『低体温症
』
この言葉を耳にしたことがある方、
また、『低体温症』にお悩みの方
も
多くいらっしゃると思います
私たちの体温は、
通常、３６．５度くらいが平均的な
体温となっています
この体温は、
体
の機能も正しく動きやすく
、
代謝
もしっかりと行われる体温と言われています
しかし、
体温が３５度台
、またはそれ以下の
『低体温症』の方が
近年増えてきています
体温が下がると
、
冷え
はもちろんですが、
免疫力低下
、ホルモンバランスの乱れ、
疲労
、アレルギーなど、
さまざまな症状を誘発してしまいやすくなります
（コチラもどうぞ→冷え性はヨガで改善できますか？ ）
医学的な研究で、
『低体温症』の方には
『呼吸
器系が弱い』
という方が多いそうです
みなさん、呼吸
で暖まっていますでしょうか
暖房や防寒することは、
もちろん大切なことですが、
そこに頼ってばかりいると、
人間の体
は、
自分の力で暖まる力を忘れてしまいます
（コチラもどうぞ→体を温める食べ物（アーユルヴェーダ） ）
『低体温症』は、
生活習慣から生まれています
積み重なった体
の体質は、
瞬間に変えることは難しいですが、
逆に、
体
を暖めること、
呼吸
を味わうこと、
徐々に徐々に積み重ねてあげることにより、
体質を変えることに近づいて行くのです
（コチラもどうぞ→継続すること ）
まずは、
しっかりと深い呼吸
を味わいましょう
（コチラもどうぞ→ 『カパラ・バディ』（呼吸法） ）
日々の積み重ねから、
体
を暖め、体質を改善し、
体温も徐々にあがっていくことが
できるようになっていきますヨ
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