若返りハーブ『ローズマリー』滋養強壮に風邪予防に新型コロナウイルス予防対策にもアーユルヴェーダ

本日の東京、

観測史上最も早い桜の開花宣言！

とともに、しっかり雪が降ると言う、

冬と春とが同時にやってきたような１日…。

不安や心配なニュースが続く中、

春の訪れ、桜の開花は、日本人として少し癒されますよね。

が…

このところ２０℃近い気温が続いていたので、寒さが身に沁みます(^^ゞ

そんな寒い日１日に、

発汗作用もある、滋養強壮作用もあるオススメハーブ、

本日はローズマリーのお話しです。

ローズマリーは、

お料理にもよく使われているので、

食したことのある方も、使ったことのある方も多いのではないでしょうか。

わたくしも、先日頂いたお弁当ランチに、

ローズマリーがしっかり使われておりましたよ。

チキンともニンニクとも相性抜群です。

実際は、このように葉部分を乾燥させたものが、

販売されております。

もっと実際は、このような感じ…。

意外と家庭菜園されていらっしゃる方も多いので、

町中で見かけることもありますよ。

このローズマリー、

香り高いので、お肉やお魚の臭み消し、香り付けや、

フォカッチャをはじめ、パンの上にも乗っていたりしますね。

オイルとしてもポピュラーですし、

ハーブティーとしてもよく好まれるハーブですし、

もちろんインド料理でもカレーや炒め物、

お肉料理や魚料理にも使われます。

（インドでは地域、宗教によって、お肉やお魚も食します。）

馴染みのあるローズマリーですが、

抗酸化作用が強いので『若返りハーブ』とも呼ばれています。

シミ・しわ予防、対策としてもオススメですよ。

また、香り高く発汗作用があるので、

お風呂の入浴剤としても良く使われます。

オイルを入れるのも良いですが、

ローズマリーとヒマラヤ岩塩を、

ティーバックに入れてあげると、簡単に入浴剤ができますよ♡

（ティーバックに入れないとお掃除が大変になるので、お気を付け下さい。）

ローズマリーのみでも良いですが、

ヒマラヤ岩塩は普通の塩より血行促進効果が高く、

ミネラルや鉄分も豊富なのでオススメです。

この組み合わせは、もちろんお料理にも抜群です！

またローズマリーはこれだけでなく！

殺菌作用、抗菌作用もありますので、

風邪予防やウイルス対策としてもオススメです。

滋養強壮（体の弱っているところを強くする）作用もあります！

簡単手軽に取り入れたい方は、

お湯にローズマリーを入れて少し蒸らせば、

簡単ローズマリーハーブティーも出来上がりますよ。

お料理に、ハーブティーに、入浴剤に…

使い勝手良く、若返りにも強い体にも繋がるローズマリー

体温が１℃下がると、免疫力が３０％落ちるともいわれています。

今夜のような寒い夜は、

ローズマリーでしっかり温まり、

強い体に繋げてみてはいかがでしょうか？

このような少しずつのスパイス・ハーブの積み重ねが、

自然の天然の力を得た、強い体作りに繋がります。

ローズマリーは手軽に入手でき、手軽に使用できるスパイス・ハーブです。

ローズマリーの恩恵を受けて、強い体へ繋げていきましょうね。

【ローズマリー】

お肉料理や香りづけとして良く使われますが、インドでもカレーを始め様々な料理に使われるスパイス。

殺菌作用、抗菌作用、抗酸化作用、鎮静作用、消化促進、滋養強壮、発汗作用、貧血予防、

またローズマリーの香りには、集中力ＵＰや記憶力を高める効果があり、

アロマオイルなどにもよく用いられるスパイスです。

ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、

葉酸、鉄分、ロスマリン酸、フェノール酸、カルノシン酸、フラボノイド、タンニンなどなど、

とてもたくさんの栄養素が含まれています。

★ 新型コロナ予防対策インドスパイスをまとめたのはコチラ

★ 新型コロナ予防対策インドハーブをまとめたのはコチラ

『ＫＥＥＰＳＭＩＬＥがんばろう！日本！』

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新型コロナウイルス感染拡大による Devasya yoga 緊急対応プログラムのお知らせ (収束までの期間限定)

新規のお客様や生徒さんからのご予約を現在大変多く頂いております。

まずは、お気軽にご連絡くださいませ。

いつもDevasya YOGAにお越し頂き、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス流行、蔓延、インフルエンザや風邪も懸念される昨今、

多くの人が集まるヨガスタジオとして、

Devasya YOGAでは除菌殺菌、換気の徹底、

手指アルコール消毒液の常設など対応対策を重ねさせて頂いておりますが、

皆様により安心してレッスンを行って頂けるよう、

また感染予防、拡大の防止対策と共に、自らの免疫力を上げ、強い体づくりを目指して頂けるよう、

２／１７(月)より以下の通り、期間限定の緊急対応プログラムを実施させて頂くことを決定致しました。

レッスンは、プライベートレッスン（１対１）で行わせて頂きます。（新規体験レッスンを含む）※１

このプライベートレッスンであっても、レッスン代に変更はございません。

マスク着用可、その場合はマスクをご持参頂く事となりますが、

お持ちでない場合は、耐ウイルス９９％マスク定価の１枚１２円で販売致します。

※１
YUTORIクラス、土日祝１７：００クラス、ご家族やご友人同士等の複数のレッスンにご理解のあるご予約の場合は除きます。
既にご予約済みのクラスはキャンセル待ち、もしくは別クラスでのご予約をお願い致します。まずはお気軽にご連絡くださいませ。
お一人でも多くの皆様にご受講頂けますよう、ご予約後のキャンセル変更等はなるべくお避けますようお願い致します。

このような記事も話題となっております。

【新型肺炎】武漢から帰国したインド人６４５人全て陰性

https://www.india-economy.com/3000053270/

インドカレーのスパイス、ターメリック（ウコン）やクミン、唐辛子、フェンネル、コショウなどには、

殺菌作用、抗炎症作用、発汗作用や血行促進、食欲増進など様々有益な効果があり、

このような効能的なスパイスを定期的にとる食習慣が、

感染しづらい体を作っているのかもしれません。

インドの底力、ヨガの底力に大いに恩恵を受け、強い体へと導いていきましょう！

【インド伝統医療アーユルヴェーダでは、生薬（スパイス）を用いて免疫機能を整えます】
https://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-12577215478.html

Devasya YOGAでは、低温サウナを取り入れた『スウェダナヨガ』も行っております。

スウェダナとは、アーユルヴェーダの発汗療法で体の中の毒素を排出、浄化する方法で、

免疫力を高め、血液の流れを整え、臓器を正常に働かせ、心身ともにリラックスを促す療法で、

ウイルス対策にも、自己の免疫力を高めることにも、大変有効的です。

プライベートレッスン内でご予約可能ですので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。