ハア～～～～
今朝は 寝坊です！
５時起床（５時間半） ２キロラン
敗因は・・・・・・・・
ゆうべ 寝る直前に飲んだ ビールですね～～～
やられてしまいました（´о｀）
でも 進歩なのは
それでも ２キロ走ってくることですね～
我ながら たいしたもんだ！
自分で 言うなよォ～（（（（ー＿ー）
そして
今日の本題！
カテゴリを別にして もう一回書けばいいんですが・・・
一緒に書きたいので～～～～～
フッフッフッ～(爆）
四葉ゲット！
蘭（うちのワンコ）の散歩中
何気なく クローバーの茂みを見ていたら
見つけてしまいました・・・
こんな事は 初めてですよ～
（実は６月１日にもゲットしてるんです）
はははっ～ それって クローバーがやたらと
生えている所に 住んでるって事ですね。
これで 明日のサッカーは
楽勝かな～？！
タイはスコールとかあるみたいで
何が起こるかわからず 安心できませんものね～
それに私は 仕事で最初のうちは見られないので・・・（Ｔ＿Ｔ）
あと他に
どんな いいことがあるのでしょう～
楽しみです・・・
いい天気です、が 今朝は 準備がなかなか整わず
走り始めが遅れてしまって・・・・残念です！
起床４時４０分（睡眠時間約４時間半） 朝ラン２キロ
家を出たのが ５時１５分でいつもより遅い。
と言うことで ２キロランになったわけですー
ならばこれは
スピード練習しかないでしょう～
と ビギナーなりに 考えました。
でも・・・・・・・・
起きたばかりの身体は
いくらストレッチをしたとは言え
思うように 動きません。。。。
特に 私の場合 身体が軽くなり？走るのが楽になるのは
走り始めてから １５分過ぎくらいからなのでーーー
(ペースが ゆっくりだからかな～）
にもかかわらず
いつもよりは スピードを出しましたよ。
いや 出したつもり・・・・
なのに
はじめの１キロは ６分でした。
ええーーーーー がんばっても６分？？？？？
まあ 走り始めだし 私は こんなもんでしょう～
そして 後半の１キロ
がんばりましたよー
身体も動いてきたから ピッチ上げて
腕を後ろに引き上げて・・・・
かっこいい走りです!?
やるじゃーーーーーん！がんばったぁ～
けっか 帰りの１キロ５分３０秒
？？？？？？
なんだ？
私って 一生懸命に走った時と
身体が動かないな～と 思って走った時とで
３０秒しか 違わないわけ・・・
自分の身体が
いまいちよくわかりません（＞д＜）
これから どんどん いろいろ経験して
わかってくるんでしょうかね～（ ´∀｀）
今回は 身体が動いていなかったと言うことでしょうか･･･
トータル
１１分３０秒。。。
はぁ～～～～１０分切れませんね～
２キロ１０分って ちょっと目標なんですけどねー
起床 5時半（睡眠6時間） 10キロラン＆ウォーキング!?（1時間15分くらい）
今日は 走れてよかったです。
はしった後は気分が よいねぇ☆
そして 今日のランニング中の出会い・・・♪
雨上がりの朝は きっといるだろうなー
と 思っていた ミミズは いませんでした(ホッ）
その代わりに カタツムリたちが がんばってましたよー
5キロ走っているうちで 5匹ほど 出会いました。
これでは 下を見て 走ってないと
踏んでしまいそうですねーーーー
そんなわけで 今日は 注意深く 走ってしまいました。
でも このランニング中の些細な出会いが
私には結構楽しいデス(←淋しすぎるかも・・・）
ちょっと待って！
ランニング中の写真って きれいな景色がほとんどなのに
なんで私は カタツムリなんだろう～
カタツムリの嫌いな方・・・ ごめんなさいm(_._)m
雨上がりは
水たまりもたくさんあったし
坂道での 濡れたクサは 完璧にすべりやすいし
いろいろ新しい発見をさせてもらいましたが
もう一つの発見！
それは・・・
カタツムリの写真を撮ろうと かがんだあと・・・・
きたんです！！
6.5キロ過ぎくらいからト○レに 行きたい気持ち・・・
今日は ちゃんと準備万端で 出発したんですよー
なのにお腹にやってきた！
きっと カタツムリの写真を撮ろうと かがんだモンで
腸が いい刺激を 受けちゃったのでしょうかね～
ただ
どーしよーと 思っていたら
今回は 歩けば すぐに落ち着きました。
だから本日のランニングはウォーキング込みなんですね～
歩いてしばらくして また走る！
と また 行きたくなるので また歩く（結構ハイペースで）
落ち着いたら走って ダメになったらまた歩く。
その繰り返しで なんとか 無事に到着しました。
それにしても
いろいろな意味で ランニングって相当な衝撃ですね～
ウォーキングとランニングとの繰り返しって
足の違う筋肉を使ってる感じがわかって
よかったです。。。。
走る距離の事
わかりにくいですよね～
私の場合･･･
車で走れる所の歩道をランニングしてますので
車で 距離を測ってます。
ところがですよ～
うちの普通の乗用車と
もう一台の 軽自動車と
走行距離数が 違うんですねーーーー
5キロで50～80メートル位の差なんですけど･･･
これは 車での距離数では 許容範囲なのかしら？
それとも うちの車が おかしい？
どっちにしても 長距離になればなるほど
違ってくるわけで・・・
私は 大体 同じところをランニングしているので
タイムそのものは いつもと 比較してるから
あまり 細かく考えてないですけど・・・
きっちりした距離が わかると
うれしいですよねーーー
距離が測れる時計は 高くて買えませんし･･･
試合が終わった後
涙 出ました～
夜中 １２時半に目覚めまして
テレビをつけまして
１時に旦那を起こしまして
毛布を引っ張り出して・・・
臨戦態勢です！！
・・・・・
バーレーン ｖｓ日本
・・・・・・
前半
１点入れたとき
やはり出てします 大声!!
