目が覚めたら・・・
雨が降っていました。。。。。。
でも
5時15分くらいには 止みました。。。。
でも
もう 走る気は なくなってました。
よって
本日のランニングは おやすみ～
腰が痛いから・・・
休憩です。
平日になって仕事が始まると
見事に
思い切り 痛くなってます。。。
腰をかがめる姿は
おばあさんのよう・・・・・（ーлー）
いままで 腰痛は
時々やってきて
しばらくすると おさまってというパターンなので
自分の生活パターンの中で気にしませんでした。
せっかく
ブログを書いているので
ちょっと 気にしてみましょう～
とりあえず 蘭の散歩で
30分歩きました。。。。
あーーーーーーーー
早起きしたのになァ～
これから 仕事へ行って
今夜は・・・・外で飲み会じゃ～
腰に いいだろうね～
と 期待して♪（そんな 訳はないでしょ！）
起床4時半(睡眠時間5時間半） 歩き30分
昨日 届きましたーーー☆
すいかマラソン（正式名称はスイカロードレース）の
参加通知書です。
はァ～～～
渋滞するとは 聞いてましたけど
近くの駐車場の満車時間が 早いっ！！！
何時に家を出ましょう～？
大問題も解決しておきたいし・・・（＾＾；）
それに
わかっていたことだけど
私のスタート時間と
旦那のスタート時間が1時間も違うんです！！
申し込むときにチェックしなかったから
仕方ないんだけど。。。。
私 5キロ ９：５０スタート
旦那 10キロ（40歳以上） １０：５０スタート
ちなみに 10キロ（一般）は １０：１０スタートで
旦那いわく 40歳以上と 40歳未満とで
きられてしまうと 回りに若いお姉さんがいない（TT）と
泣いておりました。。。。(￣＿￣)はァ～～？
というわけで
私も 5キロ走った後
ものすごく 時間が あまってしまう・・・・・
もしかして・・・
もしかして・・・・
5キロ終わった後
私も
その辺を ジョギングしてたら
どーしよ！！
なァーんて
思ってたら
このレースは スイカロードレースじゃないですか～！！
走るより
食べなきゃね！！
暑いしね！！
レースの後に 走るなんて
やっぱり 出来ないわ～♪
あーーーー
スイカが
楽しみ楽しみ☆
あとは お天気を 都合のいいように
神頼みして・・・・
練習にいそしみましょう～
起床４時15分（睡眠5時間半） 朝ラン30分
週の始まり
さわやかな月曜～～～☆
なんてしたかったのに・・・・
今日は 昨日のビールが残った感じ・・・・
うーーー
最悪じゃ～
仕事が休みということで
ちょっと 飲みすぎました＾＾）ゞ
そんなときは
つい 走ってしまいます・・・・
そんなふうに
なってしまいました。。。（＝＿＝）
長袖着て
ウインドブレーカーきて
タオルまいて
どっぷり 汗かいてまいりました。。。。
大した距離は 走れません・・・
腰の具合は いい感じです。。。
あ～～～
汗かいて アルコールを出したって感じ～～
でも いまいち
頭は ぼーーっとしてます (ｏ￣∇￣)
そして
思う一言！
もう家では お酒は 飲まないぞ
だれでも
飲みすぎのときは思うことでしょ！
いいのかいいのか？
ブログに書いちゃったぞ！！
そうです。よいのです～
そのために
ブログに 書きました(・ω・)
・
：
よーし！守りますよ ('∀`)b
↑字が 小さいって！！
起床（4時半） 睡眠時間不明 朝ラン3キロ18分30秒
昨日の腰痛もありーーーーー
今日は 完全休養日にしました～
いろいろなところで
マラソン大会が ありましたね。
暑い中 または 雨のところもあり
大変でしたー
夏の大会って こんな感じなんでしょうかね～
お天気ばかりは
文句言えませんから～
前向きに走ること
私の大きな支えです・・・・
今日・・・
昔 仕事をしていた時の
恩師の方のお見舞いに行きました～
・・・・
へこむ事もありーーー
・・・
でも 久しぶりに
元同僚に会って うれしかったりもしてーーー
もちろん
考えさせられる事もあり・・・・・・
でも
ランニングをしている事を話すと・・・・・・
