人間の脳は、
現実と現実に近い空想を、
正しく区別できていないと言われています。
であれば、現実に近いイメージを思い描くことで、
空想を現実へ引き寄せることも可能なはずです。
瞑想は、ただ無になることに集中することだけではありません。
目で見たものを目を閉じた状態でも、
視覚化できるようにイメージすることも瞑想の一つです。
対象物は激しく動くもの意外であれば、特に指定はありません。
そのものを直視し、次に目を閉じてイメージをする。
この繰り返しをすることによって、
物を正確にイメージし、視覚化する力を養います。
例えば、炎による瞑想
炎のゆらぎは、先日の記事の音のゆらぎと同様のペースを持っているので、
癒しの効果もあり良いですね。
また、炎でなくとも、
インドでは、自分の親指を【】このように立てて、
(親指の爪が自分の顔の方に向く方向で。)
自分の目の高さに合わせ、肘を伸ばし、
その目線の先にある親指を見続け、
次に目を閉じてイメージ…という方法を行ったりもします。
このような瞑想を繰り返し行うことにより、
イメージを明確にするということが可能になり、
落ち着いた心で、実際の出来事、物事を捉えられるようになります。
心が落ち着くと、ストレスも減り、体も落ち着きます。
心と体が落ち着くと、心も体もバランスがよくなり、
逆にバランスを崩しているところがわかるようになります。
心や体がいま必要としていることが分かれば、
あとはその必要なことを明確にイメージし、
脳にそのイメージを強く思い続ければ、
脳は現実化したという感覚になり、
現実にもそのできごとを近づける力、心、体が養われます。
(応用させると…→瞑想の力、北島康介選手のヴィジュアライズ、なでしこジャパンに学ぶこと)
不安や心配、緊張や恐怖が続く日々ですが、
その感情を抱えたままでなく、
できること、ヴィジュアライズすることで、
ご自身の心も、体も、
前向きに穏やかに変えてみませんか?
ご自宅でも、寝る前でも、
いつでも行える方法ですので、
数分でもぜひ行ってみてくださいね。
『 KEEP SMILE がんばろう!日本!』
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新型コロナウイルス感染拡大による Devasya yoga 緊急対応プログラムのお知らせ (収束までの期間限定)
新規のお客様や生徒さんからのご予約を現在大変多く頂いております。
まずは、お気軽にご連絡くださいませ。
いつもDevasya YOGAにお越し頂き、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルス流行、蔓延、インフルエンザや風邪も懸念される昨今、
多くの人が集まるヨガスタジオとして、
Devasya YOGAでは除菌殺菌、換気の徹底、
手指アルコール消毒液の常設など対応対策を重ねさせて頂いておりますが、
皆様により安心してレッスンを行って頂けるよう、
また感染予防、拡大の防止対策と共に、自らの免疫力を上げ、強い体づくりを目指して頂けるよう、
2/17(月)より以下の通り、期間限定の緊急対応プログラムを実施させて頂くことを決定致しました。
レッスンは、プライベートレッスン(1対1)で行わせて頂きます。(新規体験レッスンを含む)※1
このプライベートレッスンであっても、レッスン代に変更はございません。
マスク着用可、その場合はマスクをご持参頂く事となりますが、
お持ちでない場合は、耐ウイルス99%マスク定価の1枚12円で販売致します。
※1
YUTORIクラス、土日祝17:00クラス、ご家族やご友人同士等の複数のレッスンにご理解のあるご予約の場合は除きます。
既にご予約済みのクラスはキャンセル待ち、もしくは別クラスでのご予約をお願い致します。まずはお気軽にご連絡くださいませ。
お一人でも多くの皆様にご受講頂けますよう、ご予約後のキャンセル変更等はなるべくお避けますようお願い致します。
このような記事も話題となっております。
【新型肺炎】武漢から帰国したインド人645人全て陰性
https://www.india-economy.com/3000053270/
インドカレーのスパイス、ターメリック(ウコン)やクミン、唐辛子、フェンネル、コショウなどには、
殺菌作用、抗炎症作用、発汗作用や血行促進、食欲増進など様々有益な効果があり、
このような効能的なスパイスを定期的にとる食習慣が、
感染しづらい体を作っているのかもしれません。
インドの底力、ヨガの底力に大いに恩恵を受け、強い体へと導いていきましょう!
【 インド伝統医療アーユルヴェーダでは、生薬(スパイス)を用いて免疫機能を整えます 】
https://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-12577215478.html
Devasya YOGAでは、低温サウナを取り入れた『スウェダナヨガ』も行っております。
スウェダナとは、アーユルヴェーダの発汗療法で体の中の毒素を排出、浄化する方法で、
免疫力を高め、血液の流れを整え、臓器を正常に働かせ、心身ともにリラックスを促す療法で、
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今日の都市伝説
明日から4月。
皆様の4月のスタートが少しでもより良きスタートとなりますように…。
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