・・・・・
ハーフタイム～
ビールを飲みすぎた旦那は
「ベッドで見る」
とか 言って 寝室へ行ってしまった
（寝るな←プンプン）
ーーーー
そして後半開始
両チームお疲れ状態･･･
私は 気がつくと
正座をして
手が 神様お願い状態！
あーーーがんばって！
・・・
そして 試合終了～～～
結果･･･
勝ってよかった！
ホント よかった☆☆☆
いろいろ言いたいこともあるけど
いいです。結果すべてです☆
・・・
・・・・・・
・・・・・・・・
人間気分ですね！
朝 起きて 絶対に走るぞ と
心に決めて また寝ましたｚｚｚ～
５時半に 目覚めーーー
・・・
・・・
・・・
外は 雨！
なので 走りませんでした。
（無茶は しない私です）
・・・
でも すっごく 走りたーぃ♪
今朝は 雨です。
梅雨になるんだから 雨でランニングをやめていたら
走らなくなりそう～～～～
ちょっと 考えないといけないですねーーーー
そして 只今の悩みは・・・・
今夜のサッカー！
ワールドカップアジア最終予選 バーレーン戦ですね。
どうやって 見ましょうか～
今まで夜中の試合は 普通に起きていて
テレビの前で しっかりと 見ていたのですが
最近の私は いつの間にか早朝ランナー
せっかくのお休みの日だもの
朝、走りたいし・・・・
まあ 明日の朝ランは やりません。
たぶん・・・
昼間も 子供たちとお出かけ話が出てます。。。
夜？ 休日の夜は特にマシンは 混んでるんですよ～
外？ うっ 我が家の周りも 夜は真っ暗。
公園も真っ暗！少し遠くまで行く？
塾の送迎もあるゾ！
････････････････・・・・・・・・・・・・・・・
明日も走らないか？
それとも サッカーが 終わって3時半だから
明るくなるまで待って 寝ないで 走る？
・・・・・明るくなる前に 寝てしまいそう～～～
きっと 日本が勝ったら興奮して 起きてられるかな～
でも 負けたら いつかのドーハの時みたいに
泣けて泣けて 悔しくて寝られないかな～？
まあ今夜は 日本も あの時ほどそこまで切羽詰ってないか・・・
（ホントは 絶対に勝たないといけないけど）
じゃあ 「また ギリギリまで 参加は、決まらないんだ！」と
文句いっぱいで 寝ないかな～？
わかりませんね～～
あっ 今夜 走れればいいんですよね～
それか 早く21時ころ寝て 1時ころ起きて
長い土曜日にしましょうか・・・
これって 走ることに ずいぶんこだわっているなーと
思ってます。おかしいかしらン？
それにしても
平和な日々でうれしいデス♪
これから 仕事に行ってきます。
雨が止みました。。。。。
起床4時半（睡眠時間5時間） 朝ラン 5キロ29分30秒
ほよ～～～～
5キロを30分切ってしまいました・・・・
（昨日の四葉クローバー効果？）
初めて！
自分で 「すごい！」と思ってしまった。。。。
遅ればせながら みなさんのように
5月の走行距離を 計算してみました。
続けて走り始めたのが 15日からですが
その日から 58キロ走ってました。
あーーー だから タイムも縮まったのね～
はあ～ 結果が出ると うれしいネ☆
そして今朝のラン
昨日のおじいさんは・・・
今朝は ニコニコ笑ってましたが
・・・・・・挨拶は・・・・・・
なしでした。
あーーー シャイな おじいさんね！
ワンコが 私を 喜んでくれました♪
そして
３キロほど 走ったところで
遠くから 一人のランナーが やってきました。。。。
"長身の男の人！こりゃあ～
呼吸を整えて 明るく 挨拶挨拶！"
おじいさんの時とは あきらかに違う私デス
(ミーハーで ごめんなさいｍ（--）ｍ)
だんだん 近づいて来たーーーーー
ん？ん・ん！！！！
あの頭の毛の薄さ あのフォーム・・・・・
ぬヮ～～～んだ！！
旦那じゃーーーん！！
ガクっとは 言いません、言いませんよーーー
早起きして 私の後を 走ってきたんですね～
彼は
私とハイタッチして
すれ違い 私の来た道を 走っていきました・・・・
