾向を悪いと責めるのではなくて
自分のことを知ることが大事なんです
書くことで
目の前で起こった出来事を客観視できて
自分で自分をセルフカウンセリングできる人もいる
書くことって大事なんだよね
書くことだけでは
抜け出せない苦しみがある人は
考え方の偏りが強い人だから
そういう人はカウンセラーを選んで
話す→視野を広げることを繰り返したほうがよいかなと思う
アウトプット（書くこと）は
無料でできるからぜひぜひ皆さんも
やってみてくださいね🙌
オススメですよぉ〜！！
一生懸命生きているあなたを応援しています😊
それではまた～！！
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
自分を認めて本物の「幸せ」を
手に入れる継続セッション
第０期 ６月２１日募集開始
満席でした
次回募集は５月を予定しています！
ライン登録してお待ち下さい