「すっごいね～～～～」
「どォ～したのォ～～～」
と 言われてしまします。。。（T＿T）
それほど
私が 走るということは
珍しいんでしょうね～
妹にも 言われましたよー
「どうしちゃったの？ どうかした～～～」
どうも してないです。
運動したくなっただけ・・・・
こんな私だから
自分でもどこまで出来るか不安なのかも・・・☆
目覚めると 鳥の声・・・・
雨は 降ってないみたい～
ホントは 休日だし
雨のランニングを一度経験しようなんて
思っていたのにねっ！
（雨降ってないから言ってるんだわね～ズルイっって！）
ちょっと 今朝も身体が硬い！
走り出して 1.5キロ・・・・・・腰が・・・
ピキっ ってなったような感じ～
でも 実際は
そこまでは なってなくて
げーーーっ
っとまあ びっくりして 立ち止まったわけ。そのあとは
走れないかと思いましたが・・・・
ソロソロ走りで なんとか
帰ってこれました。。。。
ソロソロ走りとは
足を静かに前に出して
腰に振動を与えないような・・・
でも 歩幅を 広げて早歩きのイメージで・・・
なんと とても 速いペースになり
汗も どっぷりと かいてしまいました・・・・
そのあと ゆっくりと ストレッチをしつつも
腰が 怖くて なかなか出来ない（ー＿ー）
はあ～～～っ
こまったもんです。。。。
起床5時15分（睡眠7時間） 6時20分から3キロ(17～18分）
目標・・・・
今日 子供たちが
定期テストの結果の順位を持って帰宅。
我が家の場合
目標点数に達しない時・・・・・・
携帯電話を １週間没収
次期試験前の １週間没収
っていう約束があります。。。。
一応
二人の娘ともに
今回 目標達成！
携帯没収 なし！
携帯代金節約には なりませんでした
（なんて 親としては 言っては いけません）
上の娘は
学校で 目標点数を決めるときに
えらく高く点数を決めます。
何回も何回も 目標に達しないのに
目標点数は高いまま・・・
一度 担任の先生に
達せられない目標でも いいか？なんて
話したことがあります。
先生は
「前回目標を下回ったから
安易に目標を下げる子がほとんどなのに
○○さんは 下げないから
逆にえらいんですよー」と 言われました～
なーるほど そういうことも確かだわな～
なんて 感心したりして～
そして
最近は この目標に達してるんですね～
わが娘ながら
感心してしまいましたー
くぅ～～
高い目標も 必要か？
なんて 私のランニングと
結びつけちゃ いけないかぁーーーー？！
ビギナーランニングのタイムを縮める方が
テストの点を上げるより楽だモンね～
努力が 結果を出すって事！
教えてもらったみたいです。
そして この親の気持ちも
しっかりと 伝えないと いけないね～☆☆
今日は 時の記念日
「時は金なり～」だよーーー
そのとおり！でっす☆☆☆☆
起床４時５０分（睡眠６時間半） 朝ラン５キロ３０分くらい
旦那がいないと
早く寝られる、お弁当は作らくていい
あっ こんな事 書いては いけませんね。
困ることも たくさんなのですから～
今日は 身体が硬くて
ストレッチをしても つらかったので
ゆっくりと 走りました～
最後の１キロだけ
ペースアップしてみて
「ハアハア・・・」になって
いつもは 座り込むところを
今日は
時間があるので
そのまま 「蘭」のお散歩に突入→→→
これがまた
つかれるぅ～
蘭って
２７キロあるし 今月３歳になるので
まだまだ 若い！
やたらと
速く速く速く歩きます。
そう だから ５+α になるかな～
なんて 思ったのです・･･
一緒に歩くと だいたい
時速６．５キロ以上だろうとは 思います。
（マシンで歩くときのペースだわ～）
でも
犬と一緒って
そのペースが続かない(←当たり前デス）
すぐ 立ち止まって 匂い嗅いで・・・・・・・・
う～～～ん
+αに なってないそ～
サッカー勝利の翌朝♪
いつもと 同じ朝でした（＾＾ゞ）
４時４５分起床 （５時間睡眠） ２０分ラン
起きるのに ぐずぐずしていたら