そして 私は 残り 2キロを
彼に 追いつかれないように
必死に 走ったわけです～～～～～～～～
な～るほど 今日のタイムがよかったのは
こういう事だったか・・・・
と 今ブログを 書きながら
わかってしまいました。。。
でも これで
すいかマラソンでは
ちょっとは すいかを食べら余裕が出来るかしら？？？
雨が降ってないと 気分がいいですね～
なんて 言ってると 穀物たちに申し訳ないか・・・・
起床4時半（4.5時間睡眠） 4キロラン
なんとなく 朝起きてからのペースが出来上がってきて
いい感じです。
一年中今くらいの 日の出だと ありがたいのにね～
いつも 走っていると
だいたい同じ人たちと 出会ってます。
みなさん ワンコたちと お散歩か
歩け歩けの方たちなんですが・・・・
そんな中 今日 初めて 会った方が
いらっしゃいまして・・・・
いつものように
「おはよ～ございま～す」と
軽やかには 言えないんですけど・・・
ハアーハアーしつつ
挨拶したわけです。。。
が、
おじいさん 聞こえなかったのか
何も言ってくれませんでしたぁ～（涙）
うーーーーん！
明日の朝も また出会ったら
もっと 大きい声で さわやかに 言ってみよーーー♪
そして 今日のイイこと
愛犬 蘭と散歩をしていたら
四葉のクローバー発見☆☆☆
いつも 探していたから うれしい～～～
早起きしたのに～～～
今日は 仕事が休みなのに～～～
ここは 雨でした。。。。。
起床5時半 走りませんでした…………………………
雨でも走るかどうか・・・
前にゆらさんも 書いてましたね。
クリールも読みましたが・・・
朝起きて 窓から外の雨を見て
即、 目覚ましをかけて 寝なおしました。(爆）
次に起きた時
「なんで 私は迷いもせずに走るのをやめたのかな～」
と 考えたら・・・・・
わかりました。。。。
シューズを汚したくなかった！
これですよ～
なにせ 一足しか持ってなくて・・・・
今朝は 寒かったし・・・・
そうそう ゆうべは ちょっと飲み過ぎたし・・・・
と 言い訳たくさんです。(・＿・；)
月曜は 近所の体育館もお休みだから
今日のランは お休みにして
腹筋デーと ダンベルデーと
家の中の片づけデーにしました。
本当は 飲んだ翌日って
走って リフレッシュしたかったんだけどねっ♪
見事！先週の日曜の10キロとほぼ同じタイム
走り続けていると これが ダンダン縮んでいくのかしら～
なんだか 楽しみ♪
5時半起床（5時間睡眠） 6時から10キロラン（1時間9分40秒）
今日は
日曜の朝だというのに なにやら人が多かったです。
走り始めて
10分くらい過ぎたころ
おじいさん おばあさん おじさん おばさん 若い奥さんなどなど
たーーーーくさんの人たちが・・・・
な～～～んと
ごみ拾いをしてる！！
今日は クリーンデーだっけ？
何も聞いてない・・・・
広報には 書いてなかったハズ・・・・
きっと 地区によって ちがうんだろうな～
と 思うことにして。
みなさんが ごみ拾いをしている脇を
ちょっと 気まずい感じで
「ハーハー」言いながら 走らせていただきました。
でも 往復路なので 帰りもまた会う？？？？？
が、 私の時間が エラクかかってしまったので
もう 皆さんは 広場で 片付け中でした。
我が家に帰ると 周りは シーーーーンとしていたので
やはり なかったみたい。。。 ヨカッタ
10キロ走っていると どうしても 中だるみがあって
ペースが落ちて 汗が すっきりと ひきます。
そして また 気合を入れなおして ペースをあげて
汗だくになって 終わるんですが。。。。。
そういえば 旦那が 初めてハーフを走ったときに
「途中で汗がひいて 逆に寒くなった。
でも身体は動かないから なかなか進まない。」
と 言ってましたっけ。
このときは あまり 準備をしないで 無謀にも走ったからなのでしょうが・・・
走っているのに 汗がひくなんて 不思議です♪
