先日、
元プロスポーツ選手の方が、
興味深いことをおっしゃっておりました
『記録がかかったときなどのプレッシャー
、
どのようにしてリラックス
していたのか
』
その回答として、
その元プロスポーツ選手の方は、
『日常で、あえて緊張とリラックス
の時間を作っていた
』
とのこと
家にいるとき、
寝る前など、
意図的に、イメージで緊張状態を作り、
そこから今度は、
リラックス
をさせる
そう、
あえて緊張の時間を作り、
そしてリラックス
をするということを、
に
に覚えさせておくことで、実際の試合のとき、
プレッシャーに押しつぶされそうになったとき
、
緊張からリラックス
できるように、
自らをコントロールされていたそうです
これは、
ヨガ
の世界、日常においても、
置き換えられることですね
（コチラもどうぞ→リラックスと脱力の違い ）
ヨガ
は、
緊張と言うわけではありませんが、
力が入り過ぎていると気付けば、
そこに意識を向け、リラックス
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には…
）
そう繰り返し、
と、日頃から丁寧に向き合うことで、
いざというとき、
ここぞというときにも、
良いリラックス
をすることも、
良い集中 力を発揮することにも、
繋がっていくのです
（コチラもどうぞ→ここ一番！の呼吸 ）
すぐに上手にコントロールできなくとも、
大丈夫です
完璧でも完全でもなくても大丈夫です
日頃から、
少しずつ自分と仲良くなる時間、
ヨガ
の時間を大切に持ってみてください
（その先にはここに繋がります→緊張とリラックスの関係 ）
徐々にそのコントロールは、
上手になっていきますよ
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