最近、このようなご相談を、
いただく機会が増えてきました
『最近、便秘気味なんですよね…
』
夏になれば、
冷たいものをたくさん食べて
、
お腹を壊してしまうイメージが、
あるかもしれませんが
、
お腹を冷やすということは、
便秘の要因のひとつでもあるのです
冷たいものを食べ、飲み、
冷房にあたる…
代謝が悪くなり
、
便秘になりと、
悪循環ですよね
（コチラもどうぞ→ヨガで便秘解消 ）
体
が暑くなりすぎてしまったときは、
もちろん冷ますことは必要です
しかし、
冷えやすい機会が多い分、
冷やしすぎない努力も
必要です
（コチラもどうぞ→ 『温まる』を知る ）
常温や白湯 などでの水分補給、
温かい料理を食す
、
湯船につかる、
日常でもちょっと気を遣うだけで
、
改善ポイントはありますよね
また、
ヨガ
には、
（コチラもどうぞ→ヨガの汗 ）
特に、
ねじりのポーズ は、
体
を温め、
そして、
内臓機能にも
刺激を与えることができるので
、
便秘の方には、
有効的ですね
（コチラもどうぞ→ねじりのポーズの意味 ）
夏にも便秘の要因は、
潜んでおります
体
を温め、
内臓を温め、
規則正しい生活、
ヨガ
で、
便秘解消してきましょうね
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