コロナ禍で急増中のトラブル肩・腰・膝関節痛などの痛みの原因とは？予防対策

東京は連日の猛暑に本日は突然の雷雨も加わり、

目まぐるしいお天気が続いております。

皆様、お変わりございませんでしょうか？

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そのような中、

このようなことを耳にする機会が増えて参りました。

『首や腕に痺れが出てきました。』

『日に日に腰の痛みが出てきて…。』

『膝に痛みを感じるようになってきました。』

考えられる原因の一つに、

これらも【コロナ禍】により生まれた痛みや痺れが考えられます。

自粛生活により、

私たちは、自宅で過ごす機会が格段に増えました。

リモートワークが増えて通勤が減ったり、

また学校や保育園などもお休みが増えたり、

ご自宅で家事や育児をする時間も付随して増えたことと思います。

慣れない生活リズムの中、

応急処置的にリビングでパソコンを広げてリモートワーク…

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

いつもと違うデスクでパソコンに向かい、

気付けば姿勢が崩れたまま長時間仕事をしていた…

そのような積み重ねから、痛みが生まれるケースも多いです。

家事や育児の時間がいつも以上に増える…

キッチンに向かう時間は、意外と首を下げている作業が多く、

それは、重たい頭が首、肩、腰、膝などに負担をかける姿勢であり、

またお子様に向かう時間も目線が首が下に下がる時間、

抱っこなどで重みが体にかかる時間、

こういった積み重ねも痛みの原因となりやすいです。

また【コロナ太り】という言葉もありますよね。

急な体重増は、骨格に与える負担が大きく、

これも痛みや負担を増やす原因の一つとなります。

この痛みや負担を今だけだから…と放っておいたり後回しにしていると、

もっと大きな痛みや不調、ストレートネックやぎっくり腰、ヘルニア、

寝れないくらいの苦痛にもなってしまったりするケースもあります。

しかし、

このコロナ禍の中、生活を元に戻すこともいまはなかなか難しいですよね。

では、どのようにしたらよいのでしょうか？

これらの痛みや不調の原因、

体のにかかった負担をなるべく早く軽減、改善する必要があります。

ゆっくりと呼吸をしながら、

その痛みの原因要因となるべく場所、

またそれにより生まれた痛みや負担のある場所を、

ゆるめてあげること、緊張を解いてあげること。

そうすることで、

大きな痛みや不調になる前に軽減改善すること、

このコロナ禍でも上手に新しい生活と共存共生していくことも可能になります。

ヨガのポーズ【アーサナ】とは、

正しい姿勢と動作という意味です。

決して同じ形をとることが目的ではなく、

自分の体を心を正し姿勢で操作する、動作する、

そう自分を正しく操作できるようになることで、

痛みや負担が生まれている場所をゆるめ、緊張を解くこと、

また日常の動作、座る、歩く、仕事をする、家事をする、育児をする…

そういった姿勢や動作も、

体を正しく使い、痛みや負担を伴わず行うことができるようになるのです。

実際に、

この連休中、お盆中、レッスンにお越しくださった方々の中に、

痛みや負担がすごく楽になったとおっしゃってくださる方も多くいらっしゃいます。

少しの体の使い方の違いが、大きな改善を生む場合も多いです。

ぜひ、なるべく早くその痛みや負担をゆるめ、緊張を解いてあげてください。

ヨガの正しい姿勢と動作を、大いに生かしてあげてください。

それが、

いまからの、これからの、新しい生活と上手に共存共生していく、

快適に過ごしていくポイントとなっていきますよ。

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新型コロナウイルス感染拡大による Devasya yoga 緊急対応プログラムのお知らせ (収束までの期間限定)

新規のお客様や生徒さんからのご予約を現在大変多く頂いております。

まずは、お気軽にご連絡くださいませ。

いつもDevasya YOGAにお越し頂き、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス流行、蔓延、インフルエンザや風邪も懸念される昨今、

多くの人が集まるヨガスタジオとして、

Devasya YOGAでは除菌殺菌、換気の徹底、

手指アルコール消毒液の常設など対応対策を重ねさせて頂いておりますが、

皆様により安心してレッスンを行って頂けるよう、

また感染予防、拡大の防止対策と共に、自らの免疫力を上げ、強い体づくりを目指して頂けるよう、

２／１７(月)より以下の通り、期間限定の緊急対応プログラムを実施させて頂くことを決定致しました。

レッスンは、プライベートレッスン（１対１）で行わせて頂きます。（新規体験レッスンを含む）※１

このプライベートレッスンであっても、レッスン代に変更はございません。

マスク着用可、その場合はマスクをご持参頂く事となりますが、

お持ちでない場合は、耐ウイルス９９％マスク定価の１枚１２円で販売致します。

※１
YUTORIクラス、土日祝１７：００クラス、ご家族やご友人同士等の複数のレッスンにご理解のあるご予約の場合は除きます。
既にご予約済みのクラスはキャンセル待ち、もしくは別クラスでのご予約をお願い致します。まずはお気軽にご連絡くださいませ。
お一人でも多くの皆様にご受講頂けますよう、ご予約後のキャンセル変更等はなるべくお避けますようお願い致します。

Devasya YOGAでは、低温サウナを取り入れた『スウェダナヨガ』も行っております。

スウェダナとは、アーユルヴェーダの発汗療法で体の中の毒素を排出、浄化する方法で、

免疫力を高め、血液の流れを整え、臓器を正常に働かせ、心身ともにリラックスを促す療法で、

ウイルス対策にも、自己の免疫力を高めることにも、大変有効的です。

プライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。

また、インドの万能対策法ジャラ・ネティ（鼻洗浄）も、伝授しております。

鼻洗浄は、脳を頭蓋骨を浄化し、目をすっきりさせ、

また鼻のつまりを良くしたり、清潔を保ったり、鼻の粘膜を強くしたり、

もちろん洗浄なので、鼻の塵やほこりを取り除き、きれいにします。

乾燥が気になるこの季節ですが、直接鼻に水分が通り潤いを保つことで、

ウイルス対策、花粉症対策、風邪予防、インフルエンザ予防などにも効果的です。

痛みが全くなく、安心して行える方法を伝授致します！

こちらもプライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。