『最近、食欲が止まらなくて…
このまま冬眠してしまうのでは
と思うくらい、
食べてるかもしれません
』
冬に食欲が増える…
最近、
このようなご相談を頂く機会が、
多かったので
、
記事にさせて頂きました
冬に食欲が増えるのは
、
私だけそれともみんなそうなの
と、
思われる方も多いのではないでしょうか
正解は、
冬には食欲が増えます
気温の低下から
、
体
を温めようと
、
エネルギー
を費やすからです
たくさん温めるには、
それなりに、
栄養が必要ですよね
ただし、
その食欲が増えるのをいいことに
、
食べ過ぎを続けてしまっては、
体重増加にもつながってしまうのも事実です
では、
どのようにしたらよいのでしょうか
ちょっぴり上記に、
ヒントがありましたね
そうです
体
を冷やさないように
、
温めるように、
意識してあげることです
（コチラもどうぞ→始めましょう！『温活』！！ ）
適度に体
を動かして温める
、
温かい飲み物
、食べ物を食す
、
湯船につかる
、
などなど、
ちょっとしたできること、意識で、
体
は温まりやすく、
エネルギー
を使いすぎず、
食べ過ぎを減らすことにもつながるのです
（コチラもどうぞ→目指せ！美人腸☆ ）
ただ単に、
食欲を我慢するだけでは
、
ストレス
もたまりますよね
（コチラもどうぞ→食べ過ぎた～！飲み過ぎた～！ ）
仕組みを知って
、
体
の声を聞きながら
、
理にかなった行いにより、
に負担が少なく
、食べ過ぎ軽減にも、
繋げやすくなります
（コチラもどうぞ→冷え性はヨガで改善できますか？ ）
体
を温め、
美味しい食事も適量食し
、
寒い冬を乗り切っていきましょうね
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