成功した有名人に共通する朝の習慣

先日のアメーバニュースより

アナ・ウインター、オバマ大統領......成功した有名人に共通する朝の習慣
早起きは良いことだ、と頭でわかっていてもなかなか難しいもの。でも、世界で活躍する人たちがとても早起き..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

成功した有名人に共通する朝の習慣

それは、

早起き、

そして、

運動の時間を確保していること

（コチラもどうぞ→朝の時間 ）

特に、

オバマ大統領がおっしゃるように、

時間ができたら運動するというより、

意図的に運動する時間を確保しているということ

これは、

すごく大切なことですね

お仕事やスケジュールにもよると思いますが、

お忙しい方ほど、

時間ができたら…と思っていると、

後回しになってしまい、

結局、

体 を動かす時間がとれない、ない、

ということになってしまいますよね

時間はとれない、ない、

のではなく、

作るものです

当スタジオの生徒さんたちも、

忙しい方ほど、

意図的に時間をとり、

レッスンにお越しくださる方が多いです

そう体 に心 に、

リズムをとり、

自分の時間を大切に過ごすことで、

頭もスッキリ、

体 も心 も充実し、

他の時間では、

有意義に、効率的に過ごすことができるのです

文中にもある通り、

いまは、

日の出もまだ早く、

早起きもしやすい季節です

習慣とは、

１日２日ではなく、

継続することによって生まれるものです

最初は、

早起きが辛く感じるかもしれません

（コチラもどうぞ→朝が苦手なんですが…。 ）

しかし、

継続することにより、

夜の眠りも就きやすく、

朝も早く起きやすくなり、

時間が多く作ることができるため、

体 を動かす時間、

ヨガ を行う時間も取りやすくなるのです

（コチラもどうぞ→朝型の秘訣 ）

まずは、

３０分からでも、

少しずつ、

早起きの習慣、

朝の習慣を始めてみましょう

（コチラもどうぞ→瞑想から始まる一日 ）

１日の流れも、

とても有意義な効率的な時間と、

なっていきますよ

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