こんにちは
ルル猫です😊
今日も見にきてくださり
ありがとうございます💛
昨日のお昼は
10年ぶりくらいに
McDonald's
に行きました❗️
ファストフードは
高カロリー
栄養バランスが悪い
中毒性がある
というイメージがあるので
滅多に食べません🙅🏻♀️💦
特にマックは
1ヶ月
McDonald's
だけを食べたらどうなるか
と言う実験をしたドキュメンタリー映画
「スーパーサイズ・ミー」
を見てから特に避けていました💦
アマプラで見れます😀
結果どうなったかというと…
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＜体の変化＞
体重：11kg増加
体脂肪：7%増加
コレステロール値：6.5pt上昇
肝脂肪になり
心臓病の危険性が2倍
心不全の確率が2倍
＜心の変化＞
気分は落ち込み情緒不安定
いつも疲労感がある
食べるともっと食べたくなり
食べない時は頭痛がする
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※開始前の健康状態は良好
1ヶ月間マックだけ
と言う極端な実験ですが
定期的に食べたら
健康被害が出てきそうで
食べれなくなりました😱
ちょっと怖い話になってしまいましたが
健康オタクの私がなぜ
10年ぶりに食べたかというと
江頭2:50さんのYouTube
エガちゃんねる
を見たのがきっかけです🤭
フィレオフィッシュ以外
食べたことないエガちゃんが
他のメニューも食べて
忖度ない意見を言う回で
ダブチはまずいから
もらっても捨てる
と暴言を吐いた後
サムライマックは
自分で金を払って食べる🍔
と高評価❣️😆
エガちゃん好きで影響されたのと
連日忙しく、気分転換をしたかった私は
食べることにしました😋
期間限定の燻製風マヨ🍔
モバイルオーダーで
席で受け取れてとっても便利👏🏻✨
久々のマックは美味しかったです❣️
これはクセになりますね😅
高カロリーなランチだったのに
夜は中華セットを食べてしまった私
生ビールも…
その後家で友人と飲み直して
ワイン空けちゃいました🍷
マックと中華と酒のおかげで
今朝の体重52.4kg
ダイエット前より
増えてる😭
（開始時52.1kg）
たった1日で45日の頑張りを
なかったことにした
昨日の食事って一体…😨
今日は体を動かしまくって
お水をたくさん飲んで
調整します🏃♀️💨💨💨
最後までお読みいただき
ありがとうございました🙇🏻♀️✨
⭐️ 2/4（金）朝の記録⭐️
■体重：50.6kg
（前日差 +0.1kg / 開始から -1.5kg/ 目標まであと-1.1kg）
■体脂肪率：28.7％
（前日差 -0.2% / 開始から -2.0%/ 目標まであと-3.7%）
■内臓脂肪レベル：2
（スタート時：3）
■運動量
時間が作れず筋トレできませんでした💦
ウォーキング：15,352 歩
【朝食】8:30
ブラックコーヒー
フレンチトースト・粉糖
かぼちゃとクリチのサラダ
りんご・ソイグルト・シナモン
【昼食】12:50
写真は本文にあるので省略します
侍マック(燻製風マヨ トリプルベーコン)
ナゲット
カフェラテ
【夕食】18:30
コストコの巨大アポロ❣️😆
中身は通常サイズでした〜w