旦那が先に 朝ランに 行ってしまいました・・・・
別に
一緒に走ってるわけではないので
いいのですが・・・
少々 困ったことが・・・・
実は 私は ランニング用のマイウォッチを
持っておりません（T＿T）
今までは 旦那のものを 拝借～～～～！
それが 最近 旦那も平日の朝ランを
始めてしまったものですから・・・
わたしは 普通の時計をして走ってます。。。。。。。。
だから 細かいタイムは わかりません。
まあ いいんですけどね～
ホントは ランニングを始めようを思ったときに
自分のを買おうとしたんですよー
でもね～
私って 格好から入れないんですよー
だから ランニングウエアもなく
スポーツウエアみたいな ホームウエアみたいな
そんなもので 走ってました。。。
（５キロだし いいかーって）
なんか いまいち 自分に自信がないというか・・・
買ってもランニングが続かなかったら やだな～と
実績を作って ご褒美にしよーと思っておりました。。。
先週 ウエアは 夏に向けて
ちょっと 考えて 買いましたけど・・・・
旦那はね～
見事に 格好から入る人なんですねー
ばっちりと 準備品をそろえて
始めるんですね～
それで 一応 しっかりと到達しているから
すばらしいのですがー
もしかして
反面教師みたい？？？？？
でも 実は 私も 格好から入るタイプでした。
それをいうと 思い出す事があってー
昔 「中一時代」（旺文社）や「中一コース」（学研）
という雑誌があって
いろいろと 勉強方法などが載っていました。
当時の中学生の多くは
どちらかを読んでいたと思うのですが～
私も かわいい♪中学生時代に
それをよく読んでいて
その雑誌のモデルの女の子が
鉛筆を持って 机の上で
「えーっと・・・」みたいに
考えているポーズの写真が載っていて
それをみて
「勉強するなら これだよな～」
と 思いまして
なんと その鉛筆（消しゴム付きの黄色もの）を買って
勉強するときに
必ず同じようなポーズをして考えていましたね～
気分は かわいくしっかりお勉強☆
みたいな雰囲気でした。
今も売っている鉛筆ですがね～
「格好から入る」というと
なぜか このことを 思い出してしまう・・・・
ふぅ～～～～
くだらなーいですね～～～
旦那が
法事のために田舎に帰っており
明日の朝も 時計なしです。。。。（＾＿＾）
でも 時計は 買いたいなー
・・・・
あれっ？
もしかして お金がないから
買えないのか・・・！
やったね～～～ 日本！！
あーーー私も ドイツに行きたいね～～～
前半つらかったから
余計にうれしい。
今の気持ちを残しておきたいから
ブログに書きました・・・・・
超久しぶりに
FWが点をとって
マジ うれしいっス☆☆☆
（星３つーーーー）
これで 明日の朝も
元気に目覚めて
気分欲走れそうだぞ～～～～♪
快調な目覚め～
というわけで
本日のラン
起床４時半（睡眠時間４時間半） 朝ラン５キロ
今朝は いつもより１０分早く家を出ました。
と
誰もいない！
誰にも 会わない！
すれ違うのは たまーーーに走ってる車くらい！
なんと言う田舎なのでしょーーーー
いい朝だったですよー
快晴ではないけれども 暑くもなく寒くもなく・・・・
誰にも会わないということは
かっこよく言うと
その辺の景色を独り占め（´▽｀＊）
とは 言っても いつも見てるところだしね～
いつもの ワンコとお散歩な方々
どこにいってしまったのでしょう～
まっ
こんな日も あるんでしょうね～
残り１キロになって
やっと いつものウォーキングの人に
ご挨拶しました。。。
今日のタイム
２９分３５秒でした・・・
単純にウレシイ♪
また３０分を切れました。
ちょっと 欲をだして
２６日のレースの目標タイムを
あげてみようかな～
いろんな走り方や練習方法を
考えるのも 楽しいですものねーーー
目標は 手に届きそうで届かない
そんな微妙な所にあると
ちょっとは がんばる気になる私です。
（性格ですかねーすぐ 目標とか 作っちゃうんだよね～）
