腰が痛くなる人、痛くならない人

腰は、

重たい頭を含む、

上半身を支えている場所

ということで、

もともと負担がかかりやすい場所でもあります

（コチラもどうぞ→腰は体の中心です ）

腰痛にも、

種類はいろいろあるのですが、

腰に痛みを感じる方、

感じにくい方、

何が異なっているのでしょうか

原因として考えられるひとつに、

日常生活が挙げられます

姿勢で負担をかけている、

長時間立ち仕事をしている、

重い荷物を持つことが多い、

などなど、

日常で少しずつ積み重ねたものが、

痛みとして出てきているという例は、

少なくありません

痛みというものは、

ネガティブに捉えられますが、

考え方を変えると、

ポジティブ なものでもあります

体 が、

『ここまでですよ～』

『これ以上は辛いんです…』

と、

まるで会話をするように、

サインを出してくれているのです

そのサインに早く気づき、

こまめにその日常の積み重ねを、

改善、軽減してあげることで、

腰の痛み自体も、

改善、軽減、

また、

痛みを感じにくい体質へも

導くことへも繋がっていくのです

（コチラもどうぞ→繰り返し反復する理由 ）

ヨガ というものは、

ただポーズ をとるだけでなく、

さまざまなポーズ をとって、

自らを知るということです

そう自らと、

こまめに向き合い、

体 と心 と呼吸 と、

さまざまな会話を繰り返すことで、

日常生活の気づきも増え、

体 の声に、痛みにも、

気づきやすくなっていきます

（コチラもどうぞ→○○すると、腰痛・膝痛にいい！？ ）

急激な痛みや、

動きが取れないような動きのときは、

安静が必要ですが、

座り続けて、立ち続けて、

重いものを持ったから、

などで、

『腰が疲れたな…』

と思うことありますよね

そのようなときは、

少し体 を動かしてあげましょう

座っている状態でも、

少し前屈をするように、

前かがみになったり、

座った状態でねじってあげたりということだけでも、

大いに軽減につながります

（コチラもどうぞ→腰の疲れ ）

体 の声をよく聞いて、

体 に優しい日々を、

腰に優しい日々を、

過ごしていきましょうね

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