こんにちは
ルル猫です😊
今日も見にきてくださり
ありがとうございます💛
1月3日にスタートした
今回のシェイプアップチャレンジ💪🏻💨
3月30日までの目標は
体脂肪率：25%
（開始時 : 30.7%）
昨日で6週間が経過したので
体重と体脂肪率の推移
を見ていきたいと思います💁🏻♀️
■体脂肪率
オレンジの線が交差している日がスタートです
1週目 （1/3〜1/9）の平均
30%
2週目 （1/10〜1/16）の平均
29.1%
3週目 （1/17〜1/23）の平均
28.9%
4週目 （1/24〜1/30）の平均
28.7%
5週目 （1/31〜2/6）の平均
28.9%
6週目 （2/7〜2/13）の平均
28.6%
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1週目平均より −1.4%
思うように減少しないながらも
開始してから一番低い平均値で
ホッとしました😅
■体重
オレンジの線が交差している日がスタートです
1週目 （1/3〜1/9）の平均
51.5kg
2週目 （1/10〜1/16）の平均
51.5kg
3週目 （1/17〜1/23）の平均
51.4kg
4週目 （1/24〜1/30）の平均
51.0kg
5週目 （1/31〜2/6）の平均
51.0kg
6週目 （2/7〜2/13）の平均
51.1kg
--------------------------------------------------
1週目平均より −0.4kg
体重は微増💦
筋肉が増えたと解釈したいです🙃
■体型推移💁🏻♀️
※初回計測の1/19と2/13の比較です😀
あすけんアプリのAI体型測定は
2/16(水)まで無料でお試しできますよ〜🤗
こちらの機能、立て続けに何度も測ると
その都度変化しすぎるのは
私だけなのか気になっています😂
6週間経過ということで
ちょうど今折り返し地点にいます👀
今朝の体脂肪は28.5%で
開始から2.2%減少しました📝
残り1.5ヶ月で25%まで絞るのは
ハードルが高いと思いますが💦
引き続きチャレンジしていきます🙌🏻
最後までお読みいただき
ありがとうございました❣️
⭐️ 2/13（日）朝の記録⭐️
■体重：51.0kg
（前日差 +0.2kg / 開始から -1.1kg/目標まであと-1.5kg）
■体脂肪率：29.6％
（前日差 +0.2% / 開始から -1.1%/目標まであと-2.9%）
■内臓脂肪レベル：2
（スタート時：3）
■運動量
ウォーキング：7,380 歩
背中・腕トレ：50回 ←タオル持って上下
【朝食】7:45
オートミールバナナパンケーキ
HOTソイラテ
ソイグルト・黒豆黒胡麻きなこ・ナッツ・アガベシロップ
【昼食】14:50
焼肉ランチしました😋
【夕〜夜】
SPワインとおつまみ
カレー(半分)
〜余談です〜
昨日は気になっていた映画
HOUSE OF GUCCI
を観に行きました🎬
主演はガガ様❣️
タブーとされた
GUCCI一族の骨肉の争いを
描いた作品としてとても面白かったです👏🏻
